Kuinka esitellä munat vauvallesi

Kananmunat ovat loistava ensiruoka vauvoille. Ne ovat erinomainen proteiinin lähde, vauvojen helppo pureskella ja vanhemmille helppo valmistaa. Monet vanhemmat ovat huolissaan kananmunien tuomisesta vauvoilleen, koska munat ovat yksi lasten tärkeimmistä ruoka-allergeeneista. Vauvasi voi kuitenkin alkaa syödä munia, kun hän on valmis syömään kiinteää ruokaa, mikä on yleensä 4–6 kuukauden ikäinen.

"On yleensä suositeltavaa, että vauvat voivat aloittaa kiintoaineen syömisen noin 6 kuukauden iässä ja munat voidaan tuoda tuolloin", sanoo Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, lasten ravitsemusterapeutti ja ravitsemus- ja ravitsemustieteen akatemian tiedottaja. .

Suositusten muuttaminen

Historiallisesti monet asiantuntijat neuvoivat vanhempia odottamaan, kunnes heidän lapsensa täyttää 2 vuotta, jotta he voivat ottaa munat käyttöön muna-allergian kehittymisen riskin vähentämiseksi. Uudemmat tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet lääketieteellistä näyttöä tälle suositukselle. Itse asiassa useiden erilaisten ruokien esittelyn, kun vauva on valmis syömään kiinteitä ruokia, uskotaan nyt auttavan estämään ruoka-aineallergioita.

Tutkimukset osoittavat, että mahdollisesti allergisoivien elintarvikkeiden, kuten kananmunien, maidon, maapähkinävoin, pähkinöiden tai kalan, käyttöönoton viivyttäminen yli 6 kuukauden iässä voi itse asiassa lisätä mahdollisuutta kehittää allergiaa näille elintarvikkeille myöhemmin lapsuudessa. Tästä syystä asiantuntijat uskovat, että munien tuominen ennen 1 vuoden ikää voi tarjota allergiasuojan.

Toinen vanhentunut suositus oli ottaa käyttöön vain munankeltuaisia, koska niissä ei ole allergeeneja, joita munanvalkuaisissa on. Tätä vaihetta ei pidetä enää tarpeellisena.

Vauvan munien ruokkimisen edut

Munaallergian estämisen lisäksi kananmunien sisällyttämiseen lapsesi ruokavalioon liittyy vaikuttava määrä muita terveyshyötyjä. Kananmuna on erittäin ravinteikas ruoka. Itse asiassa ne sisältävät laajan valikoiman ravintoaineita, jotka tukevat vauvasi kasvua ja kehitystä,

Makroravinteet

Kananmunat ovat hyvä terveellisen rasvan ja laadukkaan proteiinin lähde. Nämä makroravinteet ovat tärkeitä kehon kasvulle. Proteiini on välttämätön makroravintoaine, joka tukee lihasten kasvua, kudosten korjausta ja optimaalista kehon nesteiden tasapainoa. Rasva on tärkeä kasvulle sekä aivojen ja hermoston kehitykselle.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Munat ovat myös täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, D-, E- ja B12-vitamiinia, koliinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Nämä välttämättömät ravintoaineet tukevat vauvan tervettä kasvua, vahvoja luita ja hampaita, vahvaa immuunijärjestelmää sekä optimaalista solujen ja elinten toimintaa. Koliini on avain oikealle aivojen kehitykselle ja voi vaikuttaa muistiin. Rasvahapot ovat tärkeitä kasvulle, aivojen ja silmien terveydelle sekä kognitiiviselle suorituskyvylle.

Milloin munat kannattaa ottaa käyttöön

Jos vauvasi on valmis syömään kiinteää ruokaa, vauvasi on valmis syömään munia. Merkkejä siitä, että vauvasi on valmis syömään kiintoaineita, ovat se, että hän voi istua syöttötuolissa ja nostaa päätään itsenäisesti. He voivat myös avata suunsa, kun he näkevät ruoan tulevan, ja voivat katsella muita syövän. Toinen merkki siitä, että vauva on valmis syömään kiinteää ruokaa, on se, että hän pystyy siirtämään ruokaa lusikasta kurkkuun ja nielemään sen.

"American College of Allergy, Asthma and Immunology julkaisi äskettäin tutkimuksen, jossa todettiin, että aikaisemmat munat otettiin vauvoille, mitä seurasi jatkuva munien tarjoaminen, mikä johti muna-allergian vähenemiseen 1- ja 6-vuotiailla lapsilla. ”, Reed selittää.

Vauvan munien ruokkiminen

"Vauvoille voitaisiin antaa täysin keitettyjä munia tai munia, jotka on sekoitettu muihin kypsennetyihin ruokiin", Reed selittää. Raa'at tai vuotavat munat aiheuttavat salmonellan ja muiden ruokaperäisten sairauksien riskin, ja niitä tulee välttää.

Munat voidaan valmistaa useilla eri tavoilla, kuten munakokkelia tai haudutettua. Yksi mahdollisuus on keittää muna kovaksi ja sitten muussata se. Voit halutessasi lisätä hieman rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta. Tärkeintä on varmistaa, että muna on soseessa tai pieninä, pehmeinä paloina. Suuret palat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran vauvoille.

Ei ole olemassa muodollista suositusta siitä, kuinka paljon munaa voidaan antaa vauvalle aluksi, Reed sanoo. "Mutta koska heidän vatsansa ovat pienet ja he oppivat, suosittelen tarjoamaan pienen määrän, joka voi vaihdella 1 tl - 1 ruokalusikallinen."

Kun otetaan käyttöön kiinteitä ruokia, American Academy of Pediatrics suosittelee antamaan vauvallesi yksi uusi ruoka kerrallaan ja odottamaan kahdesta kolmeen päivää ennen toisen lisäämistä allergisten reaktioiden varalta, vaikka jotkut lastenterveysasiantuntijat luopuvat tästä neuvosta kiinnostuksensa vuoksi. lasten altistaminen useille erilaisille elintarvikkeille, joilla on erilaisia ​​ravitsemuksellisia etuja.

Monet vanhemmat aloittavat viljalla, sitten soseutettuja hedelmiä ja vihanneksia ennen kuin siirtyvät proteiineihin. Voit kuitenkin esitellä tämän tyyppisiä turvallisia elintarvikkeita missä tahansa valitsemassasi järjestyksessä, ja erilaisten ravitsevien ruokien esittelyyn liittyy etuja alusta alkaen.

Muna-allergian merkit

Kun esittelet kananmunia ensimmäisen kerran, muista tarkkailla allergisen reaktion merkkejä. Huomaa kuitenkin, että vaikka munat ovat yksi yleisimmistä ruoka-aineallergioista lapsilla, suurin osa vauvoista pärjää hyvin, kun niitä ruokitaan munilla. Itse asiassa on arvioitu, että vain 1,3 % alle 5-vuotiaista lapsista on allergisia kananmunille.

Jos vauvallasi on allergia, seuraavat merkit ja oireet ilmaantuvat lyhyen ajan kuluessa munien syömisestä (tai jopa koskettamisesta):

  • Anafylaksia (tämä on harvinaista)
  • Punaiset tai vetiset silmät
  • Nuha ja aivastelu
  • Ihoreaktiot, kuten turvotus, ihottuma, nokkosihottuma tai ekseema
  • Matsakipu, pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
  • Vinkuna tai hengitysvaikeudet

"Kuten minkä tahansa ruoan kohdalla, vanhempien tulee tarkkailla vauvan mahdollisia reaktioita. Jos he huomaavat reaktion, kuten ihottuman, nokkosihottuman, hengitysvaikeuden tai GI-oireita, heidän tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajalleen", Reed selittää.

On tärkeää olla tietoinen siitä, että jotkin rokotteet, kuten influenssarokote, sisältävät munia ja voivat aiheuttaa allergisen reaktion muna-allergisilla lapsilla. Muista keskustella lastenlääkärisi kanssa, jos sinulla on suvussasi allergioita. Jos lapsesi saa munaa sisältäviä rokotteita, tarkkaile reaktiota rokotteen antamisen jälkeen.

Verywellin sana

Munat voidaan esitellä vauvallesi aina, kun hän on valmis aloittamaan kiinteän ruoan syömisen, ja se on ravitseva lisä vauvan ensimmäisiin ruokiin. Itse asiassa vauvan munien ruokkiminen ennen 1-vuotiaana on erityisen suositeltavaa, koska se voi tarjota jonkin verran suojaa muna-aineallergiaa vastaan. Lisäksi munat ovat ravitsevaa, helppo valmistaa, pehmeää ruokaa vauvasi ruokkimiseen.


Previous:

Next: