• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 helppoa tapaa olla parempi kuuntelija lapsellesi

Olemme, näköjään, aina kuuntelemassa lapsiamme. Kuuntelemme tarinaa, jonka he kertovat – ehkä tylsästi loputtoma tarina My Little Pony -leluista, jonka hän on nimittänyt Gongabongaksi, joka oli "kaikkein kaunein pony, mammi!" Ja kuuntelemme myös tarinaa, jota he eivät kerro meille sen, mikä häiritsee heitä koulussa – se, jonka kuulemme heidän pienien olkapäiden laskeutumisessa tai siinä, miten he kietovat huolestuneesti serviettia kädessään. Vanhemmina meitä kutsutaan jatkuvasti, ja miljoona eri tavalla, osoittamaan läsnäolon ja syntonyyden. Se alkaa, kun he ovat pieniä, ei koskaan päätty. Ja se on erittäin tärkeää.

"Hyvä kuuntelu on se, miten välitämme empatiaa", sanoo Michael Nichols, Ph.D., The Lost Art of Listening -kirjan kirjoittaja. "Se antaa lapsille tietää, että heidän ajatuksensa ja tunteensa ovat merkityksellisiä, ja että he ovat ymmärrettäviä ja hyväksyttäviä ihmisinä." Mutta oikea kuuntelu vaatii kovalla työskentelyä, joten ajattele sitä investoinnina: vahvistat lastesi itsetuntoa, ja kun lapsesi luottavat siihen, että kuuntelet heitä, he todennäköisemmin luottavat sinuun, kun se eniten merkitsee.

Lisäksi, kun yrität kuulla heitä selkeästi, lukea rivien välistä ja vastata harkiten, opetat samalla lapsillesi, miten tulla hyväksi kuuntelijaksi – mikä on yksi tärkeimmistä taitoista, jotka he koskaan oppivat. Asiantuntijat sanovat, että tämä kuuntelun ja vastakkaisen kuuntelun yhdistetty kokemus voi olla avain lastesi menestyksekkaaseen uraan, menestyviin suhteisiin ja onnelliseen elämään. Harkitse näitä strategioita, jotka hyödyttävät koko perhettäsi vuosia.

Valmistaudu kuuntelemaan

Jos lapesi kertoo sinulle jotain, lopeta se, mitä teet, jos pystyt. Mieluusti kerroneen tätä valmistelua: "Odota hetki. Anna minun sulkea kannettavani, jotta voin todella keskittyä siihen, mitä kerrot minulle." Psykoterapeutti Tina Payne Bryson, Ph.D., The Whole-Brain Child -kirjan yhteiskirjoittaja, suosittelee myös istumista. "Kun istut, lapsi voi näkyvästi rentoutua. Se viestittää: 'Minulla on sinulle aikaa. Olet minulle tärkeä.'" Tämä ei ainoastaan tee lapsestasi syvästi kuullun tunteen, vaan se myös mallintaa hyviä kuuntelutottumuksia: keskittyminen, laitteet pois, ja suhteiden arvostaminen kaiken yläpuolella.

Rauhoita mielenisi

Ajattele tätä mielisen versiona kannettavan sulkemisesta. Muista itsellesi keskittyä. Jos se kuulostaa meditaatiotavallista Zen-harjoittelulta, se on – ja se vaatii harjoittelua. Minullakin on mantra, jota käytän uudelleen keskittyessäni, kun unelmoin nachosista tai juoksen läpi työtehtävälistani: katson rakastamaani pieneen kasvoon, ja ajattelen: "Sido itsesi tähän hetkeen." Bryson sanoo: "Voit tehdä virheitä, mutta mitä lapsesi tarvitsevat, on äänekäs, virheellinen, läsnä oleva sinä."

Kun menetät fokuksen, voit aina sanoa: "Anteeksi. Voisitko kertoa viimeisen osan uudelleen? Olin hetken distrahoitunut." Vanhempien neuvoja Lisa Damour, Ph.D., Under Pressure -kirjan kirjoittaja, sanoo: "Ajattele kuuntelua lihaana, jonka rakentat. Ja joskus harjoittelu ei ole se hauskin." Kun lapesi kertoo sinulle tarinan, sinun ei tarvitse suunnitella vastausta mielellesi tai ryhtyä ongelmanratkaisutilaan. Damour ehdottaa tarkistamaan itseltään: "Kuuntelenko vain, vai odotan puhuakseni?"

Kysy hyviä kysymyksiä

Siis, tehokkaan kuuntelun ydin ei välttämättä ole hiljaisuus. Kun kysyt kysymyksiä, selvität, millaista palautetta lapesi toivoo. Damour sanoo, että peruskysymys, joka on kysyttävä, kun lapsi on pahoillaan, on: "Haluatko apuani, vai haluatko vain valittaa?" (Pienelle lapselle voit sanoa: "Haluatko apuani, vai haluatko vain päästää tunteesi ulos?") Haluat myös varmistaa, että ymmärrät, mitä he sanovat ("Valmentaja sanoi sen vain sinulle vai kaikille?") ja selventää ne oletukset, joita heidän tarinansa voisi piilottaa ("Meneekkö jalkapallo eri tavalla kuin ajattelit?").

Yritä vain parhaasi kysyä kysymyksiä, joissa ei ole piilotettua ajendaa. Kate Murphy, You're Not Listening: What You're Missing and Why It Matters -kirjan kirjoittaja, sanoo: "Hyvä kuuntelija kysyy hyviä kysymyksiä. Mutta ne on oltava sellaisia kysymyksiä, jotka eivät ole peitettyjä neuvon, vakuuttamisen tai toisen korjaamisen yrityksiä. 'Etkö halua vaikuttaa valmentajalle?' tai 'Eikö se olisi parempi, jos olisit sellainen lapsi, joka yrittää uusia ruokia?' eivät ole avoimia ja rehellisiä kysymyksiä."

Sano takaisin se, mitä kuulet

Tämä tunnetaan myös aktiivisena tai reflektiivisenä kuunteluna. Se voi olla lyhyitä, reagoivia virityksiä – "Mikä hauskuutta!" "Voi voi!" – tai pidempiä tiivistelmiä: "Hän ei istunut sinun vierelläsi vaikka hän pyysi sinulta säästämään paikan. Se on varmasti loukannut tunteitasi." Tarkistaaksesi, kuuletko sen, mitä luulet kuulleesi, Damour sanoo, että on hyödyllistä käyttää hieman epävarmaa sävyä: "Tässä on se, mitä luulen kuulevani. Sainko sen oikein?"

Pienille lapsille reflektiivinen kuuntelu on usein vain heidän tunteensa nimeämistä: "Olet todella vihainen!" tai "Olet niin surullinen!" Bryson selittää: "Kun nimittämme tarkasti ja korostavasti sen, mitä joku tuntee, se säätelee heidän koko hermostonsa. heidän sydämensä lyö hitaammin."

Syntonyy täysin

Tämä tarkoittaa kuuntelua korvilla, mutta myös silmillä, aivoj ja sydämellä. "Kuuntelu vaatii läsnäoloa", Bryson sanoo. "Sinun on oltava tarkistettu ja syntonyy, ei vain verbaaliseen asiaan, vaan myös ei-verbaaliseen. Kun olemme laitteillamme, kuulemme ehkä vain sanat." Jos lapesi kertoo sinulle jotain ja huomaat, että sanat eivät vastaa tunnetta, jota saat, mene eteenpäin ja kysy siitä – tai tarjoa rauhallista tukea. Kauhun silmin katsovalle lapselle, joka sanoo: "Se oli hauska, kun se koira haukkui minulle, eikö?" voit sanoa: "Hauska, ja ehkä hieman pelottava. Tuu istu minun vyötäröönni. Luetaan kirja."

Kuiten joskus se on juuri silloin, kun emme katso, että lapsemme paljastavat itsensä syvällisimmin. Moni tärkeimmistä keskusteluista, joita olen käynyt lapseni kanssa, on tapahtunut ajon aikana, ruutamalla maisia toisella puolella, tai yksinkertasti kävellen. Iltaisin teemme usein "yökävelyjä" ympäristömme läpi. On upeatonta, mitä lapset puhuvat pimeässä, kuun valaistuessa heidän uteliaisia tai huolestuneita kasvojaan. Ja on upeatonta, miten hyvin me voimme silloin kuunnella.

Catherine Newman on How to Be a Person -kirjan kirjoittaja.