Milloin vauva voi alkaa syödä jogurttia?
Meieriituotteiden antaminen vauvalle voi herättää kysymyksiä, sillä jogurtti (ja juusto) on sallittua jo ennen vuoden ikää, mutta maitoa ei suositella. Suositukset ideaalisesta iästä vaihtelevat, joten paras keino on keskustella lastenneuvolan lääkäriin tai lastenlääkäriin. Heillä voi olla yleinen aikataulu tai lapsenne tarpeeseen räätälöity suositus.
Mitä harkita ennen jogurtin lisäämistä vauvan ruokavalioon
- Sulavuus: Jogurtti ja juusto valmistetaan kasteprosessissa, joka hajottaa maitoproteiinit. Näin proteiinit ovat helpommin sulattuvia, mutta tuotteet ovat edelleen hyviä kalsium- ja D-vitamiinilähteitä.
- Ravintoarvo: Nautamaito ei tarjoa samaa ravitsemusta kuin rintamaito tai vauvan valmiiruoka. Lääkärit eivät yleensä suosittele nautimaiton (tai muun maiton, kuten vuohen, soija-, riisi- tai mantelimaiton) korvaamista rintamaitoon tai valmiiruokaan ennen vuoden ikää, sillä se voi lisätä rauta-alipäännoksen riskiä.
- Lisäravinto: Jogurttia pitää nähdä lisänä rintamaitoon tai valmiiruokaan. Vauvalla on jatkettava riittävän runsaasti rintamaitoa tai valmiiruokaa, kun kiinteitä ruokia aletaan antaa.
Milloin antaa vauvalle jogurttia
Monet lääkärit ehdottavat jogurtin esittelyä 9–10 kuukauden iässä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kiinteiden ruokien aloitusajan merkitys on pienempi kuin aiemmin usottiin. Siksi jotkut lastenlääkärit saattavat suositella valitun jogurtin antamista jo 6 kuukauden iästä alkaen.
Jos vauva selviää kiinteistä ruoista hyvin, jogurtti voidaan esitellä samalla tavalla kuin mikä tahansa uusi ruoka (yksi uusi ruoka kerrallaan, jotta voit seurata reaktiota).
Probiotiikat
Jogurtiin sisältyy probiootit, eli hyödyllisiä bakteereita tai niiden kasvua edistäviä aineita. Vanhemmat voivat luulla probioottien tarjoavan erityisiä terveyshyötyjä, kuten immuunijärjestelmän vahvistusta, mutta tutkimukset eivät ole tukeneet näitä väitteitä. Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt probiootit (kuten L. reuteri) voivat vähentää kolikkovauvan itkua.
Rintamaitossa ja joissain valmiiruokissa on probiootteja, joten monet vauvat saavat hyödyllisiä bakteereita jo ilman lisäravinteita.
Valitse parhaiten sopiva jogurtti vauvalle
Riippumatta siitä, milloin aloitat jogurtin antamisen, ole valikoiva. Tarjoa täysmaitojogurttia, sillä vauva tarvitsee täysmaitoisen tuotteen ravitsemuksellista rasvaa aivokehitykseen.
Monet lapsille markkinoidut jogurudit sisältävät lisättyä sokeria. Koska kaikki jogurudit sisältävät luonnollisesti sokeria, kannattaa tarkkailla lisättyn sokerin määrää ja muita lisäaineita, kuten fruktoosisiirappia ja tärkkelystä.
Hyvä valinta on aloittaa luonnonmukaisella, täysmaitoisella jogurtilla. Osta suuri purkki säästääksesi pienempiä annospakkauksia. Voit myös säästää jättämällä orgaaniset tuotteet pois – Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) mukaan orgaanisella ja perinteisellä maidolla ei ole kliinisesti merkittäviä eroja.
Maun lisäämiseksi sekoita jogurttiin vauvalle tunnettu hedelmä- tai kasvispurée. Kokeile esimerkiksi:
- Omenamussia
- Banaania
- Herne- ja päärynäsekoitusta
- Avokadopuristetta
- Persikkaa
- Kurpitsaa
- Batattia
Jos teet itse vauvan ruokaa, voit tehdä myös smoothieita. Jäädytetyt smoothiet verkkoruokintasessä ovat lohduttava tapa helpottaa hampaita puristaessa.
Huoneilmaan kestävät jogurudit
Nämä jogurudit eivät tarvitse jääkaappia, mikä on kätevää matkoilla. Koska ne on pasterisoitu, niiden elävät kudokset on tuhoutunut. Näin moni jogurtin terveellisyydestä vastaava aine on poistunut.
-
Vanhemman kuolema lapsuudessa on traumaattinen kokemus. Arvioitu 3,5 % alle 18-vuotiaista lapsista (noin 2,5 miljoonaa) Yhdysvalloissa on kokonut vanhemmansa kuoleman. Miten vanhemman kuolema vaikuttaa lappseen? Mikä on huonoin ikä menettää vanhempi -
Mini-viestit: Luova lukuharjoitus lapsille Mitä tarvitset: Paperi Kynät tai pastellit Mitä tehdä:1. Jätä yksinkertaisia sana-kuva-viestejä lapsellesi sinne, missä hän todennäköisesti löytää ne: jääkaapin puolelle, laatikkoonsa, taskuun ja tietokoneel -
Uusien asioiden oppiminen on vaikeaa. Mikä on vaikein asia, jonka olet koskaan oppinut? Luultavasti kamppailit aluksi. Luultavasti pystyit ylittämään haasteen, osittain siksi, että joku oli auttamassa; sinulla oli tukea. Imettäminen ei ole poikkeus.
