• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Appelsiinit vauvoille: Oikea aika esitellä, hyödyt ja reseptit

Äidin maito on ensisijainen ravitsemuslähde vauvalle ensimmäisten kuuden kuukauden ajan. Jos suunnittelet vauvan hengitysdieettiä, voit olla innokas sisällyttää vitamiinirikkaat hedelmät kuten appelsiinit vauvoille. Kuitenkin, kun jatkat imettämistä, sinun on ehkä aloitettava kiinteät dieetit vauvalle tällä hetkellä. Näin lapsi voi tutustua uusiin makuihin ja erilaisiin ruokatekstuurin. Kuitenkin, ennen kuin lisäät hedelmiä kuten appelsiinit vauvan dieettiin, saatat haluta ymmärtää sen turvallisuuden näkökohdat. Lue lisää, kun keskustelemme mahdollisista reaktioista, terveyshyödyistä, ikään sopivista tavoista sisällyttää appelsiinit vauvan dieettiin ja joistakin mielenkiintoisista helpoista reseptideistä appelsiineilla.

Milloin vauvat voivat syödä appelsiineja?

Yhdysvaltain lastenlääkäriyhdistys (AAP) huomioi, että ruokia ei tarvitse viivyttää, koska ne ovat tyypillisesti allergisia, varsinkin vauvoille, joilla ei ole tunnettuja allergia- tai herkkyysriskien.

Joten, jos haluat esitellä sitruunahedelmiä aikaisemmin kuin 12 kuukauden iässä, voit tehdä sen, mutta valvo mitään reaktioita. Aloita kohtuullisilla määriillä ja odota kolme viikonpäivää kahden uuden ruoan esittelyn välillä. Tämä auttaa tunnistamaan allergioiden syyn, jos sellaisia on.

Kuitenkin, jos vauvallasi on aiemmin osoittanut herkkyyttä muille happamille ruoille, odota, kunnes he täyttävät vuoden, ennen kuin annat appelsiineja.

Reaktio happamiin ruokiin

Jos vauvasi on herkkä happamille ruoille, appelsiini saattaa aiheuttaa syöpäiä vauvoille alle 12 kuukauden iän. Korkea happopitoisuus voi johtää luomisyöpäiä ja suun ja huulien ympärillä oleviin syöpäiä.

Muut mahdolliset allergisen reaktion tulokset voivat olla ruutukipu, oksentelu, keuhkopiiritys, turvotus, hengityshaasteet, vesiselkä, ripuli tai muistio. Nämä oireet voivat ilmetä kahden tunnin kuluttua hedelmän syömisestä. Jos näet mitään näistä, hakeudu lääkäriin. On suositeltavaa konsultoida lastenlääkäriä ennen uuden ruoan tarjoamista vauvalle.

Herkkyys sitruunahapolle: Vauvat eivät yleensä ole herkkiä sitruunahapolle, kun he ylittävät 12 kuukautta. Askorbinihappo on C-vitamiinia, ja harvoin löydät kenekään, jolla on allergia tai vakava herkkyys C-vitamiinille.

Appelsiinien terveyshyödyt vauvoille

Appelsiinit eivät ole vain rikkaita C-vitamiinilla, vaan ne sisältävät myös muita vitamiineja ja mineraaleja. Yksi appelsiini sisältää n. 12 % RDA:sta kuitua.

Arvo per 100 grammaa

Lähde: USDA

Arvioimalla appelsiinin ravitsemussammensättinyn voimme tehdä seuraavat johtopäätökset:

1. Mieltihäiriö tai dyspepsia on yleistä vauvoilla. Appelsiinit voivat auttaa vahvistamaan vauvan suoliston.
2. Mesityksellisten hedelmien, kuten appelsiinien, syöttäminen voi auttaa vähentämään viipymän riskiä, koska ne ovat rikkaita kuitua. Tuore appelsiinimehu, sekoitettu veteen, usotaan auttavan ripulissa.
3. Appelsiinien C-vitamiini voi auttaa lievittämään 감기와 keuchustusta. Hedelmä voi myös suojata vauvaa toissijaisilta infektiolta, koska se auttaa rakentamaan immuunijärjestelmää.

Miten tarjota appelsiineja vauvoille?

Voit tarjota hedelmän pieninä paloina sen sijaan, että teet pureen. Kuori, jaa appelsiini, leikkaa paloiksi ja poista siemenet. Poista kuoret, jotka peittävät mesikarpusen, ja tarjoile sylinterit vauvalle. Leikkaa niiden purekokoiseksi, jotta ne eivät liuku pikkuisen kurkkuun ja tukehduksen aiheuttamaan.

Syötä tuoreita ja makeita appelsiineja. Tarkista hedelmän kunto ja vältä sitä, jos löydät pehmeitä kohdista.

Paketoitu appelsiinimehu tai mesikarpus saattavat sisältää säilöntäaineita ja lisättyä sokeria. Myös pakkaamisen prosessi vähentää ravintoaineita mehussa. Siksi tee mehu kotona ja tarjoile ne tuoreena pienelle. Yritä syöttää mehu niin pian kuin se on valmis välttääksesi sen hapetumisen. Anna se vauvan suosikkisipperissä, jotta se on mielenkiintoisempaa.

Voit myös sekoittaa appelsiinimesikarpuksen muihin hedelmiin ja kasviin, kuten mustikoihin, avokadoon, karpaloihin, persikoihin, makeaan perunaan, jogurttiin ja kanaa. Kerromme miten, seuraavassa osiossa.

Yksinkertaiset appelsiinireseptit vauvoille

1. Appelsiinijogurtti-jäätelöt

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 appelsiini (kuorittu, siemenetön)
• 1 kupillinen jogurtti

Miten tehdä:

1. Puree appelsiini, lisää jogurtti ja sekoita hyvin.
2. Siirrä jääkuutiin ja pakasta, kunnes kiinteä.
   Huomio: Jäätelöt ovat taaperoille ja eivät välttämättä sovellu vauvoille.

2. Appelsiinimehu-porkkanat

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1/2 naula porkkanoita (kuorittu ja tärnättynä)
• 1/4 kupillinen appelsiinimehua
• 1 kupillinen vettä

Miten tehdä:

1. Lisää vesi ja appelsiinimehu porkkanoihin pannuun.
2. Höyry porkkanat pehmeiksi.
3. Murskaa tarvittaessa.

3. Vauvan appelsiini-sorbetti

Valmistusaika: 90 minuuttia

Tarvitset:

• 1 appelsiini (kuorittu, siemenetön, leikattu)
• 1 kupillinen omenamehua

Miten tehdä:

1. Sekoita appelsiini, lisää omenamehu ja sekoita lisää.
2. Kaada pakastinkestäväseen astiaan ja pakasta tunnin ajan.
3. Sekoita uudelleen. Siirrä takaisin astiaan. Pakasta, kunnes kiinteä.

4. Appelsiini-banaani-murskaus

Valmistusaika: 20 minuuttia

Tarvitset:

• 1 banaani (leikattu)
• 4 rkl appelsiinimehua
• 2 tl omenamehua (temmatonta)
• 1 rkl oliiviöljyä

Miten tehdä:

1. Lisää oliiviöljy pannuun ja pidä se keskilämmöllä.
2. Lisää banaanileikkeet ja paista. Lisää appelsiinimehu ja omenamehu, ja paista vielä hetken.

5. Vauvan Orange Julius

Valmistusaika: 5 minuuttia

Tarvitset:

• 1/4 kupillinen appelsiinimehua
• 1/4 kupillinen omenamehua (temmatonta)
• 1/2 kupillinen äidin maitoa tai vauvan valmistea maista
• 1 tl vaniljaa
• Nuoli kaneli

Miten tehdä:

1. Sekoita kaikki ainesosat. Sekoita saadaksesi Neste-konsistenssin.

6. Appelsiini-dahl

Valmistusaika: 30 minuuttia

Tarvitset:

• 1/2 kupillista linsejä
• 1/4 kupillinen appelsiinimehua
• 1 1/4 kupillista vettä
• kaneli

Miten tehdä:

1. Kaada vesi pannuun ja lisää linseit siihen. Peitä kannella ja kypsennä 20 minuuttia.
2. Sekoita appelsiinimehu ja kaneli. Sammuta liekki.
3. Kaada sisältö sekoittimeen ja sekoita hyvin.

7. Jogurtti mandariini-appelsiineilla vauvoille

Valmistusaika: 5 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kupillinen jogurtti
• 1/2 kupillinen mandariini-appelsiineja (leikattu)
• 1 rkl hunajaa (valinnainen)

Miten tehdä:

1. Kupilliseen jogurttiin, lisää murskatut mandariini-appelsiinit. Lisää hunaja, jos haluat.

Huomio: Mandariini on pieni sitruunapuu, jonka hedelmä muistuttaa appelsiinia.

8. Karpalo-appelsiini-smoothie

Valmistusaika: 7 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kupillinen karpalo-mehu (mesikarpuksella)
• 1 kupillinen appelsiinimehua (mesikarpuksella)
• Kupillinen maitoa

Miten tehdä:

1. Siirrä mehut sekoittimeen ja sekoita, kunnes paksu ja sileä.

9. Porkkana-appelsiini-puree vauvaruoka

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 rkl appelsiinimehua
• ½ kupillista porkkanoita (kuorittu, hakattu)
• Kaneli

Miten tehdä:

1. Kypsennä porkkanat pehmeiksi. Lisää appelsiinimehu ja kaneli-jauhe. Sekoita hyvin.

Anna appelsiinejä hedelmänä tai pyöristä siitä herkullinen resepti. Jotenkin, vauva on todennäköisesti tykkää hedelmästä.

Usein kysytyt kysymykset

1. Milloin vauvat voivat saada appelsiinimehua?

Voit antaa appelsiinimehua tai mitä tahansa muuta mehua vauvalle, kun he ovat kiinteillä ruoilla, kunhan he eivät näytä reaktioita happamille hedelmille. Kuitenkin sekoita yksi osa mehua kymmeneen osaan vettä. Tarjoa enintään 120 ml mehua päivässä. Tarjoa mitä tahansa hedelmä- tai kasvimehua kupissa tai pullossa, ei pullossa eikä nukkumaanmenon aikaan.

On parempi antaa vauvalle kokonaisia appelsiineja kuin mehua, sillä jälkimmäinen vaikuttaa maitohampaan kilpeen. Myös, kun mesikarpus menetetään hedelmästä, useat ravintoaineet menetetään.

2. Voivatko vauvat syödä mandariini-appelsiineja?

Kyllä, vauvat voivat syödä mandariini-appelsiineja, kun he lähestyvät 12 kuukautta, jos he eivät näytä allergisia reaktioita sitruunahedelmille.

3. Onko appelsiinimehusekoitus hyvä vauvoille?

Ei ole hyvä idea tarjota hedelmäsekoituksia ja sokerisia juomia vauvalle. Korkea sokeri- ja/tai makeutusaineiden sisältö näissä juomissa voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista, lisäten vauvan halua makeaan. Lisäksi niillä on vähän tai ei mitään ravitsemusarvoa.

4. Mitä ovat sitruunahedelmien vaihtoehdot?

Monet muut ruoat kuin sitruunahedelmät voivat täyttää vauvan päivittäisen C-vitamiinin tarpeen, sillä he tarvitsevat vain 35 mg sitä. Tarve voidaan myös täyttää guavalla (rikkaimpi C-vitamiinin lähde), meloneilla, kypsyillä papayoilla, uunilla kypsennetyillä perunoilla ja spinatilla. Näillä ruoilla on alhainen allergia- ja herkkyysreaktioiden ilmaantuvuus.

5. Voinko käyttää sitruunahappoa kotitekoisen vauvaruokan säilöntään?

Yhden tai kahden pisaran sitruunamehun käyttäminen säilöntäaineena hedelmäpuressa pitäisi olla okei. Pisarat leviävät pureen läpi, ja se on vähemmän todennäköistä, että vauva kuluttaa sen kerralla. Mutta vältä sitä, jos vauvallasi on selkeä herkkyys sitruunaruoille.

Kun syötät appelsiineja vauvalle ensimmäistä kertaa, aloita minimimääristä. Koska se on sitruunahedelmä, vauvan vatsa saattaa olla herkkä askorbinihapolle. Esittele hedelmä heille vasta suositellun iän jälkeen. Aloita pienemmillä paloilla, ja myöhemmin anna appelsiineja vauvalle mehuna tai yllä luetelluista herkullisista reseptideistä. Noudata kolmen päivän sääntöä ja muista muistiinpanot allergisten reaktioiden varalta. Jos he näytävät allergian merkkejä, lopeta vauvalle appelsiinin syöttäminen ja raportoi lastenlääkärillesi.