Onko melatoniini turvallista imetyksen aikana?
Vanhemmat eivät ole vieraita unettomuudelle. Saatamme olla täysin uupuneita, mutta kun päämme lopulta osuu tyynyyn, mielemme täyttyvät ajatuksista ja huolista, mikä tekee mahdottomaksi ajautua pois. Tällaisissa tilanteissa olet ehkä harkinnut lisäravinteen, kuten melatoniinin, ottamista, reseptivapaa unilääkkeen, jonka tiedetään auttavan unettomuuteen.
Jos kuitenkin imetät pientä, saatat olla epävarma, onko melatoniinin käyttäminen unen auttamiseksi turvallista sinulle ja vauvallesi. Valitettavasti, vaikka melatoniinin käyttö saattaa pitää turvallisena imetyksen aikana, se ei ole vaihtoehto, jota lääkärit sanovat yleensä suosittelevansa, koska tuntemattomia asioita on vielä niin paljon.
Asiantuntijoiden mukaan imettävien vanhempien pitäisi tietää ja ymmärtää melatoniinin käytöstä ja sen turvallisuudesta imetyksen aikana, jotta voit tehdä oikean päätöksen sinulle ja vauvallesi.
Pitäisikö imettävien vanhempien ottaa melatoniinia nukkumiseen?
Tällä hetkellä ei ole paljon tutkimusta tai tietoa melatoniinin käytöstä imetyksen aikana, selittää Dr. Mitchell S. Kramer, Huntingtonin sairaalan synnytys- ja gynekologian osaston puheenjohtaja. "Vaikka satunnaista käyttöä voidaan pitää turvallisena, ei ole suositeltavaa, että imettävät naiset ottavat melatoniinia säännöllisesti", Kramer sanoo.
Emily Silver, sertifioitu perhehoitaja (NP-C), imetyskonsultti (IBCLC) ja yksi Nurture by NAPS:n perustajista, on samaa mieltä siitä, että tiedot ovat rajalliset, kun on kyse siitä, onko melatoniini turvallista imetyksen aikana. Silti hänen oletuksensa on, että se on todennäköisesti yhteensopiva imetyksen kanssa, koska melatoniini kiertää luonnollisesti äidinmaidossa. Silver uskoo kuitenkin tuntemattomien, että melatoniinin ottaminen imetyksen aikana on asia, josta on keskusteltava lääkärisi kanssa.
"Paras neuvoni on kokeilla ensin lääkkeettömiä toimenpiteitä ja sitten keskustella lääkärisi ja/tai imetyskonsultin kanssa", hän neuvoo.
Saavatko vauvat melatoniinia äidinmaidosta?
Mielenkiintoista kyllä. Imetyt vauvat saavat melatoniinia luonnollisesti äidinmaidosta, kertoo National Center for Biotechnology Information (NCBI) ylläpitämä tietokanta Lactmed. Tämä johtuu siitä, että melatoniini on hormoni, jota kehomme tuottaa säätelemään unijaksoja ja vuorokausirytmejä. Tuotamme sitä enemmän yöllä, jotta voimme hyvin ja valmiina nukkumaan. Tästä syystä öisin melatoniinilla on taipumus saavuttaa huippunsa äidinmaidossa.
Voiko melatoniinin ottaminen vahingoittaa vauvaani?
Mutta mitä tapahtuu, kun imettävä vanhempi täydentää reseptivapaa melatoniinia? Voiko tämä ylimääräinen melatoniini siirtyä vauvaan? Kramer vahvistaa, että melatoniinilisät voivat kulkeutua rintamaitoon ja vaikuttaa vauvoihin. Meillä ei kuitenkaan vieläkään ole tietoa tietääksemme, voiko lisämelatoniini olla liikaa vauvoille ja millä annoksilla tai voiko se vahingoittaa heitä jollain tavalla.
Lactmedin mukaan rajoitetut tutkimukset eivät löytäneet turvallisuusongelmia vauvoilla, kun imettävät äidit käyttivät melatoniinilisäravinteita. Lactmed kuitenkin päättelee, että vaikka melatoniinin lyhytaikainen käyttö imetyksen aikana ei todennäköisesti ole haitallista vauvoille, ei ole tarpeeksi tietoa todistamaan tätä lopullisesti.
Eikä vain melatoniinin lyhytaikainen käyttö koske lääkäreitä. "En ole tietoinen mistään tutkimuksesta, jossa arvioitaisiin melatoniinin pitkäaikaista käyttöä imetyksen aikana", sanoo tohtori Kecia Gaither, kaksoislautakunnassa sertifioitu OB/GYN ja äidin sikiön lääketiede. Sellaisenaan hän ei tunne olonsa mukavaksi suositella sen käyttöä imetyksen aikana.
Kramer sanoo, että melatoniinilisän ottaminen voi yksinkertaisesti tehdä vauvastasi uneliaammaksi lyhyellä aikavälillä. Mutta kuten Gaither, hän on enemmän huolissaan pitkäaikaisista vaikutuksista, joita sen ottaminen saattaa aiheuttaa vauvoille. "Pitkäaikaisia vaikutuksia vauvaan kehityksen suhteen ei tunneta", Kramer sanoo.
Onneksi tällä hetkellä tehdään tutkimuksia tämäntyyppisten kysymysten käsittelemiseksi, hän sanoo. Ongelmana on, että nämä tutkimukset ovat vasta alkuvaiheessa, eikä näistä kysymyksistä ole vielä tietoa.
Mikä unituki on turvallista imetyksen aikana?
Koska lääkärit sanovat, etteivät he tyypillisesti suosittele melatoniinin käyttöä imetyksen aikana, saatat ihmetellä, onko olemassa muita unilääkkeitä, joita on paremmin tutkittu ja joita pidetään turvallisina imettäville vanhemmille, joilla on unihäiriöitä.
"Turvallisia unilääkkeitä, joiden turvallisuusprofiilista tiedämme enemmän, ovat doksyyliamiini (Unisom) ja difenhydramiini (Benadryl)," Kramer sanoo. Lactmedin mukaan nämä molemmat ovat antihistamiineja, joita käytetään usein nukahtamaan ja joita pidetään turvallisina imetyksen aikana pieninä annoksina.
Jos harkitset jommankumman näistä lääkkeistä nukahtamisen apuvälineenä imetyksen aikana, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Voinko ottaa unilääkkeitä imetyksen aikana?
Kramer sanoo, että unilääkkeet, kuten Ambien (zolpideem), pidetään turvallisina imetyksen aikana, mutta niitä tulisi käyttää vain satunnaisesti ja säästeliäästi. Sama koskee bentsodiatsepiineja (ahdistuslääkkeitä, joita joskus käytetään nukahtamiseen), hän sanoo.
"On aina parasta keskustella niiden käytöstä lääkärin kanssa", Kramer neuvoo.
Mitä vaihtoehtoja on unettomuuden hallintaan?
Yksi unilääkkeen ottamista koskeva huolenaihe on sen vaikutus lapsestaan vastaavaan vanhempaan, Silver sanoo. "En haluaisi, että imettävä äiti tulee liian uniseksi hoitaakseen vauvaansa turvallisesti yhdessä yössä", hän sanoo.
Sekä Silver että Gaither suosittelevat kuitenkin muiden menetelmien kokeilemista ennen nukahtamislääkkeiden ja lisäravinteiden käyttöä. Näitä voivat olla:
- Hengitysharjoitukset.
- Tietoinen meditaatio ennen nukkumaanmenoa.
- Kirjan lukeminen puhelimesi selailun sijaan.
- Varmista, että harjoittelet joka päivä.
- Päivä päätetään lämpimään kylpyyn tai kuppilliseen maitoa.
Jokaisen vanhemman on tärkeää saada tarpeeksi unta, joten jos nämä temput eivät auta, keskustele lääkärisi kanssa. "Momsomnia" on todellinen asia, Silver sanoo, ja meidän jokaisen on löydettävä siihen ratkaisu, joka toimii meille ja lapsillemme.
Kyllä, väsymys kuuluu vanhemmuuteen, mutta meidän pitäisi pystyä ainakin lepäämään noina arvokkaina yöaikaan.
Previous:12 lastenhoitokurssia ja sertifikaattia, jotka nostavat uraasi
Next:Lävistävätkö lastenlääkärit korvat? Kyllä, mutta sinun voi olla vaikea löytää sellaista
-
Sukupuolen paljastavat juhlat ovat melkein yhtä yleisiä kuin vauvajuhlat. Mutta toisin kuin useimmat vauvakutsut, ne, jotka järjestävät niitä, näyttävät jatkuvasti nostavan ennakkoluuloja etsiessään jännittäviä ja yhä vaarallisempia tapoja välittää v -
Care.com on työskennellyt useiden asiantuntijoiden kanssa löytääkseen täydelliset harjoitukset ja aktiviteetit lapsille heidän ikäryhmiensä perusteella. Lue alta löytääksesi uusia tapoja, joilla sinä – ja lapsenvahtisi tai lastenhoitajasi – voit pitä -
Paluu kouluun 2020 näyttää hyvin erilaiselta perheille ja omaishoitajille COVID-19-pandemian vuoksi. Kaikkien terveyteen ja turvallisuuteen on kiinnitettävä paljon enemmän huomiota, ja mukautetut kouluaikataulut ja päivähoitojen sulkemiset lisäävät l
