Turvallisuusvinkkejä:Fastpitch Softball
Fastpitch softball on jännittävä tapa harjoitella ja olla osa tiimiä.
Turvallinen Fastpitch -vaihde
Oikean vaihteen käyttäminen ja käyttö voi auttaa estämään vammoja. Useimpien liigojen turvasäännöt sisältävät:
- Lyömiskypärää on käytettävä aina, kun pelaaja on mailalla, lepäämistä odotellessa, tukikohtien ajaminen, tai auttaa valmentajia ensimmäisellä tai kolmannella tukikohdalla. Jotkut liigat voivat jopa vaatia syöttäjiä käyttämään niitä. Kypärän tulee peittää molemmat korvat ja siinä on oltava hyväksytty kasvonsuojus, joka istuu mukavasti. Jos kypärässä on leukahihna, se on kiinnitettävä tukevasti.
- Pyytäjien tulee aina käyttää kypärää, jossa on naamarit, kurkun vartijat, täyspitkät rintasuojat, suojukset, ja siepparit. Sieppaajaa pelaavien kavereiden tulee käyttää urheilukuppia.
- Softball -piikkien pitäisi olla valettuja muovisia kiinnikkeitä metallisten sijasta. Useimmat nuorisoliigat eivät salli metallipiikkejä.
Jotkut pelaajat haluavat myös käyttää:
- liukuvat tyynyt tai liukuhousut, jotka suojaavat naarmuilta ja viiltoilta
- lyöntihanskat, jotka voivat estää käsiä kipeytymästä lyömisen aikana
Tarkista, onko liigallasi sääntöjä siitä, millaisia lepakoita saa käyttää.
Turvallinen pikakäytäntö
Loukkaantumisten estämiseksi harjoittelun aikana, pelaajien tulee:
- Hanki urheilullinen fyysinen ennen uuden urheilun aloittamista.
- Ole hyvässä kunnossa ennen kauden aloittamista.
- Lämmitä ja venytä aina ennen harjoituksia ja pelejä.
- Käytä oikeaa tekniikkaa, varsinkin kun heitetään tai liukutaan.
- Lopeta harjoittelu, jos he loukkaantuvat tai tuntevat kipua. Pelaajien on tarkistettava urheilukouluttaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen paluuta kentälle.
- Pysy nesteytettynä, varsinkin kuumalla, aurinkoiset päivät, juomalla runsaasti nesteitä ennen aikana, ja pelien ja harjoitusten jälkeen.
- Tuntee tiimisuunnitelman hätätilanteita varten.
Pikeys
Liian suuri nostaminen voi aiheuttaa liiallisia vammoja. Käsisi suojaamiseksi, älä heitä kun olet väsynyt, ja noudata äänenkorkeusohjeita. Nämä ovat turnauksen yleisohjeita:
- Teini -ikäisten tulee esittää korkeintaan 3 päivää peräkkäin. Kaikenikäisten syöttäjien tulisi sitten pitää 2 päivän tauko heittojen heittämisestä, harjoituksissa tai peleissä.
- Eri liigoilla voi olla erilaisia rajoituksia sille, kuinka monta kenttää syöttäjä voi heittää peliin (mukaan lukien nopeat alkulämmityspisteet). Yleisenä sääntönä:
- 13 ja 14 -vuotiaat syöttäjät:enintään 80 heittoa peliä kohden, enintään 115 kenttää päivässä päivinä 1 ja 2, ja enintään 80 päivänä 3
- 15 -vuotiaat ja sitä vanhemmat:enintään 100 heittoa peliä kohden, enintään 140 päivässä päivinä 1 ja 2, ja enintään 100 päivänä 3
- Teini -ikäisten tulisi heittää enintään 700 heittoa viikossa, mukaan lukien pelit ja harjoitukset.
- Syöttäjillä, joilla on kipua, joka ei mene pois heittovarressaan, on mentävä lääkäriin ja pidätettävä pitching, kunnes kipu häviää.
- Kaikkien pelaajien on pidettävä vuosittain vähintään 3 kuukauden tauko urheilusta, jossa on paljon käsivarren liikettä. Urheilijat, jotka harrastavat useita urheilulajeja, jotka käyttävät paljon käsivarren liikkeitä - kuten softball, uima, ja lentopallo - ovat suuremmassa vaarassa käyttää liikavammoja.
Turvallinen pelaaminen
Kaikkien valmentajien tulee korostaa turvallisuutta, reilua peliä pelien ja harjoitusten aikana. Heidän on varmistettava, että kenttä on hyvässä kunnossa ja että siinä on irtautumiskantoja (emäksiä, jotka eivät ole kiinteitä).
Pelien aikana, pelaajien tulee:
- Noudata kaikkia harjoittelun aikana käytettyjä turvallisuusmääräyksiä.
- Tunne pelisäännöt ja noudata niitä.
- Kunnioita erotuomareita äläkä kiistele heidän kutsuistaan.
- Pysy rauhallisena, jos vastapelaaja törmää heidän kanssaan tai tekee jotain, josta he ovat eri mieltä. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Anna tuomarien hoitaa tilanne, ja älä koskaan aloita taistelua toisen pelaajan kanssa.
-
Yleinen valitus perheiltä Care.com-sivustolla on, että lastenhoitajat, lastenhoitajat ja muut omaishoitajat myöhästyvät toisinaan sekä haastatteluista että töistä. Kaikki myöhästyvät toisinaan, mutta krooninen myöhästyminen voi maksaa sinulle upean u -
Takana ovat ajat, jolloin oletetaan, että jokainen tyttö tykkää leikkiä keittiössä tai jokainen poika pitää autoilusta. Jokainen lapsi on yksilö, ja hänen kiinnostuksensa voivat olla laajat ja laajat. Joten kun tulee lahjoittaa leluja lapsille tai os -
Olipa sinulla valkoiset seinät tai beige sohva, on aina olemassa uhka, että lasten taideaktiviteetit ovat sotkuisia. Mutta kaikki käsityöt eivät vaadi maalipukuja ja sanomalehdillä peitettyjä pöytiä. Vaikka emme pelkää sotkua, on mukavaa, kun ei tarv
