• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Pakolliset vinkit ensimmäiseen viikkoosi vauvan kanssa

Ennen kuin synnytin tyttäreni Lenan, luulin valmistautuvani ensimmäiseen yhteiseen viikkoomme. Loppujen lopuksi olin kokoanut pinnasängyn, pestänyt pienet vaatteet, hankkinut vaippoja ja ripustanut vaaleanpunaiset perhosverhot lastenhuoneeseen. Kun katson nyt taaksepäin, ajattelen:Kuinka saatoin olla niin naiivi?

Toki, olin tehnyt tarvittavat valmistelutyöt vauvani tuloa varten. Mutta kaikki tämä on pörröistä, kun on selviydyttävä äitiyden neitsytpäivistä. Silloin sinun on hallittava uusia taitoja, joihin et voi valmistautua tai harjoitella ennen kuin vauva saapuu, kuten imettäminen, itkevän lapsen rauhoittaminen, unettomuus selviäminen ja muiden tuntemattomien alueiden hoitaminen. Auttaaksemme sinua pääsemään ensimmäiseen viikkoon, olemme kysyneet paikalla olleilta asiantuntijoilta ja äideiltä, ​​kuinka käsitellä yleisimmät haasteet.

Univaje

Kyllä, vastasyntynyt torkkuilee jopa 20 tuntia päivässä, mutta se ei tapahdu pitkiä jaksoja – ajattele yhdestä neljään tuntia kestävää spurttia. Selviytymistekniikka: Jos olet kuten minä ja voit nukkua melkein milloin tahansa ja missä tahansa, niin nuku kaikin keinoin, kun vauva nukkuu. Entä jos et ole kytkettynä päiväunille? Pyydä sitten apua, stat. Äidin vinkki: "Äitini jäi luoksemme sen jälkeen, kun toimme poikani kotiin", sanoo Kim Brown New Yorkista, Tessan, 2, ja Jamesin, 6 kuukautta, äiti. "Kun hän oli siellä yöllä vuorossa vauvan kanssa, sain nukuttua keskeytyksettä." Jos sukulainen ei ole käytettävissä yövuorossa, tee kauppa miehesi kanssa. Pyydä miehesi pitämään vauvaa olohuoneessa, kun saat kipeästi kaivattuja zzz:itä, ja käske häntä tuomaan vauva sinulle vasta kun on imetyksen aika.

Vauvan rauhoittaminen

Vauvat, jotka ovat juuri poistuneet kohdun mukavista rajoista, kaipaavat jatkuvaa pitämistä ja rauhoittamista, sanoo Harvey Karp, MD, Happiest Baby on the Block -elokuvan luoja. kirja ja DVD.Survival Technique: Älä huolehdi vastasyntyneen pilaamisesta – se ei ole mahdollista. Luo sen sijaan uudelleen kohdun tuntemukset, jotka voivat laukaista rauhoittavan refleksin vastasyntyneessäsi, tohtori Karp sanoo. Tätä varten hän suosittelee kapaloimista, heilumista, tuulistamista, vauvan pitämistä kyljellään ja sen antamista imeä sormeasi. "Nämä yksittäin tai yhdessä suoritetut vaiheet voivat usein olla virtuaalinen "pois"-kytkin itkulle", hän sanoo.Äidin vinkki: Kokeile, mikä toimii vauvallesi. "Ensimmäinen rakkaani kävelee ulkona Bjornissa, jopa pimeällä talvella Indianapolisissa", sanoo Donna Belville, joka asuu nykyään Olympiassa Washingtonissa ja on Juliannan, 5, ja Samanthan, 2, äiti. ylös ja ulos."

• Osta tutit ja hampaat

Imetys

Se tapahtuu luonnollisesti, eikö? Tuskin!Selviytymistekniikka: Suunnittele tapaamistasi imetysasiantuntijan kanssa mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen – ennen kuin ongelma ilmaantuu – ja pyydä häntä tulemaan kotiisi auttamaan sinua perehtymään hoitoon siellä. "Jos sinulla on alusta asti mukanasi asiantuntija, joka auttaa sinua oppimaan lukitsemisesta, asennosta ja maidonsyötöstä - ja lisäämään itseluottamustasi - voi tehdä eron kauniin imetyskokemuksen ja luopumisen välillä", sanoo doula Giuditta Tornetta. , imetyksen kouluttaja ja Painless Childbirth -kirjan kirjoittaja .Äidin vinkki: Los Angelesista kotoisin oleva Kim Malin, Loganin, 4, ja Emmettin, 20 kuukautta, äiti, oppi sen kantapään kautta. "Ensimmäisen vauvani kanssa melkein kaikki ei toiminut - salpa, imeminen - ja olin tuskissa koko ajan", hän sanoo. "Mutta löysin imetyskonsultin, joka tuli kotiini ja viipyi luonani niin kauan kuin kesti. Hän palasi useita kertoja, kunnes minulla oli luottamusta tuntea:Voin tehdä tämän nyt ."

• Aparaatti imettävälle äidille

Ympärivuorokautinen ruokinta

"Odota, että vauva ruokitaan 1-4 tunnin välein – se lasketaan jokaisen ruokinnan alusta", sanoo Laura Jana, MD, Heading Home with Your Newborn kirjoittaja. .Selviytymistekniikka: Olet sidottu sohvalle, keinulle tai sänkyyn, kun vauva syö, joten ole mahdollisimman mukava.Äidin vinkki: "Ensimmäisellä viikolla luin Anna Kareninan -- kaikki 700 sivua!" sanoo Nicole Hertvik, Hobokenista, New Jerseystä, Mian äiti, 19 kuukautta. "Se antoi minulle jotain odotettavaa kaikkien noiden keskiyön ruokinnan aikana." Toinen taktiikka :aseista itsesi lehdellä tai television kaukosäätimellä ja pidä vesi ja välipalat lähellä.

• Kätevät vempaimet, jotka tekevät pullon kulumisesta helppoa

Isän saaminen mukaan

Voi olla hankalaa ottaa isä mukaan heti, varsinkin jos hänellä ei ole vapaata töistä tai äiti imettää.

Selviytymistekniikka: Pyydä isää sukeltamaan suoraan sisään. Toinen tapa saada isä mukaan:Poistu huoneesta, kun hän hallitsee uutta tehtävää, jotta hän ei tunteisi olevansa tuomittu, vaan hänen on pakko selvittää se itse.

Äidin vinkki: "Kannustin miestäni viettämään mahdollisimman paljon aikaa vauvan kanssa alusta alkaen, olipa kyse sitten kylpemisestä, röyhtäilystä, halailusta tai vaipan vaihdosta", Belville sanoo. "Joskus minun piti purra kieltäni, jos hän ei tehnyt jotain aivan kuten minä olisin tehnyt. Mutta viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli estää hänen ponnistelujaan!"

Ensimmäinen kylpy

"Sanonta 'märkänä liukas' pätee tässäkin – monet uudet vanhemmat ovat hyvin hermostuneita ensimmäisen kylvyn jälkeen", tohtori Jana sanoo.

Selviytymistekniikka: Rentoudu ja ota se hitaasti. Koska haluat kiertää napanuoran (mitä nopeammin se kuivuu, sitä nopeammin se putoaa), sienikylpy on oikea tapa edetä tässä vaiheessa. Lisäksi, jos vauvasi on ympärileikattu, sinun on odotettava alueen paranemista ennen kuin upotat sen kokonaan veteen. Kerää tarvikkeita ja pidä ne käsivarren ulottuvilla – näin voit pitää toisella kädellä vauvaa koko ajan. Aseta hänet sitten pyyhkeen päälle ja pese puhdistettavaa aluetta varovasti lämpimällä pyyhkeellä ja vauvan kylpypesuaineella.

Työstä toipuminen

"En ollut täysin valmistautunut siihen, kuinka paljon kipua minulla oli syntymän jälkeen ja kuinka väsynyt olin", Malin sanoo. "Lähetin sähköpostia kaikille ystävilleni ja kysyin:'Miksi et kertonut minulle?!'

Selviytymistekniikka: Se, mitä käyt läpi, on normaalia, vaikka kukaan ei olisi vihjannut sinua etukäteen verisistä yksityiskohdista. Ajan myötä kehosi palautuu ja saat takaisin voimasi. Mutta kun paranet, nimeä perheenjäsen huolehtimaan sinusta – tai ainakin varmistamaan, että et ylikuormita itseäsi.

Äidin vinkki: "Mieheni oli erittäin hyvä käskeessään minua istumaan alas ja antamaan muiden kokata ja siivota", sanoo Emily Fancher San Franciscosta, Lilan äiti, 1.

Pysyä järkevänä

Unenpuutteen, fyysisen epämukavuuden ja hormonien romahtamisen välillä jopa kaikkein innostunein uusi äiti voi tuntea itsensä ylivoimaiseksi.Selviytymistekniikka: Priorisoi. Päätä, mikä on sinulle tärkeintä – esimerkiksi imetyksen, nukkumisen ja vauvan halailun oppiminen – ja keskity niihin asioihin. Anna sitten kaiken muun olla hetken aikaa. "Muistan, että minulla oli paineita kirjoittaa kiitoskirjeitä ja saada syntymäilmoituksia, mutta joidenkin asioiden piti liukua", Belville sanoo. Anna itsellesi lupa päästää talo likaantumaan.Äidin vinkki: Myös avain järkeen pysymiseen:mene ulos joka päivä. "Pelkä auringon näkeminen ja raitista ilma auttoivat todella mielialaani. Vaikka olin väsynyt, nousin ylös, pesin hampaani ja menin lyhyelle ajomatkalle tai kävelylle", Malin kertoo.Henki on edelleen matala. ? "Muista, että on normaalia tuntea baby bluesia parin ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen", sanoo Liz Maseth, sairaanhoitajan imetyskonsultti Akronin lastensairaalassa Ohiosta. "Varmista vain, että perheesi ymmärtää babybluesista – ja että jos surun tai masennuksen tunteesi kestää yli nämä kaksi ensimmäistä viikkoa, läheisesi voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemaasi apua."

Astia likaisilla vaipoilla

Valmistaudu kaikkiin sateenkaaren väreihin. Ensimmäinen kakka, mekonium, on mustaa, tervaa. Kun vauva syö enemmän (tai maitoa tulee sisään), hänen ulosteensa muuttuvat ruskeasta vihreäksi sinapinkeltaiseksi. Mutta älä odota kiinteää ulostetta. "Ei ole mitään olennaista kuukausiin", tohtori Jana sanoo. Hyvä merkki siitä, että vauva syö tarpeeksi? Neljäntenä päivänä hän kastelee neljästä kahdeksaan vaippaa päivässä, kakkaa kolmesta kuuteen kertaan päivässä ja alkaa lihoa. Jos näet ulosteessa punaista, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi olla verta. Soita myös värittömästä ulosteesta, joka voi viitata taustalla olevaan sairauteen.

Ensimmäisen viikon selviytymispaketti

Sinulla on vauvalle välttämättömät tarvikkeet (kapalohuovat, vaipat ja päiväpeitot), mutta entä sinä? Tässä on kohteita, joita haluat pitää käsilläsi.

Vesikannu: Nesteytys on tärkeää, mutta sinulla ei todennäköisesti ole energiaa mennä keittiöön juomaan. Pysäköi kannu vierellesi.Lisätyynyt: Tee olosi mukavaksi vartalotyynyillä, donitsityynyillä (jotka voivat lieventää kipeän hännänpään painetta) tai tavallisilla tyynyillä, jotka tukevat ja pehmustavat tarvittaessa.Käteviä välipaloja: Tarvitset niitä pitämään energiasi yllä.Hygisiteet: Synnytyksen jälkeen voit odottaa veren virtaamista kohdusta useiden viikkojen ajan.

Katso seuraavasta diasta tärkeämpiä kohteita.

Ensimmäisen viikon selviytymispaketti

Istumakylpy: Löydä tämä pieni matala kylpy välilihallesi ja takaosasi apteekeista. Liotus noin 15 minuuttia lievittää ompeleiden tai peräpukamien aiheuttamaa kipua. Witch Hazel: Tämä supistava aine vähentää turvotusta ja kipua perineumissa ja lievittää peräpukamia. Lisää se istuinkylpyyn tai vuoraa sillä terveyssiteesi. Laita taikapähkinään kastelevat tyynyt jääkaappiin saadaksesi viileän helpotuksen.Peri-pullo: Jos istumakylpyt eivät miellytä sinua, täytä tämä kädessä pidettävä ruiskupullo vedellä puhdistaaksesi välilihan alueen hellävaraisesti. Ninnivoide: Pakollinen kipeille ja halkeileville nänneille.Viilet kupit: Täytä kaksi vastasyntyneen vaippaa vedellä ja pakasta ne tukkeutuneiden rintojen kivun lievittämiseksi. Kiinnitä sitten viileät kupin kokoiset vaipat imetysliiveihisi 20 minuutin ajaksi imetysten välillä.

Rachel Rabkin Pechman, yhden lapsen äiti, asuu Hobokenissa, New Jerseyssä.

Julkaistu alun perin toukokuun 2009 numerossa American Baby -lehti.