Milloin esitellä kiinteät ruoat vauvalle

Vanhemmat esittävät usein kysymyksiä siitä, mitä ruokia he voivat esitellä milloin vauvalle. Tämä ruokintalue on sellainen, johon toivoisit, että vauva olisi tullut halutulla ohjekirjalla. Onneksi sinun ei tarvitse selvittää, mitä ja milloin ruokkia vauvaa yksin. On paljon resursseja saatavilla, lastenläkäriltä vauvaruokakirjoihin kirjoihin, kuten "Vauvan ensimmäinen vuosi" Yhdysvallat lastenläkäriyhdistykseltä (AAP).

Kiinteiden ruokien ruokinta iän mukaan, kuukausittainen opas

Kaikki ne voivat ohjata sinua oikeaan suuntaan. Tärkeä on ymmärtää, että vauvan ruokavalio-ohjeissa on ollut viime aikoina muutoksia. Varmista, että ne lähteet, joita luotat, ovat ajantasalla ja ajanmukaisia. Käytä ehdotettuja viitearvoja ohjeina, tietäen, että vauvan kehitys on ainutlaatuinen. Ota aina huomioon vauvan oma terveyshistoria ja perhehistoria (kuten tiedetyt ruoka-allergiat) ruokkiessasi kiinteitä ruokia.

Vauvan aloittaminen kiinteillä ruoilla

Terveelle vauvalle ilman sindesto- tai kehitysongelmia, todennäköisesti pidät ensimmäisen 6 kuukauden aikaan yksinkertaisena. Rintamaito ja/tai imävaauvan valmius on ainoa suositeltu ravintolähde tällä aikana. Vaikka kiinteiden ruokien aloittamisen tarkka aika on yleisesti keskusteltava, Yhdysvallat lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee kiinteiden ruokien aloittamista 6 kuukauden iässä. Kiinteiden ruokien aloittaminen on ainutlaatuinen kehitysvaihe, ja ei ole maagista ikää, joka sopii kaikille vauville, mutta et voi aloittaa kiinteitä ruokia ennen 4 kuukautta. AAP huomauttaa, että kiinteiden ruokien viivyttäminen kunnes imävaauva on neljä kuukautta vanha voi vähentää hänen atopian ihottuman (ekseeman) kehittymisen riskiä.

Onko vauvasi valmis kiinteille ruoille?

Seuraa vauvaa kiinteille ruoille valmiuden merkeille, ja perustaa päätöksesi siihen, milloin aloitetaan, näihin havaintoihin yhdessä lastenläkärin kanssa. AAP suosittelee seuraavia valmiuden merkkejä seuraamaan:

  • Pystyy istumaan ilman tukea
  • Osoittaa kiinnostusta ruokaan, kuten ulottamalla ruokaan, avaamaan suuta tai kallelemaan eteenpäin

AAP:n suosituksen muutos vauvan kiinteissä ruoissa ja ruokinnassa

Käytettiin olemaan siten, että lääketieteen ammattilaiset kannustivat tiettyjen ruokien aloittamista viivyttämään allergisten reaktioiden pelosta. Kuitenkin vuonna 2008 tutkimukset paljastivat, että vauvat voivat syödä lähes kaikkia ruokia, jotka tyypillisesti esitellään ensimmäisen vuoden aikana, jo 6 kuukauden iässä ilman ongelmia.

Riippumatta siitä, varmista, että tiedät ruoka-allergioiden oireet. Keskustelu lääkärin kanssa auttaa ohjaamaan sinua siihen, mitä sinun tulisi tehdä.

Kaikkien näiden ollessa sanottua, monet vanhemmat edelleen suosivat joitakin ohjeita kiinteiden ruokien esittelyyn. Seuraava tieto yksityiskohtaa joitakin esityksiä kiinteiden ruokien esittelyyn, mutta ottaen huomioon AAP:n uuden politiikan, joka avaa joitakin ruokintavalintoja vauville jo 6 kuukauden iässä.

6 kuukauden vauvalle kiinteät ruoat on seikkailu

Miten tiedät, onko vauvasi valmis kiinteille ruoille? Yhdysvallat lastenläkäriyhdistys suosittelee seuraavien kehitysvaiheiden tarkkailemista:

  • Hyvä pään hallinta
  • Vauva pystyy istumaan tuella
  • Osoittaa kiinnostusta ruokaan kallelemalla eteenpäin, avaamalla suuta ja ulottamalla ruokaan

6-kuukautta vauvalle (tai noin) kiinteät ruoat ovat uusi kokemus. Suurin osa Yhdysvallat perheistä avaa tuon imävaauvan viljelylaatikon merkittääkseen vaiheen. Kuitenkin, vaikka se on suosittu valinta, älä luule, että aloittaminen imävaauvan viljellyllä on pakko. Lisäksi (tai sen sijaan) imävaauvan viljelyssä voit harkita yli 20 ensimmäistä vauvaruokaa, joilla aloittaa.

Yhdysvallat allergia-, astma- ja immunologiayhdistys (AAAAI) suosittelee odottamaan 3–4 päivää uusien ruokien tarjoamisen välillä allergisen reaktion tarkistamiseksi. Kuitenkin jotkut lasten ravitsemusasiantuntijat uskovat, että tämä ei anna tarpeeksi ruokavaluotta esitellä vauville ja se saattaa estää heitä altistumasta enemmän makuille ja fakturoille. Enemmän makujen altistaminen voi tarkoittaa enemmän hyväksyntää näille makuille taaperoina. Puhu rekisteröidyn ravitsemustieteilijän tai lastenläkärin kanssa enemmän ruokien, useammin tarjoamisesta, kunhan vauva ei ole korkealla riskillä ruoka-allergian kehittämiseen.

Tässä on lyhennetty luettelo ensimmäisistä ruokavaihtoehdoista, jotka pienet yleensä rakastavat – mutta muista, että lähes mikin ruoka, jonka perheesi syö, voi olla hyvä ensimmäinen ruoka, kunhan se on valmistettu turvallisesti (tarpeeksi pehmeä, ei sisällä hunajaa, ei tukehtumisvaara, jne.).

  • Omenat
  • Avokadot
  • Banaanit
  • Kana
  • Munat
  • Kala
  • Vihreät paput
  • Liha
  • Pasta (kypsennetty pehmeäksi)
  • Pyrät
  • Herneet
  • Kurpitsat: akorn, manteli, kurpitsa
  • Siitinperuna

Vauvan ravitsemus 6–8 kuukauden iässä

Kun vauva hyväksyy uusia ruokia, huomaat, että 8 kuukauden iän lähellä heillä on melko valikoima ruokia listallaan. Ravitsemustarpeet täytetään monipuolisen laadukkaiden ruokien kautta, samalla kun olet nyt kokeneempi ja hyvin varusteltu vinkkeillä kiinteiden ruokien aloittamiseen.

Ensimmäisten ruokien ohella lisäruoat voivat sisältää (mutta eivät rajoittu) joitakin seuraavista. Voit jatkaa perheen syömien ruokien vauvan turvallisten versioiden ruokkimista, kuten:

  • Vilja- ja viljelyryhmä: kasha (tatari), brun riisi, leipä
  • Hedelmä- ja kasvisryhmät: asparagus, porkkanat, kesäkurpitsa, valkoiset perunat
  • Liha-ryhmä: kana, kalkkuna (voit harkita omien lihojen purettamista.)
  • Maitoryhmä: täysmaitoinen luonnonmukainen jogurtti

Vauvan ruokaopas 8–10 kuukauden iässä

Tämän ikävälin lopussa saatat yllättää kaikki ruoat, joita vauva syö. Aiemmin mainittuina, AAP:n vauvan ruokaopas vahvistaa, että he voivat syödä alla olevat ruoat jo 6 kuukauden iässä. Kuitenkin, jos etsit ideoita joihinkin ruokiin, joita et ole kokeillut, harkitse joitakin alla olevia vaihtoehtoja. Unohda myös sormiruoat. Tarjoa vauvalle purukokoisia pehmeitä ruokia, muistaen valvoa tukehtumista tai oksentelua.

  • Vilja- ja viljelyryhmä: kaura-viljakierrät, hampurilaiskeksit, pasta
  • Hedelmä- ja kasvisryhmät: punajuuret, brokkoli, brysselin kaalit, kukkakaali, sitruunahedelmät (muista, että happamat hedelmät voivat aiheuttaa vaippahottumia), kuorittu ja neljäntyneet viinirypäleet, kaali, kiwi, melonit, okra, sipuli (kypsennetty), ananas, raparperi, lanttu, spinat, nauris
  • Liha-ryhmä: lampaan, rasvaton nauta, maks
  • Maitoryhmä: Lievät juustot kuten cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, sveitsi, ja hapan kermajuusto

Vauvan kiinteiden ruokien ruokinta 10–12 kuukauden iässä

Vuoden iässä monet vauvat monipuolistavat makuunsa ja pystyvät ajoittain ruokkimaan itsenäisesti. Jos et ole vielä, voit lisätä kevyitä mausteita vauvan aterioihin, mutta pidä sekä lisäsuola että sokeri minimaalisena.

Jos et ole kokeillut näitä ruokia vielä, ehkä tarjoa ne tällä aikana.

  • Vilja- ja viljelyryhmä: kokonaisjyväiset pastat, bulgur-vilja
  • Hedelmä- ja kasvisryhmät: artisokka (purettu sydän), mustikat, kurkku, munakoiso
  • Liha-ryhmä: munat, kala (valkoliha), kuivattu herneet ja paput, linsat, lima-paput, possu, soijapaput, vasikka

Ruoita, joita kannattaa välttää

Useimmat luetelluista ruoista voidaan ideaalisesti esitellä jo 6 kuukauden iässä, jos se on se, mitä olet mukava. Onko siis luettelo ruoista, joita kannattaa välttää ensimmäisen vuoden ajan? Kyllä, on. Tässä on ruokia, joita kannattaa välttää ensimmäisen vuoden ajan. Ole tietoinen, että seuraavat ruoat eivät tulisi antaa ennen 1. syntymäpäivää:

  • Ravitsemus ja sindesto: Nautimaido (ei oikea ravitsemuksellinen tasapaino verrattuna rintamaitoon ja valmiukseen)
  • Elintarvike-muutosten tauti/ruokaturvallisuus: Epäkypsät munat, hunaja, raaka liha
  • Tukehtumisvaarat: Nämä sisältävät kokonaiset mustikat/mansikat/viinirypäleet, kuivattu hedelmä/rukola, popcorn, pähkinälevitteet, kokonaiset pähkinät, leikkaamattomat kirsikkatomaatit tai viinirypäleetomaatit, isot juustopalat (juustohihna), ja nakit

Previous:

Next: