Proksimaalinen biceps-suontulehdus
Mikä on suontulehdus?
Suontulehdus on tilanne, jossa nivelside tulehtuu, ärsyy ja turvottuu. Nivelsidot ovat kovia pehmeiden kudosten nauhoja, jotka liittävät lihakset luuihin. Ne vetäytyvät, kun lihakset supistuvat sallimaan kehon osien liikkumisen.
Mikä on proksimaalinen biceps-suontulehdus?
Biceps on kämmen etupuolella oleva lihas. Bicepsin yläosa kutsutaan proksimaaliseksi bicepsiksi. Proksimaalinen biceps-suontulehdus on nivelsiteen tulehdusta, joka liittää bicepsin yläosan olkapäähän.
Biceps-suontulehdus voi tapahtuua itsenäisesti, tai yhdessä tai jälkeen olkapään vamman.
Mitä ovat proksimaalisen biceps-suontulehduksen merkit ja oireet?
Proksimaalisella biceps-suontulehduksella kärsivillä on yleensä kipu olkapään etupuolella. Useimmiten kipu alkaa hitaasti ja pahenee, semmän enemmän, kun ihminen käyttää tätä kättä. Kipu voi olla pahempi yöllä tai nostettaessa, vetäessä tai ulottettaessa yläpuolelle. Olkapää voi muuttua jäykseksi tai heikoksi.
Mitä aiheuttaa proksimaalisen biceps-suontulehduksen?
Proksimaalinen biceps-suontulehdus on yleensä ylikuormitusvamma. Se tarkoittaa, että se tapahtuu saman liikkeen tekemisestä toistuvasti.
Proksimaalinen biceps-suontulehdus vaikuttaa yleensä aikuisiin ja vanhempiin nuoriin, joiden kasvulevyt ovat sulkeutuneet (eli ne ovat lopettaneet kasvun). Nuoret, jotka pelata lajeja, joissa on paljon käsiliikettä, varsinkin yläpuolellista liikettä — kuten baseball, uinti, volleybali ja tenniski — ovat altisempia saamaan sen.
Miten proksimaalinen biceps-suontulehdus diagnoisoidaan?
Proksimaalisen biceps-suontulehduksen diagnoosointiin terveyshoitajat:
- kysyvät oireista
- tekevät tutkimuksen, keskittyen erityisesti yläkämmen ja olkapäähän
Joskus lääkärit tilata kuvantamistutkimuksia, kuten röntgenkuvan tai MRI:n, tarkistaakseen tai poistaakseen muut ongelmat.
Miten proksimaalinen biceps-suontulehdus hoidetaan?
Jollakulla on proksimaalinen biceps-suontulehdus, hänen on levättävä kämmen ja olkapää.
Tämä sisältää:
- Pehmeää venytystä kämmen yläpuolelle, sivulle ja ruumiin takaa. "Hämähäkkikävely" sormipäillä seinää ylöspäin eteen ja sivulle voi auttaa pehmeässä venytyksessä. Hitaat, hallitut käden kierrokset voivat myös venyttää bicepsin ja olkapään.
- Muutoksia joihinkin aktiviteetteihin, kuten alhaalla heittämiseen ja alhaalla servaus tenniksessä, mikä voi tehdä pelistä mukavampaa.
- Olkapään kuntoutusta ja tarkkaa katsausta heittotekniikkoihin, spikauksen, servauksen, uimatekniikkoihin jne.
Terveyshoitajasi saattaa suositella myös joitain tai kaikkia näistä:
- Jää tai kylmä pussi olkapäälle muutaman kerran päivässä 15 minuutin kerrallaan. (Laita pyyhe ihoa suojataksen kylmältä.)
- Kipu- ja turvotuslääkkeen ottamista, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin tai myymäläbrändi) TAI naprokseenia (Aleve tai myymäläbrändi) 5–7 päivää. Noudata lääkkeen mukana tulevia ohjeita siihen, kuinka paljon ottaa ja kuinka usein.
- Fysioterapiaa (PT) tai kotiharjoitusohjelmaa venytys- ja vahvistamiseksi.
Jos nämä hoidot eivät auta, lääkärit voivat harkita steroidinjektioita biceps-suonen ja olkapään alueelle.
Milloin voin palata urheiluun?
Nuoret, joilla on biceps-suontulehdus, voivat palata urheiluun, kun kipu on helpottunut ja he:
- ovat palauttaneet täyden liikekelyn
- eivät ole kynnyksellisyyttä tai hämärrystystä
- ovat palaaneet täyteen voimaansa
Paluu urheiluun liian aikaisin asettaa jonkun riskiin toiseen vammoon, joka voisi olla vakavampi. Terveyshoitajasi kertoo sinulle, milloin on turvallista palata urheiluun.
Mitä muuta minun pitäisi tietää?
Proksimaalinen biceps-suontulehdus paranee yleensä hyvin 6 viikon ja muutaman kuukauden kuluessa ilman pitkäaikaisia ongelmia. On tärkeää levätä, venyttää ja kuntouttaa kämmen ja olkapää tarpeeksi kauan, jotta se paranee täysin. Hidas paluu aktiviteetteihin ja urheiluun voi auttaa estämään suontulehduksen paluun.
-
Edistä koordinaatiota Pikkulapsesi kyky pinottaa palikat toisilleen osoittaa, että hänen ruumiinsa ja aivonsa toimivat yhdessä. Siihen tarvitaan käden ja silmän koordinaatiota, hienomotorista kontrolia sekä syy-seuraussuhteiden ymmärrystä. Varaus ti -
Kun kesän viimeiset viikit hiipuvat, tämä video voi olla sinun ei-niin-hieno muistutus siitä, että lasten turvallisuuden varmistaminen vedessä vaatii jatkuvaa valppautta. Koska vaikka uima-apuvälineet voivat joskus auttaa lapsia pysymään turvassa uim -
Monet opiskelijat hyötyvät perinteisestä opetuksesta, mutta modernin teknologian voima mahdollistaa oppimisen esittämisen moninaisissa muodoissa – enemmän näyttämistä kuin kertomista. Nykyään sovellukset voivat sitouttaa lapsia visuaalisemmin ja inte
