• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Milloin esitellä kiinteää ruokaa vauvallesi

Vanhemmilla on usein kysymyksiä siitä, mitä ruokia he voivat tuoda minkä ikäisenä vauvalleen. Tämä kiinteiden aineiden ruokinta-alue voi olla sellainen, jonka toivoisit vauvasi saaneen himoitun ohjekirjan mukana. Onneksi sinun ei tarvitse itse miettiä, mitä ja milloin ruokkia vauvaasi. Käytettävissäsi on paljon resursseja lastenlääkäristäsi lastenruokien keittokirjoihin ja kirjoihin, kuten "Vauvasi ensimmäinen vuosi" American Academy of Pediatrics (AAP).

Kiintoaineiden ruokinta iän mukaan, kuukausittainen opas

Kaikki nämä voivat ohjata sinut oikeaan suuntaan. On ymmärrettävä, että vauvanruokien ruokintaohjeisiin on viime aikoina tehty muutoksia. Varmista, että lähteet, joihin luotat, ovat ajankohtaisia ​​ja ajan tasalla. Käytä ehdotettuja vertailuarvoja ohjeina tietäen, että vauvasi kehitys on ainutlaatuista. Ota aina huomioon vauvasi oma terveyshistoria ja sukuhistoriasi (kuten tunnetut ruoka-aineallergiat), kun ruokit kiintoaineita.

Aloitus Baby on Solids

Terveelle vauvalle, jolla ei ole ruoansulatus- tai kehitysongelmia, pidät todennäköisesti ensimmäiset kuusi kuukautta yksinkertaisina. Äidinmaito ja/tai äidinmaidonkorvike on ainoa suositeltu ravinnonlähde tänä aikana. Vaikka tarkasta ajankohdasta, jolloin vauva alkaa syömään kiinteitä ruokia, kiistellään yleisesti, American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee kiinteiden ruokien aloittamista noin 6 kuukauden iässä. Kiinteiden aineiden aloitus on ainutlaatuinen kehityksen virstanpylväs, eikä todellakaan ole olemassa kaikille vauvoille sopivaa taika-ikää, mutta kiintoaineen aloittaminen ei pidä aloittaa ennen 4 kuukauden ikää. AAP huomauttaa, että kiinteän ruoan nauttimisen lykkääminen siihen asti, kun vauva on neljän kuukauden ikäinen, voi vähentää hänen riskiään sairastua atooppiseen ihottumaan (ekseema).

Onko vauvasi valmis kiinteisiin aineisiin?

Tarkkaile vauvaasi merkkejä valmiudesta käyttää kiinteitä aineita, ja perusta päätöksen aloitusajankohta näihin havaintoihin yhdistettynä keskusteluun lastenlääkärisi kanssa. AAP suosittelee seuraavien merkkien varalta, että vauvasi on valmis:

• Voi istua ilman tukea
• Osoittaa kiinnostusta ruokaa kohtaan, kuten kurkottaa ruokaa, avaa ​suun tai nojaa eteenpäin

AAP:n muutos ehdotettu vauvan kiintoainepitoisuuden ja ruokinnan osalta

Ennen lääketieteen ammattilaiset suosittelivat tiettyjen elintarvikkeiden aloittamisen lykkäämistä allergisen reaktion pelossa. Vuonna 2008 tehdyt tutkimukset paljastivat kuitenkin, että vauvat voivat syödä ilman ongelmia jo kuuden kuukauden aikana melkein kaikki ruoat, jotka tyypillisesti annettaisiin ensimmäisen vuoden aikana.

Siitä huolimatta varmista, että tiedät ruoka-aineallergioiden oireet. Keskustelun lääkärisi kanssa pitäisi auttaa sinua tekemään ohjeita.

Kaiken kaikkiaan monet vanhemmat haluavat silti saada joitain ohjeita kiinteään esittelyyn. Seuraavissa tiedoissa on joitakin ehdotuksia vakaasta esittelystä, mutta niissä on otettava huomioon AAP:n uusi käytäntö, joka avaa joitakin ruokintavaihtoehtoja jopa 6 kuukauden ikäisille vauvoille.

6 kuukauden ikäiselle kiintoaineen syöminen on seikkailu

Onko vauvani valmis syömään?

Mistä tiedät, onko vauvasi valmis syömään kiinteää ruokaa? American Academy of Pediatrics suosittelee seuraavien kehityksen virstanpylväiden etsimistä:

• Hyvä päänhallinta
• Vauva voi istua tuella
• Osoittaa kiinnostusta ruokaa kohtaan nojautumalla eteenpäin, avaamalla suun ja kurkottamalla ruokaa

Kuuden kuukauden ikäiselle (tai noin) vauvalle kiinteät aineet ovat uusi kokemus. Suurimmalle osalle yhdysvaltalaisperheistä vanhemmat avaavat murolaatikon pikkulasten muroja kastaakseen virstanpylvään. Vaikka se on suosittu valinta, älä kuitenkaan usko, että vauvan muroista aloittamisen täytyy olla lähtökohtasi. Vauvojen murojen lisäksi (tai sen sijaan) kannattaa aloittaa yli 20 vauvanruokaa.

American Academy of Allergies, Asthma ja Immunology (AAAI) suosittelee odottamaan kolmesta neljään päivää uusien elintarvikkeiden tarjoamisen välillä allergisen reaktion tarkistamiseksi. Jotkut lasten ravitsemusasiantuntijat kuitenkin uskovat, että tämä ei anna vauvoille tarpeeksi monipuolista ruokaa ja että se saattaa estää heitä altistumasta useammille makuille ja koostumuksille. Lisää makuelämyksiä saattaa tarkoittaa, että nämä makut hyväksytään paremmin taaperovuosina. Keskustele rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai lastenlääkärin kanssa, jos haluat tarjota enemmän ruokaa useammin, kunhan vauvallasi ei ole suurta riskiä saada ruoka-aineallergia.

Tässä on lyhennetty luettelo ensimmäisistä ruokavaihtoehdoista, joista pienet yleensä pitävät – mutta muista, että melkein mikä tahansa perheesi syömä ruoka voi olla hyvä ensiruoka, kunhan se on valmistettu turvallisesti (riittävän pehmeä, ei sisällä hunajaa, ei tukehtumisvaara ja niin edelleen).

• Omenat
• Avokado
• Banaani
• Kana
• Munat
• Kala
• Vihreät pavut
• Liha
• Pasta (keitetty pehmeäksi)
• Pyrynät
• Herneet
• Squash:tammenterho, voipähkinä, kurpitsa
• Bataatti

Vauvan ravitsemus 6–8 kuukauden ikäisille

Kun vauva ottaa vastaan ​​uusia ruokia, huomaat, että lähestyessä kahdeksan kuukauden rajaa, hänen luettelossaan on melkoinen ruokalista. Ravitsemustarpeita tyydyttävät monet laadukkaat ruoat, kun taas olet nyt kokeneempi ja hyvin varustettu vinkeillä kiintoaineiden aloittamiseen.

Ensimmäisten ruokien lisäksi lisäelintarvikkeisiin voi kuulua (mutta ei rajoittuen) joitain seuraavista. Voit jatkaa vauvalle turvallisten versioiden syöttämistä kaikesta mitä perhe syö, kuten:

• Vilja- ja viljaryhmä: kasha (tattari), ruskea riisi, leipä
• Hedelmä- ja vihannesryhmät: parsa, porkkana, kesäkurpitsa, valkoperuna
• Liharyhmä: kanaa, kalkkunaa (Voit harkita oman lihasi soseuttamista.)
• Meijeriryhmä: täysjugurtti

Vauvanruokaopas 8–10 kuukauden ikäisille

Tämän ikäryhmän lopussa saatat yllättyä kaikista ruuista, joita vauvasi syö. Kuten aiemmin mainittiin, AAP:n vauvanruokaopas vahvistaa, että he voivat saada alla lueteltuja ruokia jo kuuden kuukauden kuluttua. Jos kuitenkin etsit ideoita joistakin ruoista, joita et ehkä ole maistanut, harkitse joitain alla olevista vaihtoehdoista. Älä unohda myös sormiruokaa. Tarjoa vauvalle suupalan kokoisia paloja pehmeää ruokaa ja varo tukehtumis- tai hengityksen varalta.

• Vilja- ja viljaryhmä: kauramuroja, keksejä, pastaa
• Hedelmä- ja vihannesryhmät: punajuuret, parsakaali, ruusukaali, kukkakaali, sitrushedelmät (huomaa, että happamat hedelmät voivat aiheuttaa vaippaihottumaa), kuoritut ja neljäsosaiset viinirypäleet, lehtikaali, kiivi, melonit, okra, sipuli (keitetty), ananas, raparperi, rutabaga, pinaatti, nauris
• Liharyhmä: lammasta, vähärasvaista naudanlihaa, maksa
• Meijeriryhmä: Miedot juustot, kuten cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, sveitsiläinen ja raejuusto

Vauvan ruokinta kiinteällä ruoalla 10–12 kuukauden ikäisenä

Vuoden iässä monilla vauvoilla on monipuolinen kitalaki ja ne pystyvät toisinaan ruokkimaan itseään itsenäisesti. Jos et ole vielä lisännyt, voit lisätä kevyitä mausteita vauvan aterioihin, mutta pidä sekä lisätty suola että sokeri mahdollisimman vähän.

Jos et ole vielä maistanut mitään näistä ruoista, voit tarjota niitä tänä aikana.

• Vilja- ja viljaryhmä: täysjyväpastat, bulgur-murot
• Hedelmä- ja vihannesryhmät: artisokka (soseutettu sydän), mustikat, kurkku, munakoiso
• Liharyhmä: munat, kala (valkolihaiset) kuivatut herneet ja pavut, linssit, lima pavut, sianliha, soijapavut, vasikanliha

Vältettävät ruoat

Useimmat luetellut ruoat voidaan ihanteellisesti ottaa käyttöön jo 6 kuukauden iässä, jos olet tyytyväinen siihen. Onko siis olemassa luettelo elintarvikkeista, joita tulee välttää ensimmäisenä vuonna? Todellakin. Tässä on joitain ruokia, joita tulee välttää ensimmäisen vuoden aikana. Muista, että seuraavia ruokia tulisi antaa vasta ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen:

• Ravitsemiseen ja ruoansulatukseen liittyvät ongelmat:lehmänmaito (ei oikea ravitsemustasapaino rintamaitoon ja maitoon verrattuna)
• Ruokavälitteiset sairaudet/elintarvikkeiden turvallisuus:alikypsennetyt munat, hunaja, raaka liha
• Tukehtumisvaara: Näitä ovat kokonaiset mustikat/mansikat/rypäleet, kuivatut hedelmät/rusinat, popcorn, pähkinävoi, kokonaiset pähkinät, leikkaamattomat kirsikka- tai rypäletomaatit, suuret juustopalat (jonojuusto) ja hot dogit