Turvallisuusvinkkejä:Lumilautailu
Lumilautailu on loistava tapa pitää hauskaa ja treenata kylminä talvikuukausina. Se on melko helppo oppia, mutta loukkaantumisia sattuu, jotkut heistä vakavia.
Noudata näitä turvallisuusvinkkejä, jotta pysyt turvassa rinteillä.
Turvallinen lumilautailuvarustus
Oikea vaihde voi auttaa estämään vammoja. Varmista, että sinulla on:
- Lumilauta, saappaat, ja koulutetun ammattilaisen asentamat siteet.
- Kypärä lumilautailua varten. Varmista, että se sopii kunnolla ja pidä leukahihna kiinni.
- Oikean kokoiset ja sävytetyt suojalasit suojaavat auringolta. Sen sijaan voi käyttää aurinkolaseja, mutta suojalasit auttavat sinua näkemään paremmin, jos sataa tai sataa lunta, pidä kasvosi lämpimänä, ja suojaavat paremmin silmiäsi puun oksilta ja muilta vaaroilta.
- Lämmin vaatetus, mukaan lukien hattu, käsineet tai lapaset, Lumi housut, ja talvitakki. Kaulan säärystin (joka kulkee niskasi ympäri ja voidaan vetää ylös kasvoille) voi auttaa pitämään kasvosi lämpimänä. Kerrospukeutuminen voi auttaa sinua sopeutumaan, jos kuumenee liikaa. Jos käytät lämpöalusvaatteita, saada villaa tai synteettistä materiaalia puuvillan sijasta, joka kestää kauan kuivua ja saa sinut kylmäksi.
- Aurinkosuoja- ja huulirasva, jonka suojakerroin on 30 tai enemmän, lumilautailuun päivällä, jopa pilvisenä päivänä.
- Rannesuojat, erityisesti aloittelijoille.
Turvalliset rinteet
Rinteillä, kaikkien on noudatettava näitä sääntöjä:
- Tiedä, mitkä rinteet ovat taitotasollesi sopivia, ja vain lumilauta.
- Älä lumilautaile yksin.
- Pysy merkityillä poluilla äläkä koskaan mene lumilauta -alueen rajan ohi tai suljetulle alueelle.
- Kiinnitä huomiota varoituskyltteihin, kuten "Hidas hiihtoalue" ja "Varoitus".
- Ennen kuin aloitat mäkeä alas tai sulaudut polulle, katso ylämäkeen varmistaaksesi, ettei kukaan tule sinua kohti.
- Ole tietoinen lumilautailijan sokeasta kulmasta. Koska lumilautailijat ovat sivuttain, he eivät näe mitä heidän takanaan on. Heidän on katsottava taaksepäin ja varmistettava, etteivät muut lumilautailijat tai hiihtäjät ole sokeassa paikassaan ennen kuin he tekevät jyrkän käännöksen.
- Jos ohitat muita lumilautailijoita tai hiihtäjiä kapealla reitillä, huuda "oikealla" tai "vasemmalla" ja kerro heille, että tulet heidän takiaan.
- Älä koskaan pysähdy polun keskelle tai paikkaan, jossa et voi nähdä ylhäältä, kuten pudotuksen alapuolella.
Oppitunnit voivat olla hyödyllisiä kaikentasoisille lumilautailijoille. Ilmoittaudu oppitunnille koulutetulta opettajalta, jonka on sertifioinut Amerikan ammattimaiset hiihtokouluttajat (PSIA). Yksityistunnit antavat sinulle eniten henkilökohtaista aikaa ohjaajan kanssa. Halvemmat lumilautailuryhmät toimivat myös hyvin ja tarjoavat mahdollisuuden saada uusia ystäviä.
-
Se on pelkkä lapsuus, mutta harvoin se ei sytytä ärsytystä vanhemmissa ja hoitajat:Minulla on tylsää. Kun lapset sanovat olevansa tylsistyneet tai käyttävät lauseen ei niin kaukaista serkkua ei ole mitään tekemistä, on ymmärrettävää, miksi vanhemmat -
Perhe ja ystävät ovat todennäköisesti innostuneita tapaamaan uutta vauvaasi, mutta jatkuva kävijävirta voi häiritä unta ja lepoaikaa. Tässä on joitain neuvoja, jotka voivat auttaa. Jotta vierailut pysyisivät myönteisinä ja auttaisimme varmistama -
Joskus löytääksesi hyvän lastenhoidon, sinun tarvitsee vain tietää, mistä etsiä. Word-of-mouth ja Internet ovat varmasti hyviä paikkoja aloittaa haku, mutta lastenhoitoresurssi- ja suosituskeskukset (CCR&R) voivat auttaa sinua ohjaamaan sinut oikeaan
