• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten aloittaa vauvan johtama vetäytys (Baby-Led Weaning)

Ensimmäisten 6 kuukauden elämän aikana imetät tai ruokkit vauvaa rintamaitoa tai imävaauvan valmiutta pullossa. Sen jälkeen asiantuntijat suosittelevat rintamaiton tai imävaauvan valmiuden jatkamista vuoden tai kauemmaksi, mutta kiinteiden ruokien lisäämisellä.

Perinteisesti, kun vauvat olivat valmiita kiinteille ruoille, vanhemmat aloittivat purettuilla ja lusikalla. Mutta nyt yhä useammat perheet ottavat eri lähestymistavan, jota kutsutaan vauvan johtamaksi vetäytykseksi (baby-led weaning). Lue lisää vauvan johtamasta vetäytyksestä, onko se oikein sinun perheellesi ja miten aloittaa.

Mikä on vauvan johtama vetäytys?

Kun vauva on valmis vetäytymään rintamaitosta tai imävaauvan valmiudesta kiinteisiin ruokiin, se ei tarkoita, että vauva on valmis lopettamaan pullon tai rintansa. Sen sijaan vetäytys on siirtyminen tai edistyminen yhdestä ruokintatyypistä toiseen. Se on hitaa prosessi. Itse asiassa muutos rintamaitosta tai valmiudesta täysi kiinteisiin ruokiin voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.

Vauvan johtama vetäytys on yksi tapa lisätä kiinteitä ruokia lapsesi ruokavalioon, sanoo Steph Lee, MD, MPH, FAAP, lastenläkäri ja ehkäisevä lääketieteen erikoisääkäri sekä Yhdysvallat lastenläkäriyhdistyksen (AAP) puheenjohtaja.

Sen sijaan, että aloitettaisiin riisiviipaleet ja puretut 4–6 kuukauden iässä, vauvan johtamassa vetäytyksessä aloitetaan, kun lapsi on 6 kuukauden ikäinen, ja hypätään suoraan ruokiin, joita vauva voi ruokkia itselleen.

Mitä tarvitset vauvan johtaman vetäytyksen aloittamiseen

Vauvan johtama vetäytys ei vaadi mitään erikoisia ostoksia. Kaikki, mitä tarvitset vauvan johtaman vetäytyksen aloittamiseen, ovat odotetut tuotteet, joita käytetään vauvan säännölliseen ruokintaan. Näihin voivat kuulua pullot ja valmius tai imetty rintamaito, jos käytät pulloa. Tarvitset tuolin, suojat, vauvan kokoiset herkkutikkuja ja astiat, sekä vauvan turvallisia ruokia, kuten soseutettuja tai pehmeitä hedelmiä, viljoja, lihoja ja kasveja, ruokkiaksesi heille.

Vauvan johtaman vetäytyksen edut

Vauvan johtama vetäytys on tullut suosituksi monista syistä. Tässä on joitakin etuja puretut jättämisestä ja siirtymisestä suoraan vauvan itsenäiseen sormiruokaan ruokkimiseen.

Auttaa lapsesi kehitystä

Itsenäinen ruokinta auttaa kehittämään lapsen motorisia taitoja, käden-silmä-koordinaatioa ja ketteryyttä. Lisäksi he oppivat syömään ruokia, joita he jatkavat syömään lapsuuden ja sen jälkeen, sanoo dr. Lee.

Opettelee itsesäätelyyn

Vanhemmat pakottavat joskus lapsen syömään enemmän kuin he tarvitsevat. Itsenäinen ruokinta antaa vauvan syödä niin paljon tai vähän kuin he haluavat. Tämä saattaa auttaa heitä oppimaan, milloin he ovat nälkäisiä ja kylläisiä. Se saattaa myös auttaa estämään ylisyömistä ja lihavuutta myöhemmin elämässä.

On helpompaa vanhemmille

Koska voit antaa lapsellesi perheesi syömien ruokien vauvanystävällisiä versioita, ei ole tarvetta tehdä omaa vauvaruokaa murskaamalla ruokia tai käyttämällä ruokakoneita. Et myöskään tarvitse selviytyä purkista myydyistä puretuista makukombinaatioista, jotka eivät ehkä näytä tai haista herättävältä.

Kannustaa monipuolisten ruokien syömiseen

Vauvan johtama vetäytys voi vähentää mahdollisuutta, että lapsi tulee valikoivaksi syöjäksi, koska he saavat ottaa enemmän omistajuutta omasta ruokinnastaan. Heidän johdattamansa ruokinta saattaa tehdä prosessista haussemman heille ja kannustaa terveellisiin ruokailutottumuksiin tulevaisuudessa.

Edistää perheateriaita

Kun noudatat vauvan johtamaa vetäytystä, vauva voi istua pöydän ääressä ja syödä samankaltaisia ruokia muiden lasten ja aikuisten kanssa. He voivat syödä saman aterian kuin muut perheenjäsenet, kunhan ruoka on vauvanystävällinen ja ei liian kuuma, liian mausteinen tai tukehtumisvaara.

Säästää rahaa

Vauvaruoka on kallista. Joten, kun vauva voi syödä monia ruokia, joita sinä ja perheesi syotte, se voi säästää sinulle paketin kaikilla niillä pienillä vauvaruokapurkeilla.

Vähentää ruoan valmistelemista

Jos olit suunnitellut tehdä omia purettuasi, tämä lähestymistapa säästää aikaa keittiössä valmistaessasi ja pakastellessasi eräitä ruokia lapsellesi. Lisäksi, vaikka sinun on edelleen oltava siellä valvomassa, lapsesi itsenäinen ruokinta vapauttaa sinut syömään oman ateriasi, auttamaan toista lasta, aloittamaan siivousta tai vain istumaan ja ottamaan nopean tauon.

Kannustaa parempiin perheruokailutottumuksiin

Kun varastoit terveellisiä sormiruokia vauvalle, muilla perheenjäsenillä on ne terveelliset sormiruoat napattavissa välipalana junk-foodin, sipseihin tai muihin vaihtoehtoihin syötävän sijaan.

"Ei ole tiukkaa suositusta siitä, onko vauvan johtama vetäytys parempi tai huonompi lähestymistapa kiinteiden ruokien esittelyyn, joten kokeile sitä, jos tykkäät, mutta vauvasi pärjää myös hyvin, jos päätyt perinteiseen strategiaan lusikalla ruokkimisella purettuina ensin", sanoo dr. Lee.

Alkuun pääseminen

Vauvan johtama vetäytys voi alkaa, kun lapsi on noin 6 kuukauden ikäinen. Haluat odottaa, kunnes lapsi on valmis itsenäiseen ruokintaan. 6 kuukauden iässä useimmat vauvat pystyvät istumaan itsenäisesti, kappaa ruokapaloja ja yrittää syödä. Kuitenkin jotkut vauvat tarvitsevat hieman enemmän aikaa ja eivät ole vielä valmiita ruokkimaan itsenäisesti 7 tai 8 kuukauden iässä. Lapsesi saattaa tarvita enemmän aikaa, jos he syntyivät ennenaikaisesti.

"Paras tapa noudattaa vauvan johtamaa vetäytystä on muistaa harkita, minkä tyyppinen ruokakonsistenssi lapsi on kehitykseltään valmis. Pehmeät murskattavat ruoat ovat paras veikkaus, kuten avokadot, banaanit tai perunamuusi", selittää dr. Lee.

Alussa vauva ei ehkä syö kovin paljon. Se on normaalia ja odotettavaa. "Ole erittäin kärsivällinen itsellesi ja vauvalle. Jokainen vauva, riippumatta lähestymistavasta, vie aikaa oppia tykkäämään ja syömään ruokia", selittää dr. Lee.

Muista, rintamaito tai valmius on edelleen lapsesi pääravintolähde ensimmäisen vuoden ajan. Kuitenkin ajan myötä vauva sisäistää itsenäisen ruokinnan ja syö enemmän ja enemmän tavallista ruokaa.

Voit aloittaa sormiruoilla, kuten:

• Vauvan välipalapuristukset
• Cheerios
• Leikattu, suutettu tai murskattu kana, liha ja kala
• Leikettu kypsennetty pasta
• Tärkeitty kypsennetyt kasvikset
• Tärkeitty pehmeä juusto
• Imävaauvan keksit ja sävykeet
• Kookosmunan palasia
• Pieniä leipäpaloja
• Pieniä pehmeitä hedelmiä
• Hampurilaiskeksit

Oksentelu ja tukehtuminen

Uudet vanhemmat ovat usein hermostuneita aloittamaan sormiruoat, koska he pelkää, että se aiheuttaa lapselleen oksentelua ja tukehtumista. Oksentelu on luonnollinen reflektio, ja vauva on todennäköisesti oksentelu, kun he sopeutuvat kiinteisiin ruokiin. Faktassa, oksentelu on suojeliasto, joka auttaa vauvaa eivätkä tukehdu. Vauvat oksentavat, kun he ottavat pullon, kun he imevät sormiaan ja kun he alkavat kiinteät ruoat.

Kun imävaauva alkaa ottaa kiinteitä ruokia, he joutuvat tottumaan puristamiseen ja syömiseen. Oksentelu auttaa estämään ruoan kiinniutumisen kurkun takaosaan. Vauva oksentää, jos he alkavat sormiruoat 6 kuukauden iässä tai jos he alkavat ne myöhemmin. Se on hieman pelottavaa vanhemmille, mutta se on normaalinen osa oppimista, kuinka hallita ruokaa suussa.

Niin, huomaat oksentelua aluksi, mutta näet sitä harvemmin, kun lapsi tottu syömään. Kuitenkin, jos vauva oksentaa liiaksi ja ei näytä sopeuttuvan syömiseen, sinun tulisi keskustella huolestasi lastenläkärin kanssa.

Tukehtuminen on eri asia kuin oksentelu. Vauva tukehtuu, kun jotain kiinnii kurkun takaosaan ja estää vauvan hengityksen. Voit kertoa, että vauva tukehtuu, jos he eivät pysty hengittämään, yskämään tai itkemään.

Vaaralliset ruoat imävaavuille ja taaperoille

Jotkut välipalat ja ruoat, joita aikuiset eivät ole ongelmia puristamaan ja syömään, voivat olla vaarallisia vauville ja nuorille lapsille. Kun ruoat ovat kovia tai isoja, kiinteitä ja/tai rypsäisiä, ne voivat kiinni vauvan kurkkuun, katkaista ilmanvaihdon ja tehdä hengityksestä vaikeaa.

"Vältä mitä tahansa tukehtumisvaaraa, kuten pähkinät, viinirypäleet (ellei ne ole puolittettu ja murskattu), ja muut pyöreät kiinteät ruoat", sanoo dr. Lee. Tässä on joitakin yleisimmistä syötävistä tukehtumisvaaroista pienoille:

• Kuivattu hedelmä
• Kumi
• Kova makeinen
• Nakki
• Lollipopit
• Popcorn
• Pähkinät
• Rusketti
• Raaka kasvis
• Kokonaiset viinirypäleet

Onnistumisen vinkit

Vauva saattaa yrittää kapata ruokaa pöydältäsi, ennen kuin olet valmis aloittamaan heitä kiinteillä ruoilla. Tai, he saattavat olla eivät kiinnostuneita kapoamaan mitään, mitä laitat heidän tuolituvan tarjolle, jopa 6 kuukauden iän jälkeen. Jokainen lapsi on erilainen. Vauvan johtamassa vetäytyksessä annat lapsesi johdattaa. Tässä on vinkkejä, jotka auttavat sinua ja lapsesi saamaan hyvän alun vauvan johtamaan vetäytykseen.

Älä ala liian aikaisin

On tärkeää odottaa, kunnes lapsi osoittaa valmiutta ruokkia itsensä. Huomaa, vaikuttavatko he kiinnostuneilta ruokaan, kuten katsomalla sinua, kun syöt tai valmistelet ruokaa. He tarvitsevat myös pystyä istumaan itsenäisesti tuolissa ja tuomaan ruokaa suuhunsa. Jos he eivät näytä näitä merkkejä, odota muutama viikko ennen uudelleen yrittämistä.

Aloita helposta

Varmista, että alat vauvan turvallisilla ruoilla. Pehmeät, suutetut, murskatut ja muut helppo syödyt ruoat, jotka ovat juuri oikeita aloittelijoille, sisältävät puristettuja viljoja, pehmeää suutettua lihaa, kypsiä hedelmiä, kypsennettyä pastaa ja kypsennettyjä kasveja purukokoisina paloina.

Leikkaa kaikki

Varmista, että kaikki on tarpeeksi pientä kappaa pikkusormilla ja ei liian iso puristettavaksi. Kuitenkin varmista, että palat eivät ole liian pienet, koska heidän ketteryytensä ei ole kehittynyt ja he saattavat kamppailla ylivertaisesti pienojen ruokapalojen kapoamisessa.

Valitse ravitsemukkaiset ruoat

Valitse kokonaisia ruokia jalostettujen ruokien sijaan ja terveellisempiä ruokia välipalojen sijaan. Cheerios ovat okei, mutta jos alat vain kekseillä ja sävykeillä, lapsi saattaa olla vähemmän taipuvainen hyväksymään terveellisempiä ruokia, kun tarjoat ne myöhemmin.

Lisää uudet ruoat hitaasti

Kun esittelet uudet ruoat ensimmäistä kertaa, lisää uusia 3–5 päivän välein. Havainnoi vauvaa allergisten reaktioiden merkeille. Jos yksi ilmenee, on helpompi sanoa, mikä ruoka se käynnisti, jos lisäät ne yksi kerrallaan. Jos ruoka-allergia on perheessä, ole varovainen siihen specifiseen ruokaan. Saatat myös haluta valvoa lastasi huolellisesti pähkinävoin, simpukoiden ja muiden yleisesti allergioita aiheuttavien ruokien esittelyn jälkeen.

Valvo aina lastasi

Alussa lapsi saattaa tarvita hieman apua ruoan saamiseen suuhun. He saattavat jopa oksentella tai tukehtua hieman. Jopa kun vauva tulee yhä mukavammaksi, he silti tarvitsevat valvonnan ja seuraasi. Pysy lapsen kanssa auttaaksesi, jos tarpeen.

Älä kiirennä aterioita

Anna lapsesi viedä aikaa syödessä. Varsinkin alussa, kun he oppivat syömään kiinteitä ruokia. Se voi viedä aikaa päästä läpi aterian.

Anna lapsesi liiku likaisesti

Lapsesi saattaa pudottaa suunsa tai leikkiä ruoalla. Se saattaa päätyä kaikkiin tuoliin, hiuksiinsa ja lattialle. Mutta he oppivat, ja oppiminen ei aina ole siistiä. "Se voi mennä likaisesti. Älä pelkää antaa heille tutkia käsillään ja suullaan, koska se on kaikki osa heidän itsenäisyyttään oppimistaan", suosittelee dr. Lee.

Jatka rintamaitoa tai valmiutta

Vuoden iän jälkeen lapsi voi jatkaa rintamaitoa tai imävaauvan valmiutta tai siirtyä naudanmaitoon. Puhu vauvan lääkärin kanssa suosituksesta.

Verywellin sana

Vauvan johtama vetäytys ei tarvitse olla joko-tai-menetelmä vetäytymiseen. On okei lusikalla ruokkia lastasi purettuina joissakin ruokkimisissa ja antaa heille ruokkia itsenäisesti sormiruokia muissa. Jotkut vauvat haluavat lusikalla ruokittua. Toiset suosivat ruokkia itsenäisiä. Silloin kun vauva saa tarvitsemansa ravinnon ja kasvaa terveellä tavalla, voit valita menetelmän tai menetelmien yhdistelmän, joka toimii parhaiten sinulle ja lapsellesi.