Teen Fitness & amp ; Liikalihavuus

Kahdeksantoista prosenttia nuorten ikäisille 12-19 ovat lihavia , laittamalla ne vaarassa eri terveyttä , mukaan lukien uniapnea , luun ja yhteisten ongelmien , sydänsairauksia , tyypin 2 diabeteksen ja useita syövän muotoja. Lihavuus voi vaikuttaa myös henkistä terveyttä , mikä huono itsetunto ja masennus . Taistelee liikalihavuus voi olla haastavaa sekä teinien ja heidän vanhempiensa , mutta se on vaivan arvoista , mitä seurauksia .
Riskitekijät

Liikalihavuus on määriteltyCenters for Disease Control and Prevention " ottaa liikaa rasvaa . " Korkea teini lihavuus ei ole yllättävää , kun otetaan huomioon , että Yhdysvallat pidetään" obesogenic " yhteiskunta . Tämä tarkoittaa sitä, ettämaa edistääliikunnan puute , lihottavia ruokia ja ylensyöntiä . Syöminenravinteikas ruokavalio ja saada säännöllinen liikunta ovat hyviä tapoja teens alentamaan riskiä lihavuuden , mutta se ei ole aina helppoa, kun he ympäröivät lihavuuden sopiva vaikutteita .
Lihavat Teens ja Aerobinen Liikunta

Teens , jotka ovat lihavia onsuurempi riski sairastua sydän- ja olosuhteet , kuten korkea verenpaine - verenpainetauti - ja korkea kolesteroli . Nämä ovat vahvoja riskitekijöitä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen . Aerobinen liikunta ei vain auttaa teini laihtua , se antaasydänworkout se tarvitsee . Kävely 30 minuuttia päivässä onhyvä aerobinen harjoituslihavia teini kokeilla . Koska teini laihtua , he saattavat haluta kokeilla stairclimbing , luistelu , lenkkeily , tai pelaa tennistä tai Frisbee . Tärkeintä on antaa teini valita toimintaa .
Osallistuminen joukkueurheilun

tutkimuselokuu 2012 kysymystä " Pediatrics " liittyy 1718 lukiolaisia ​​näyttääyhteyden joukkuelajeissa japienempi riski lihavuuden teini . Opiskelijat valmistunuttutkimus selvittää, kuinka paljon he osallistuivat urheilu . Ne, jotka pelataan kolme tai useampi urheilujoukkueiden olivat 39 prosenttia vähemmän todennäköisesti lihavia kuin opiskelijat , jotka eivät. Teens , jotka ovat jo lihavia saattaa olla haluttomia kokeillajoukkuelaji , peläten he kiusattiin , mutta vanhempien ja opettajien tulisi varovasti kannustaa heitä kokeilemaan .
Mitä vanhemmat voivat tehdä

ehkäiseminen ja pelaajan teini lihavuus pitäisi alkaa kotona . Olet lapsesi tehokkain roolimalli ja puolestapuhuja . Malliterveiden elämäntapojen kotona , mukaan lukien valmistelu ja syö terveellistä ruokaa , ja on aktiivinen joka päivä . Pidä ravitsevia välipaloja kuten hedelmiä , kasvis tikkuja , vihannes- sirut ja maitoa käsillä sijaan sokeroituja herkkuja kuten evästeitä ja sooda . Niin paljon kuin mahdollista , liittyy teini valmistelevat omia aterian; he ovat todennäköisemmin ostaa osaksi syöminen healthfully . Liikalihavuus on tunnetusti vaikea voittaa , jopa aikuisille . Tarvittaessa hakea apua ammattilaiselta kutenravitsemusterapeutin , elämän tai Valmentaja tai ohjaaja .

Previous:

Next: