Turvallisuusvinkkejä:Jalkapallo

Jalkapallo on jännittävä, nopeatempoinen peli, jota on hauskaa pelata. Se on helppo oppia ja loistava liikunnan lähde. Mutta jalkapallo on kontaktilaji, ja vammoja voi sattua. Jotta asiat olisivat mahdollisimman turvassa jalkapalloa pelaamalla, noudata näitä turvallisuusvinkkejä.

Turvallinen jalkapallo

Turvalliset jalkapallovarusteet sisältävät:

  • Jalkapallokengät liukumisen estämiseksi. Jalkapallokengissä olisi oltava valetut kiinnikkeet tai pohjalliset. Niiden on istuttava kunnolla ja kiinnitettävä tiukasti joka kerta, kun pelaat.
  • Säärisuojat estävät sääriluun vammoja. Säärisuojien tulee muotoutua sääriin, loppu polven alapuolelle, ja istuvat tiiviisti nilkan luun ympärille. Ota jalkasukat ja -kiinnikkeet mukaasi ostaessasi säärisuojia varmistaaksesi, että ne istuvat kunnolla.
  • Muut varusteet. Suusuojat suojaavat pelaajan hampaita, huulet, posket, ja kieli. Maalivahtien tulee käyttää pitkähihaisia ​​paitoja, pehmustetut housut tai shortsit, ja erikoistuneet maalivahtikäsineet, jotka suojaavat käsiään ja pysäyttävät laukaukset.

Turvallinen jalkapalloharjoitus

Varmista, että joukkueella on valmentaja, joka korostaa turvallisuutta, reilu peli harjoituksissa ja peleissä. Tämä sisältää kansallisten sääntöjen noudattamisen siitä, kuinka usein jos ollenkaan, pelaajat voivat lyödä palloa päähän ("pään pallo"). Pallon suuntaaminen voi johtaa aivotärähdykseen ja/tai kaulavammaan.

Loukkaantumisten estämiseksi harjoittelun aikana, pelaajien tulee:

  • Hanki urheilullinen fyysinen ennen uuden urheilun aloittamista.
  • Tarkista kenttä varmistaaksesi, ettei siinä ole reikiä tai muita esteitä, mukaan lukien roskat ja lasinsirut. Säilytä ylimääräisiä palloja ja varusteita kaukana kentän reunoilta ennen harjoituksen tai pelin alkua.
  • Tarkista maalit kentän molemmista päistä varmistaaksesi, että ne ovat turvassa. Tavoitteet on kiinnitettävä maahan, ja maalipylväiden tulee olla hyvin pehmustetut. Jos kenttä on märkä, käytä synteettistä, imeytymättömiä palloja. Nahkapalloista voi tulla vesisiä ja erittäin raskaita, lisää loukkaantumisriskiä.
  • Poista lävistykset tai korut ennen pelaamista.
  • Lämmitä ja venytä aina ennen pelaamista.
  • Opi ja käytä oikeita tekniikoita, varsinkin palloa ohjaten.
  • Lopeta harjoittelu, jos he loukkaantuvat tai tuntevat kipua. Pelaajien pitäisi tarkistaa urheilukouluttaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen paluuta kentälle.
  • Pysy nesteytettynä, varsinkin kuumalla, aurinkoiset päivät, juomalla runsaasti nesteitä ennen aikana, ja pelien ja harjoitusten jälkeen.
  • Tuntee tiimisuunnitelman hätätilanteita varten.
  • Pelaa eri urheilulajeja ympäri vuoden välttääksesi liikavammoja.

Turvallinen pelaaminen

Pelien aikana, pelaajien tulee:

  • Noudata kaikkia harjoittelun aikana käytettyjä turvallisuusmääräyksiä.
  • Tunne pelisäännöt ja noudata niitä.
  • Kunnioita erotuomareita äläkä kiistele heidän kutsuistaan.
  • Pysy rauhallisena, jos vastapelaaja törmää heidän kanssaan tai tekee jotain, josta he ovat eri mieltä. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Anna tuomarien hoitaa tilanne, ja älä koskaan aloita taistelua toisen pelaajan kanssa.

Previous:

Next: