Miten – ja milloin – puhua lapsille painosta ja lihavuudesta
Lapsina monet meistä olemme olleet vastaanottajina passiivis-aggressiivisille (tai joskus suoraan aggressiivisille) kommentteja painosta ja ruumiskuvaa koskien. Ehkä lukion jalkapallovalmentaja pitää sinut kanavalla, kunnes tiput muutaman kilon, tai perheenjäsen kysyy, miksi menet toisiaksi ruokapöydän ääreen. Tai ehkä joku elämässäsi onnitteli sinua painon laskusta – vaikka se johtui epäterveellisestä tapasta (sanoen tupakoinnista tai huumeista) tai vaarallisen syömishäiriön kohdalla.
Riippumatta siitä, mistä epätoivoton, epäprovosoitu kommentti tuli, on suuri todennäköisyys, että ne jäivät pysyvät haavat. Siksi, että aivan kuten lapsilla on hämmästyttävä kyky palautua, he ovat myös pehmeitä, muovautuvia mielialaisia sponsia, jotka nopeasti imeävät ideoita ja yhteiskunnallisia normeja.
Ja se imeytys tapahtuu paljon aiemmin kuin saatat luulla.
„Yleensä lapset alkavat huolehtia ruumiin eroista noin 5-vuotiaana, mutta he voivat tulla tietoisiksi niistä paljon aiemminkin“, selittää Dr. Natasha Agbai, lastenlääkäri ja painonhallinnan erikoisläkäri San Franciscossa. „Lapset altistuvat kuville, ideaaleille ja odotuksiin ruumiista kauan ennen kuin he astuvat esikouluun.“
Tutkimukset osoittavat, että 10-vuotiaana n. 80 % tyttöistä on ollut dieetillä, ja 50 % on ilmaissut haluavansa rauhallisemman ruumiin.
„Kliinisesti olen nähnyt lapsia jo 3- tai 4-vuotiaina puhuvan oman ja toisten painosta ja koosta negatiivisesti“, lisää Anton Shcherbakov, ThinkPsychin perustajajäsen ja lisensoitu kliininen psykologi, joka hoitaa autistisia, ahdistuneita ja muita mielenterveyshäiriöitä sairastavia lapsia. „Lapset ovat sponsia siinä iässä, ja ne imeävät helposti ideoita maailmasta ja ruumiistamme.“
Kyllä, kun kyse on puhumisesta lapselle painosta ylipäätään, vanhempi saattaa haluta vältellä idean kokonaan – ja se ei ole ajattomaton lähestymistapa, varsinkin jos olet itse kokenut kiusaamista tai häpeää vanhemmalta tai aikuislta oman painosi vuoksi ja haluat säästää lapsesi tuosta loukkaantumisesta.
Mutta niin tekniikkaan keskittyessä mediakulttuurissa, jossa lapset altistuvat päivittäin painosta ja ruumiista kertoville kommentteille, jotka menevät yli sen, mitä he kuulevat ja näkevät koululla tai leikkikentällä, painon, lihavuuden ja ruumiinkoon keskustelut ovat melko välttämättömiä vanhuudessa 2022.
Tässä asiantuntijat jakavat tapoja lähestyä näitä herkkiä aiheita ajatuksellisesti, huolellisesti.
Miten vanhemman pitäisi puhua painosta yleisesti?
Kuten Agbai huomauttaa, tiettyjen ruumiin liittyvien termien, kuten „paino“, „lihavuus“ ja „ylipaino“, puhuminen lapsille on selkeä kielletty. Sen sijaan hän suosittelee sanomaan objektiivisesti lapselle, että „jokaisen ihmisen ruumis on erilainen“ ja että „joillakin [ihmisillä] on enemmän painoa, muilla vähemmän.“ Niin yksinkertainen se on.
Kaylee Friedman, Los Angeles -perhepsykoterapeuti, sopii täysin. „Vanhemmat eivät missään nimessä saa käsitellä lihavuuden tai ylipainon käsitettä lapsilla“, hän painottaa. „On paljon kyseenalaistusta siitä, ovatko nämä termit edes lääketieteellisesti tarpeellisia.“
Lisäksi, kuten Shcherbakov lisää, syy siihen, miksi jonkun ruumis on suurempi tai pienempi kuin naapurin, on monisyinen. „Jos lapsi kysyy, mikä aiheuttaa lihavuuden, vastaisin, että se on monimutkaista“, hän sanoo. „Joskus [se johtuu] lääketieteellisestä ongelmasta, syödystä ruuasta tai geenit. Monelle se on todella vaikeaa tai lähes mahdotonta painon laskeminen.“
Milloin pitäisi puhua lapsen ruumiista tai painosta?
Kaikki kolme haastateltua asiantuntijaa olivat samaa mieltä – vastaus on melkein koskaan. Eli, ellei lapsi tuo asiaa esille itsestään.
„Vanhemman ei koskaan pitäisi puhua lapselle siitä, miltä heidän ruumiinsa näyttää“, sanoo Friedman. Jos sinulla on todellisia, perusteellisia terveyshuolia lapsestasi (sanoen, he nukkuvat huomattavasti enemmän kuin normaalisti, ovat ärsyyntyneitä tai menestyvät huonosti koulussa), voit puhua tavoista ravita ruumista polttoaineella ja liikkeellä.
„Mutta tämä tulisi viestiä toiminnallisesta, sn estetiikkaan perustuvasta paikasta“, hän lisää. „Viesti pitäisi olla: Emme huolehdi itsestämme, jotta näytämme tietyllä tavalla. Huolehdimme itsestämme, jotta ruumiimme toimii oikein.“
Tietysti voi tulla hetki, kun lapsi tuo painonsa esille sinulle. Tässä on, miten käsitellä nämä erityistapaukset:
Mitä sanoa, jos lapsesi kiusataan koulussa painonsa vuoksi
„Jos lapsi on kiusattu painoaan koskevin keinoin, vanhemman luonteenomainen instinkti saattaa olla auttaa löytämään ratkaisun“, selittää Agbai. „Tämä voi mennä pieleen. Neuvo voi merkitä, että [lapsi] on vastuussa kiusaamisesta ja heidän on muutettava ruumiinsa estääkseen se.“
Sen sijaan Agbai ehdottaa tunnustamaan heidän loukkaantumistaan. „Anna heille ymmärtää, että painoon liittyvät kiusaukset ovat epäkelpoisia ja että olet pahoillasi, että tämä tapahtui heille.“
Mitä sanoa, jos lapsesi tuo painonsa esille verrattuna muihin
Ehkä he tuntevat itsensä isompina kuin luokkakaverinsa tai kaukana sosiaalisen median kuvista. Uudelleen Agbai sanoo, älä sano heitä väärin tai oikein. Tunnusta vain heidän tunteensa.
„Nimeä muutama roolimalli, jolla on sama ruumiintyyppi“, hän ehdottaa. Esimerkiksi, jos tyttäresi on koko pään verran pidempi kuin luokkakaverinsa, voit mainita, että A-luokan näyttelijät ja mallit ovat usein yli 180 cm. Jos poikasi kiusataan painostaan jalkapallojoukkueessa, muistuta hänestä ammattilaisista NFL-pelaajista, joilla on sama rakenne.
„Sano: ‚Mielestäni näytät loistavalta, ja olen ylpeä, että olet minun lapseni‘“, Agbai ehdottaa.
Miten puhua omasta ruumiistasi mallintaaksesi terveellisen suhteen painoon
Kun kyse on lapsellesi terveellisen ruumiskuvan edistämisestä, harkitse sponsi-analogiaa. Vaikka ei voida estää täydellisesti muokattujen ruumiiden ja kuvien pomppia sosiaalisesta mediasta, voit muuttaa sitä, miten puhut omassa kotitaloudessasi – erityisesti omasta ruumiistasi.
Tässä on asiantuntijoiden parhaat vinkit:
Tunnusta (ja korosta) ominaisuuksia ruumiistasi, joita pidät.
„Voisit sanoa: ‚Rakastan täplikköitäni!‘ tai ‚Olen ylpeä käsivarsistani, [voimistelu] on kannattanut!‘“, ehdottaa Shcherbakov.
Mutta ole aito arvostuksessasi.
„Kukaan ei voi sanoa rakastavansa kaikkea muotoaan“, sanoo Agbai. „Se ei vaikuta aitoelta ja lapset näkevät sen heti.“ Hän suosittelee sanomaan asioita kuten:
- „Vau, katso kuinka vahvat käsivarret ovat! Ne juuri nosti kaikki nämä ruokatarvikkeet!“
- „Onneksi jalat ovat vahvat, jotta voin kajahtaa sinua!“
- „Pidän tästä vaatetuksesta. Nämä kirkkaat värit signaloivat, että olen hauska ja ystävällinen.“
- „Nämä housut tuntuvat hyvältä, ja näyn myös tyylikkäältä.“
Muuta epävarmuutesi naurun aiheeksi.
Shcherbakov tekee tämän pojalleen. „Käytän vatsaani rummuna“, hän sanoo. „Katso ruumiinosasi tärinän musiikin tahtiin. Idea on päästä eroon ideoista kuten ruumiin rasva tai näppylät ovat pahaa, vaan että meidän ainutlaatuiset piirteemme tekevät meistä kauniita omalla tavallamme.“
Jos naurun tekeminen epävarmuudesta ei ole asiaasi, ilmaita kiitollisuutta ruumiinosan toiminnasta.
„Esimerkiksi lapsi saattaa katsella äitiään katsomassa itsensä peilissä ja kommentoida: ‚Vatsani on niin rappeutunut‘“, sanoo Agbai. „Kun lapsi katsaa äitiään, hän ei näe rappeutunutta vatsaa; hän näe mukavan vyötärön. Mutta jos hän näkee äitinsä mallintaa ruumistaan tyytymättömyyttä tai kuulee negatiivista ruumipuhetta, hän oppii saman käyttäytymisen. Kuvittele, mitä hän oppisi, jos äitinsa sanoisi sen sijaan: ‚Olen niin iloinen, että vatsani suojeli sinua kasvatessasi… vatsani kasvoi luodakseen sinut!‘“
Älä moraalist ruokaa.
Yritä välttää ruokien luokittelu korkean rasvan, korkean kalorinen tai yleisesti huonoksi tai hyvoksi, sanoo Friedman. „Yleensä yritä välttää dieettojen puhumista yleisesti lasten edessä.“
Edellä mainittuihin strategioihin nähden Agbai suosittelee tekemään niistä säännöllisiä tapoja saadakseen parhaat tulokset. „Kannustan sinua löytämään muutaman kerran viikossa varmistamaan, että lapsi kuulee sinun kehuavan tai hyväksyvän ruumiisi juuri sellaisena kuin se on“, hän ehdottaa. „Joka kerta, kun huomaat itsesi sanomassa jotain negatiivista, muista, että pienet korvat luultavasti kuuntelevat ja oppivat.“
Previous:Miksi lapset käyttäytyvät huonosti muiden lasten edessä – ja mitä siihen voi tehdä
Next:8 kesäaikaista lastenhoitoratkaisua, joita oikeat vanhemmat vakuuttavat
-
Mielenterveyttä koskevat keskustelut ovat aina olleet kriittisiä, mutta pandemia on kiihdyttänyt mielenterveyshaasteita vanhemmille ja lapsille yhtä lailla. Joulukuussa 2021 Yhdysvalloiden yleisläkäri julkaisi neuvon lasten ja nuorten aikuisten kasv -
18-vuotiaana monet nuoret tuntevat sekoitusta innostuksesta ja pelosta tulevaisuudesta. He keskittyvät yleensä voimakkaasti ystäviinsä, sosiaaliseen elämäänsä ja tulevaisuuteen. Elämän valinnoista jälkeensä on paljon päätettäväksi, mukaan lukien mahd -
Mikä on kangaroo-hoito? Ihoa vasten iho -kontakti äidin ja uuden syntyneen välillä otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Bogotan, Kolumbia, neonataalisilla osastoilla, joilla oli inkubaattoreiden puute sairauksissa sairastaville vauvoille. Neonatologi
