• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Rutiinit iloiselle vauvalle

Alussa

Kun tuot vastasyntyneen kotiin, elämästä tulee hämärää. Vauvasi päivät ja yöt saattavat olla päinvastaisia, hänen täytyy syödä joka päivä ja päiväunet kohtaamisissa. Elämäsi voi olla yhtä kaoottista - nuku kun voit, syö, kun muistat, suihkussa onnea. Mutta tässä on vinkki:Vauvat viihtyvät rutiineissa. Ne antavat vauvan päivälle rytmiä ja ennustettavuutta, joten ne ovat erittäin rauhoittavia. "Kuvittele, kuinka hämmentävä vauvan maailma voi olla", sanoo Jodi Mindell, Ph.D, Sleeping Through the Night -kirjan kirjoittaja. "Rutiinit antavat heille rakennustelineen, rakenteen, eivätkä heidän päivänsä näytä niin satunnaisilta." Ja tämä tarkoittaa, että te, vanhemmat, voitte alkaa menestyä, kun teillä on suunnitelma valmiina.

Esimerkiksi pelkkä nukkumaanmenorituaalin aloittaminen voi vähentää ahdistustasi, koska tiedät työskenteleväsi päivän päättämiseksi. Ennustettavat päiväunet antavat sinulle tauon, joten sinun ei tarvitse olla "päällä" koko ajan. Mutta vaikka rutiinit voivat auttaa vanhempia tuntemaan hallinnan, joskus on vaikea tietää, milloin ja miten ne tulisi ottaa käyttöön. On lähes mahdotonta laittaa vastasyntynyttä päiväunille, ja ensimmäisten kuukausien aikana vauvojen täytyy imettää tarpeen mukaan, joten ruokailurutiini ei toimi. Kun aika on oikea, seuraavien sivujen neljä rutiinia tuovat vauvalle turvallisuuden ja sinulle rauhan tunteen.

Käytä vauvan vihjeitä

Hänen vihjeensä omaksuminen auttaa sinua luomaan hänelle sopivan rutiinin ja auttaa estämään sulamisen, jos vauvasi tulee liian nälkäiseksi tai väsyneeksi. Katso lisää saadaksesi lisätietoja rutiinin luomisesta.

Vauvan nukkumaanmenoaika

Kun vastasyntynyt nukkuu 16 tuntia vuorokaudessa, mutta herää kahden tunnin välein syömään, saattaa tuntua typerältä aloittaa "nukkumaanmenoaika" -rutiini. Mutta kokeile sitä, ehdottaa Pamela High, M.D., Rhode Islandin sairaalan kehitys-käyttäytymisen pediatrian johtaja. "Käytä eri tavalla päivällä kuin yöllä", hän sanoo. "Tanssi ja puhu äänekkäästi ja käy kävelyllä päiväsaikaan. Mutta kun vauva herää milloin tahansa asetetun nukkumaanmenoajan jälkeen, pidä aktiivisuus, äänesi ja valot matalana. Ruoki häntä ja laske hänet takaisin alas. Hän alkaa ymmärtää. tuo yö on nukkumista varten, ei pelaamista."

Aloita valitsemalla kohtuullinen aika, kuten noin klo 19, ja valitse kolme tai neljä asiaa, joita haluaisit tehdä joka ilta. Voit laittaa vauvasi pyjamaan, laulaa lauluja, rukoilla, lukea kirjaa tai antaa lapsellesi hierontaa. Sillä ei ole tarkalleen mitä teet, kunhan se on rentouttavaa kaikille ja teet sen joka ilta samaan aikaan. Annat signaaleja, joita vauva oppii seuraamaan", selittää Jodi Mindell, Ph.D, Sleeping Through the Night -kirjan kirjoittaja. . "Lopuksi hän uneliaa noiden signaalien takia."

Stressitön kylpyaika

Aloita kylpykylvyt, kun saat lääkäriltäsi luvan, yleensä sen jälkeen, kun vauvasi navan kanto putoaa. Vastasyntyneen kylpyrutiinissa on kyse valmistautumisesta. Ennen kuin edes siirrät vauvaa, kerää kaikki tarvitsemasi:vauvan kylpyamme, kylpypyyhe, hupullinen vauvan pyyhe tai kaapu, vauvan saippua, pehmeä pesulappu, muovikuppi hiusten huuhteluun, voide, vaippavoide ja vaippa. Taita kylpypyyhe kahtia ja levitä se lattialle. Tämä on laskeutumisalustasi, jolle asetat vauvan makuulle, kun otat hänet ulos. Aseta hupullinen pyyhe päälle. Täytä seuraavaksi amme vain tuumalla lämmintä vettä ja testaa sitä kätesi sisäpuolelta varmistaaksesi, ettei se ole liian kuuma. Heitä pesulappu suoraan ammeeseen ja ruiskuta siihen vähän saippuaa. Vasta nyt sinun tulee riisua vauva ja laskea hänet varovasti kylpyyn. Kun olet lopettanut kylvyn, tartu vauvaan lujasti molemmin käsin hänen kainaloidensa alla, nosta hänet pois kylpyammeesta ja hupullisen pyyhkeen päälle. Kääri pyyhe nopeasti hänen ympärilleen ja nosta hänet.

Päiväunien salaisuudet

Kun vauvan päiväuni alkaa vihdoin omaksua kuvion (noin kolmen kuukauden kohdalla), on aika aloittaa päiväunet. Sen sijaan, että antaisit vauvan nukahtaa minne tahansa, aloita työskentely vauvan luonnollisella rytmillä ja kehitä päiväunien aikataulu.

Tohtori Jodi Mindellin, Sleeping Through the Night -kirjan kirjoittajan mukaan. , vauvat kuuluvat yleensä johonkin kahdesta leiriin:"kellon nappereihin" tai "kahden tunnin sääntöihin". Edellinen nukahtaa samaan aikaan joka päivä. Jälkimmäisten täytyy nukkua kahden tunnin valveilla olon jälkeen riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä on. Kun huomaat vauvasi kuvion, laita hänet sänkyyn, kun tiedät hänen nukahtavan. Päiväunien tulisi olla lyhyempi versio nukkumaanmenoajasta. Lue samaa kirjaa tai laula samaa kehtolaulua kuin illalla. Pimennä huone. Kolmen kuukauden iässä vauva todennäköisesti alkaa tunnistaa nämä signaalit ja tietää, että on aika mennä nukkumaan.

Ruokailun muodonmuutos

Perheen kanssa syömään istuminen on yksi tärkeimmistä rutiineista, jotka voit luoda vauvasi kanssa. Pyydä häntä liittymään seuraasi, kun hän alkaa syödä kiintoaineita:Noin 6 kuukauden iässä, kun hän on valmis vauvanruokaan, istu hänen kanssaan yksitellen ennen illallista, kun hän hitaasti ja sotkuisesti oppii syömään lusikalla. Sitten, kun kaikkien muiden on aika syödä, vedä syöttötuoli suoraan pöytään kanssasi. Anna hänelle Cheeriosia tai pehmeitä kuutioituja kasviksia leikkiä syödessäsi illallista. Ja kun hän aloittaa tavallisen ruoan, anna hänelle mitä tahansa, jolla syöt, leikattuina pieniksi paloiksi. Sammuta televisio ja puhu päivästäsi. Kun istut alas yhdessä, vauva kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia sekä kieli- ja sosiaalisia taitoja. Mutta yksi tärkeimmistä syistä syödä rutiinia ei ole ilmeinen vuosiin:Syöminen yhdessä perheenä on "suojaava vaikutus", tohtori High sanoo. Lasten kasvaessa perheen aterioista nauttivat käyttäytyvät usein paremmin. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että nuoret, jotka syövät perheensä kanssa, pärjäävät yleensä paremmin koulussa ja heillä on vähemmän masennusta. Kun sinulla on määrätty aika, jolloin voitte olla yhteydessä päivän päätteeksi, kaikki tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa.

Mikä tahansa toimii!

Rutiinien tulee sopia siihen, kuka olet. On olemassa muutamia tiukkoja sääntöjä onnellisten ja iloisten rutiinien luomiseksi lapsellesi. Jos heräät aikaisin ja sinun täytyy päästä ulos aamulla (tai tulet hulluksi), pue vauvasi heti, kun hän herää, ja suuntaa ulos rattaiden kanssa. Toisaalta, jos et vain ole valmis ottamaan vaihteet ensimmäisenä (olet edelleen pj:ssäsi klo 10 viikonloppuisin), tuo varhainen aamukävely ei auta sinua. Suunnittele, että pääset ulos kotoa iltapäivällä ja tee aamusi hiljaiseksi kotona. Mutta ole valmis siihen, että rutiinisi ja aikataulusi muuttuvat, joskus nopeasti. Kit McIntyre, Columbia, Etelä-Carolina, muistaa:"Sinä ensimmäisenä vuonna tapahtuu niin monia muutoksia, että monet rutiinit kestävät vain muutaman viikon, ennen kuin sinun on sopeuduttava uudelleen. Älä säikähdä, jos rutiinit heitetään ulos ikkunasta . Jos vauva alkaa hieroa silmiään vuorokauden aikana, kun olet tottunut ajamaan asioita, sinun on mentävä virran mukana. Voit saada asiat tehtyä myöhemmin! Kolmen lapsen jälkeen Kit sanoo oppineensa kokemuksen kautta, että "vauvat tarvitsevat rauhallista vanhemmuutta enemmän kuin mikään muu."

Julkaistu alun perin American Baby -lehden maaliskuussa 2010.