Onko tietokoneen käyttö yhteydessä nuorten lihavuuteen?

Nuorten lihavuus on merkittävä ongelma Yhdysvalloissa, sanoo CDC:n verkkosivut. Lihavuus on kolmenkertaistunut nuorilla viimeisten 30 vuoden aikana, ja 18 % 12–19-vuotiaista nuorista oli lihavia vuonna 2010. CDC mainitsee, että lihavuus liittyy ensisijaisesti liikaan kaloreihin ja liian vähään liikuntaan; jälkimmäinen voi syytettäväksi liikaan tietokoneen aikaan.

Istumisaika

Joko televisio tai tietokoneen käyttö – mitä Harvardin Terveydenhuollon Korkeakoulu on nimittänyt "näyttoaikaan" tai "media-aikaan" – on lisännyt liiallista "istumisaikaa". Istumisaika, kuten nimi implikoi, on aikaa istumista varten sen sijaan, että olisillaan liikunnassa, kuten urheilussa tai säännöllisessä harjoittelussa. HSPH:n verkkosivut raportoivat, että liiallinen istumisaika voi edistää lihavuutta ja että tietokoneen käyttö, videopelit ja internetin käyttö liittyvät ylipainoon nuorilla ja lapsilla. Toukokuussa 2011 Daily Mail -artikkelissa mainittiin, että nuoret pojat, jotka pelasivat tietokonepelejä tunnin, söivät 80 kaloriaa enemmän sen jälkeen kuin pojat, jotka eivät pelanneet.

Ruokamainonta

TV-ruokamainonta on jo havaittu lisäävän painonkasvua lapsilla ja nuorilla, HSPH:n sivun mukaan. Tietokoneet ja älypuhelimet käyttävät yhä enemmän elokuvia ja TV-ohjelmia, samalla kun ruoka- ja juomayhtiöt alkavat käyttää näitä digitaalisia medioita mainontaan. Tietokoneella työskentely voi lisätä ylisyömistä ruokamainonnan lisääntyneen altistamisen vuoksi. Lisäksi nuoret ylittävät säännöllisesti suositellun kaksi tuntia päivässä tai vähemmän TV-käytön, mikä voi lisätä painoa, 2009 Journal of Physical Activity and Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan, ja yli puolet nuorista oli käyttänyt tietokonetta myös tutkimuksen edeltävänä päivänä.

Unenpuute

Nuoret, jotka lyhentävät untaan, ovat todennäköisemmin lihavia, kesäkuussa 2009 Associated Professional Sleep Societies'n 23. vuotuisessa kokouksessa esitetyssä tutkimuksessa, jota Medical News Today on raportoinut. Nuoret, joilla oli enemmän näyttoaikaa – TV, internet, tietokone tai videopelit – olivat todennäköisemmin kuluttaneet koffeiinia ja saaneet vähemmän unta. Ne nuoret, jotka nukkuivat vähemmän, olivat myös korkeampaa kehamassa-indeksiä, vaikka eivät olleet edes lihavia.

Ehkäisy

Jos olet huolissasi lapsesi painosta, konsultoi lääkäriä. Vanhemmat voivat käyttää strategioita sekä istumisaikan että liiallisen tietokoneen käytön vähentämiseksi. American Academy of Pediatrics suosittelee näyttoaikaa missä tahansa muodossa enintään kaksi tuntia päivässä, huolellisella vanhempien valvonnalla varmistaakseen, että rajat noudatetaan. Poista televisiot ja tietokoneet lasten makuuhuoneista ja kielle älypuhelimet ruokailun aikana. Kannusta nuorempasi liikuntaan, ja liiku heidän kanssaan antaaksesi heille hyviä roolimalleja.

Previous:

Next: