• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Turvallisuusvinkit: Jalkapallo (Soccer)

Jalkapallo on jännittävä, nopeatempopeli, joka on kiva pelata. Se on helppo oppia ja loistava liikunnanlähde. Mutta jalkapallo on kosketuslaji, ja vammot voivat tapahtua. Noudata näitä turvallisuusvinkkejä maksimaaliselle turvallisuudelle jalkapallossa.

Turvallinen jalkapallo-varuste

Turvallinen jalkapallovaruste sisältää:

• Jalkapallokengät (cleats) liukastumisen estämiseksi. Jalkapallokengissä on oltava muovinauhat tai reikäpohja. Ne on oltava oikean kokoiset ja sitoitettava tiukasti joka kerta pelatessa.
• Polvisuojat luumurtumien ehkäisyyn. Polvisuojien tulisi muovautua luun muotoon, päätyä polvenすぐ下 (just below the knee) ja istua tiukasti nilkanluun ympärillä. Ota mukana jalkapallosukat ja kengät, kun ostat polvisuojia, jotta varmistat, että ne sopivat oikein.
• Muuta varustetta. Suusuojat suojaavat pelaajan hampaita, huulia, poskia ja kieltä. Maalivahtien tulisi käyttää pitkäihaisia paitoja, pehmustettuja housuja tai lyhyitä hanskia ja erikoisia maalivahtikäsineitä käsiensä suojaamiseksi iskuja torjuessa.

Turvallinen jalkapalloharjoittelu

Varmista, että joukkueella on valmentaja, joka korostaa turvallista, reilua peliä harjoituksissa ja peleissä. Siihen kuuluu kansallisten sääntöjen noudattaminen siitä, kuinka usein, jos ollenkaan, pelaajat saavat iskeä palloa päällään ("head the ball"). Pään iskeminen pallo on voi johtaa aivovammaan ja/tai niskavammaan.

Vammojen ehkäisemiseksi harjoittelussa pelaajien tulisi:

• Käydä urheilulääketieteellinen tutkimus ennen minkään uuden lajin aloittamista.
• Tarkasta kenttä, ettei siellä ole kuopia tai muita esteitä, roskia tai murtunutta lasia. Varastoi ylimääräiset pallot ja varusteet hyvin kentän sivuun ennen harjoitusta tai peliä.
• Tarkista maalit kentän kummallakin päässä varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia. Maalien tulisi olla kiinni maassa, ja maalipylväät tulisi olla hyvin pehmustetut. Jos kenttä on märkä, käytä synteettisiä, nestettä emäksimättömiä palloja. Nahkapallot voivat vesistyy ja tulla erittäin raskaita, lisäten vammoriskiä.
• Poista piercingsit ja korut ennen peliä.
• Lämpimä ja venytä aina ennen peliä.
• Opi ja käytä oikeaa tekniikkaa, varsinkin pallon iskemisessä päällä.
• Lopeta harjoittelu, jos loukkaantunut tai kipu. Pelaajat on tarkastettava haarukka, valmentaja, lääkäri tai sairaanhoitaja ennen kentälle palaamista.
• Pidä hydraatio, varsinkin kuumilla, aurinkoisilla päivillä, juomalla runsaasti nestettä ennen, aikana ja jälkeen pelit ja harjoitukset.
• Tunne joukkueen hätäsuunnitelma.
• Pelkaa eri lajeja vuoden aikana toistokuormitusvammojen ehkäisyyn.

Turvallinen peli

Pelejä pelatessa pelaajien tulisi:

• Noudata kaikkia harjoituksissa käytettyjä turvallissääntöjä.
• Tuntea pelin säännöt ja noudattaa niitä.
• Kohdella tuomareita kunnioittavasti ja älä väittle heidän päätöksiään.
• Pysy rauhallinen, jos vastustaja törmää sinuun tai tekee jotain, jota et hyväksy. Älä ota asiaa henkilökohtaisesti. Anna tuomarien hoitaa tilanne, ja älä koskaan aloita riitaa toista pelaajaa vastaan.