Hallittu lohdutus

Hallittu lohdutus on nukkumisstrategia, jota käytetään vauvojen oppimiseen rauhoittumaan. Sitä voidaan käyttää hallitsemaan 6 kuukauden - 2 vuoden ikäisten vauvojen ja pikkulasten jatkuvaa asettumista ja heräämistä.

Uniharjoittelustrategiat eivät toimi kaikille vauvoille. Monet vanhemmat ja jotkut terveydenhuollon ammattilaiset eivät käytä niitä.

Jos olet huolissasi lapsestasi ja hänen unestaan, keskustele lääkärisi tai varhaiskasvattajan kanssa, tai ota yhteyttä raskauteen, Syntymä ja vauva numerossa 1800 882436.

Kun vauva itkee, tämä on merkki emotionaalisesta tai fyysisestä ahdistuksesta tai epämukavuudesta. Sinun on varmistettava, että vauva tietää, että olet emotionaalisesti ja fyysisesti käytettävissä. Tämä on turvallisen vanhemman ja lapsen kiintymyksen perusta.

Jos haluat auttaa vauvaasi oppimaan asettua itsekseen, sinun on tarkistettava vauvasi säännöllisesti, kun hän yrittää mennä nukkumaan. ja tarjoavat vakuutusta ja tukea, kun he oppivat tämän taidon.

Tämä ei ole sama kuin sukupuuton itku, jota kutsutaan myös kontrolloiduksi itkemiseksi - termi antaa vauvojen `` itkeä sen '' kunnes he ovat uupuneita. Älä tee tätä - se ei ole sopivaa milloin tahansa.

Aloita unikoulutusstrategiat vain, kun:

  • vauva on yli 6 kuukautta vanha
  • vauva voi hyvin eikä näytä hampaiden alkamisen merkkejä
  • olet perustanut yksinkertaisen, rauhoittava nukkumaanmenorutiini
  • olet varma, että vauvasi saa paljon aikaa, huomiota ja kiintymystä
  • sinulla on kumppanisi tai läheisesi perheenjäsenen tuki

Muista, että unikoulutus voi olla sekä emotionaalisesti että fyysisesti rasittavaa molemmille.

Lopeta unikoulutusstrategiat, jos:

  • vauva sairastuu
  • sinä tai vauva kokee tämän stressaavaksi
  • tilanne ei ole parantunut kahteen viikkoon.

Pyydä lisätukea lääkäriltäsi tai varhaiskasvatuksen sairaanhoitajalta, tai soita raskauteen, Syntymä ja vauva numerossa 1800 882436.

Vaiheet, jotka auttavat vauvaa asettumaan itseensä

Varmista, että vauva on hyvin ruokittu, on puhdas vaippa ja on saanut paljon halauksia ja huomiota.

  1. Varmista, että sinulla on toistuva ja rauhoittava nukkumaanmenorutiini.
  2. Tarkkaile vauvaasi väsymyksen merkkien varalta.
  3. Suutele ja halaa vauvaasi ja sano hyvää yötä.
  4. Aseta vauva pinnasänkyyn ja työnnä se sisään.
  5. Taputtele tai puhu vauvallesi, kunnes hän on hiljaa, tai noin 1 minuutin ajan ja poistu sitten huoneesta.
  6. Anna lapsellesi mahdollisuus mennä nukkumaan, mutta ole lähellä seurataksesi käyttäytymistä.
  7. Seuraa lapsesi reaktiota kuuntelemalla itkutyyppiä - vältä vinkua tai harmaata.
  8. Jos vauva alkaa itkeä, jätä ne tietyn ajan (2–5 minuutiksi) ennen kuin palaat sisään. Älä sytytä valaistusta, ja käytä mahdollisimman vähän silmäkosketusta.
  9. Jokaisen aikavälin jälkeen jos vauva itkee edelleen, palaa hyvin lyhyesti tarjoamalla rauhoittavaa, lohduttavia sanoja tai taputtele niitä 1 minuutin ajan tai kunnes ne ovat hiljaa. Kädet eivät saa olla pinnasängyn tankojen läpi, mutta vauva odottaa, että otat ne.
  10. Vältä vauvan nostamista, jos mahdollista. Jos vauva on ahdistunut eikä rauhoitu, poimi ne, aseta uudelleen ja lähde sitten huoneesta.
  11. Palaamalla lyhyesti jokaisen asetetun ajan jälkeen, vahvistat ymmärtäväsi, että lapsellasi on ongelma, ja olet lähelläsi ja autat ja tuet häntä, kun he oppivat tämän uuden taidon.
  12. Jatka tätä prosessia, kunnes vauva on nukahtanut.

Samaa prosessia on noudatettava sekä päivä- että yöunissa.

Usein Kysytyt Kysymykset

Kauanko se kestää?

Voi kestää 3–14 päivää, ennen kuin vauva voi asettua itsekseen.

Pitäisikö minun odottaa vauvan huoneen ulkopuolella?

Ei. Sinun täytyy vain olla lähellä. Usein on parempi, jos voit kiirehtiä tehtävään, joka häiritsee sinua. Kaksi minuuttia voi olla pitkä aika kuulla vauvan itku.

Onko parempi aloittaa tämä päiväunille vai yöunille?

Uniharjoittelu onnistuu yleensä paremmin yöllä. Kokeile ensin yötä ja sitten päiväunet.

Jos unihäiriöharjoittelu tuntuu liian kovalta, kokeile lisätä vielä muutama vaihe:

  • Heiluta vauvaa sylissäsi, kunnes se melkein nukkuu, ja laita se sitten pinnasänkyyn.
  • Jos tämä on onnistunut muutaman päivän kuluttua, tee sama nukkumaan mennessä, mutta varmista, että vauva laitetaan nukkumaan täysin hereillä.
  • Jos tunnet olosi liian väsyneeksi, järkyttynyt tai stressaantunut noudattamaan unikoulutusstrategioita, nosta lapsesi, rauhoita heitä ja yritä myöhemmin uudelleen.

Previous:

Next: