Korvan venytys

Mikä on korvan venytys?

Korvan venytys — myös tunnettu nimellä korvan vetäytyminen — on tilanne, jossa sisäreisiin lihaksista venyy, loukkaantuu tai revittyy. Korvan venytys voi olla lievä tai vakava.

Lepolla ja oikealla hoidolla useimmat korvan venykset paranevat täysin ilman pysyviä ongelmia.

Mitä ovat korvan venyksen merkit ja oireet?

Kaikki korvan venykset aiheuttavat kipua sisäreisiin. Muut merkit ja oireet voivat sisältää:

  • turvotus ja sinertävät korvassa
  • lihasspasmot
  • heikkous jalassa
  • vaikeudet kävellä

Mitä aiheuttaa korvan venytyksen?

Korvassa on viisi lihasta. Korvan venytys tapahtuu, kun jokin näistä lihasista:

  • venyy liian pitkälle
  • työskentelee liian kovasti ja loukkaantuu
  • saa stressiä, kun se ei ole valmis (esimerkiksi ilman asianmukaista lämmittelyä)
  • vammautuu suorasta iskusta alueelle

Kuka voi saada korvan venytyksiä?

Kuka tahansa voi saada korvan venytyksen. Asiat, jotka tekevät siitä todennäköisemmän, sisältävät:

  • urheilulajien harjoittamista, joissa on sprinttiä, nopeuden nousua tai äkillisiä suunnanmuutoksia. Näihin kuuluvat kenttä- ja radaveto (varsinkin aidoissa ja pituushyppyessä), koripallo, jalkapallo, jalkapallo, rugby, jääkiekko ja hiihto.
  • lämmityksen puuttumista. Lihas, joita ei ole lämmitetty ja venytetty asianmukaisesti, ovat altisempia vammoille. Tämä on erityisen totta kylmässä säässä.
  • väsymyksestä tai liian paljon liikunnasta. Väsyneet tai heikot lihakset ovat altisempia vammoille.
  • äärimmäisestä venytyksestä, kuten niitä, joita tehdään baletissa, vointiliikunnassa ja taistelulajeissa
  • paluuta aktiviteetteihin liian nopeasti korvan venytyksen jälkeen

Miten korvan venykset diagnosoidaan?

Lääkärit diagnoisovat korvan venytyksen:

  • kysymällä vammasta
  • kysymällä oireista
  • tehdessä tutkimuksen

Miten korvan venykset hoidetaan?

Lepolla ja oikealla hoidolla useimmat korvan venykset paranevat omillaan noin 4–8 viikon kuluessa. Vakavammat korvan venykset voivat kestää kauemmin. On erittäin tärkeää antaa venytyksen parantua täysin ja saada lääkärin lupa ennen aktiviteettien paluuta. Korvan venytyksellä kärsivät, jotka palaavat aktiviteetteihin liian aikaisin, riskivät loukkaamaan korvansa uudelleen.

Oireiden lievittämiseksi korvan venytyksen paranemisen aikana:

  • Lepo aluetta ja välttää aktiviteetteja, jotka aiheuttavat kipua.
  • Ensimmäisenä päivänä tai kahden, laita jääpussi alueelle 3–4 kertaa päivässä 15 minuutin kerrallaan. Laita pyyhe jää ja iho välille suojataksenne ihoa kylmältä.
  • Käytä elastista sidekorstea korvan tukemiseen ja turvotuksen pitämiseen pienenä.
  • Korkea korva makaamalla ja laittamalla tyynykyitä lantioiden alle nostamaan lantiot ja reidet.
  • Ota kipulääkettä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin tai myymäläbrändi) tai parasetamolia (Tylenol tai myymäläbrändi). Noudata lääkkeen mukana tulevia ohjeita siihen, kuinka paljon ottaa ja kuinka usein.

Kun lääkäri sanoo, että on ok, korvan venytyksellä kärsivät voivat tehdä vahvistus- ja venytysliikkeitä fysioterapian (PT) tai kotona tehtävän harjoitusohjelman kautta.

Voidaanko korvan venykset estää?

Kuka tahansa, jolla on korvan venytys, pitäisi odottaa, kunnes se on täysin parantunut, ennen aktiviteettien paluuta. Korvan venytyksen ehkäisemiseksi:

  • Pidä lihakset vahvoina ja joustavina ympäri vuoden säännöllisen liikunnan ja venytysrutiinien kautta.
  • Kasvata harjoitusrutiinien kestoa ja intensiteettiä hitaasti.
  • Lopeta mikä tahansa harjoitus, joka aiheuttaa korvakipua, kunnes voit tehdä harjoituksen ilman kipua.

Previous:

Next: