Miten saada vauva nukkumaan yön yli
Saa vauva nukkumaan
Yli 90 % vanhemmista haluaa muuttaa jotain lapsensa uniratkaisuun, tutkimuksen mukaan Jodi A. Mindell, Ph.D., Parents-neuvonantaja ja Pediatric Sleep Councilin puheenjohtaja, joka on johtavien asiantuntijien ryhmä ympäri maailmaa. Harkitse näitä hyödyllisiä korjauksia, kuinka saada vauva nukkumaan yön yli.
Rajoita häiriöitä.
Vauvat tarvitsevat rauhoittumista, aivan kuin sinä. Aloita vaihto (hieman valaistusta, vähän melua) noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa asettamaan pienen sisäisen kellosi.
Usko iltarutiinin voimaan.
Tutkimukset osoittavat, että mitä useammin viikon aikana vauva noudattaa iltarutiinia, sen paremmin hän nukkuu. Kokeile iltakylpyä merkitsemään päivän loppua; jopa jos ohitat saippuan, lämmin vesi voi herättää unta. Voit myös sisällyttää muita rauhoittavia rituaaleja kuten kirjojen lukeminen, kehtolaulujen laulaminen ja kietoutuminen.
Tarjoa viimeinen ruokinta.
Ennen kuin sinä tai kumppanisi menee nukkumaan, herätä pehmeästi vauva imettämään tai pulloruokkimaan. (Tämä auttaa häntä heräämästä harvemmin tulevina tunneilla.) Sitten laita häntä takaisin vuoteeseen, kun hän on vielä hereillä mutta unenaikainen.
Pysy siinä.
Laita vauva vuoteeseen samanaikaisesti ja samassa paikassa joka yö. Jos olet pois aikataulusta loma- tai matkakulun vuoksi, älä huoli. Yritä vain päästä takaisin rataan ASAP.
Mene vuoteeseen aiemmin.
Voi luulla, että aiempi iltaruutu johtaa aiempaan aamuun, mutta sekä vauvat että taaperot heräävät harvemmin ja saavat enemmän kokonaisuntaa, kun he menevät vuoteeseen aiemmin. Tavoittele iltaruutua klo 19:30 tai 20:00 taaperollesi ja odota hänen nukkuvan noin kymmenen tuntia.
Viivytä aamulla herääjä.
Vaikka et voi muuttaa uudensynnyttimen heräämisajatusta (hän aina itkee, kun hän on nälkäinen), voit säätää taaperon. Kokeile sitä käyttämällä heräämisvaloa. Voit ajoittaa sen loistamaan tietyssä tunnissa, joten hän tietää tarkalleen, milloin on ok kutsua sinua tai puristaa oveni auki.
Tee iltaruudusta hauskaa.
On normaalia, että taaperot vastustavat iltaruutua; tässä iässä lapset haluavat harjoitella juuri itsenäisyyttään (lisäksi heillä on vakava FOMO). Anna heille valintoja: Haluaisivatko he marssia portaita ylös kuin norsu huoneeseensa vai varpaita kuin hiiri? Voit myös luoda yhdessä kaavion, joka näyttää iltarutiinin jokaisen vaiheen, mukaan lukien kuinka monta kirjaa luet. Näin valitat, milloin lapsi menee nukkumaan, mutta he valitsevat yksityiskohdat.
Älä luota rauhoittaviin menetelmiin.
Vauvat voivat nukkua itsenäisesti noin 5 kuukauden iässä, sanoo Heather Turgeon, kirjan The Happy Sleeper yhteiskirjoittaja. Sinun pitäisi asteittain lopettaa rauhoittavat menetelmät tätä aikaa kohden, tai pienenne tulee kiinni. Turgeon suosittelee harjoittamaan yhdellä unitauolla päivässä, jossa vähennät keinuutusta, hys-hys-ääniä ja paturaa. Sitten voit hitaasti sisällyttää nämä käytännöt iltaruutuunkin.
-
Transsukupuoliset ihmiset ovat aina olleet olemassa, mutta vasta viimeisen vuosikymmenen aikana he ovat lopulta saavuttaneet yleisen näkyvyyden. Lapset elävät nyt maailmassa, jossa he todennäköisemmin kohtaavat transsukupuolisen luokkakaverin, havait -
Leirilaulut rakentavat leirivahvuutta, vapauttavat lapset ja luovat muistoja. Parasta hauskoissa leirilauluissa on, ettei tarvitse huolehtia sävellyksestä. Et myöskään tarvitse kitaraa säestämään, vaikka se voi auttaa. Mutta saadaksesi kaikkien laula -
Olipa kyseessä sitten vanhempi, joka juhlistaa uuden vuoden alkua perheensä kanssa (sait sen tehtyä!) tai vahtimies, joka viettää 31. joulukuuta coolien lasten kanssa, uudenvuodenyö näyttää eri kun vietät sen kotona lapsineen – ja se ei ole paha asia
