• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten hieroa vauvaa

Aloittaminen

Päivittäinen vauvan hieronta on upea tapa sidostua vauvaan. Lisäksi tutkijat ovat löytäneet, että hieronta voi edistää parempaa unta, lievittää kolikkautta, ja jopa parantaa vauvan immuunijärjestelmää, motoriikkaa ja intelektuaalista kehitystä. Tässä on vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua matkalla.

Käytä peittöä tai kädettä, ja hierontaöljyä murtumattomassa säiliössä. (Testaa öljy pienen alueen vauvan iholle ja odota päivän varmistaksesi, että ei ilmesty irritaatiota.) Aloita, kun vauva on rauhallinen, mutta herkä tila – ei heti ruokinnan jälkeen tai kun hän on uninen. Istu lattialla jalkasi talat yhteen, muotoillen timantin muotoa jaloillasi. Peitä peittö jalojesi yli ja polvien väliin.

Riisu vauva vaippaan asti ja aseta hän peitolle, turvaen hänen pääään jaloillesi. Aloita pehmeällä "hei" -vyöhykkeellä vauvan päästä varpaisiin. Jos vauva jäykkäytyy, itkee, tai muuttuu epämiellyttäväksi, siirry toiseen vartalonosaan tai lopeta hieronta päiväksi. Jos hän reagoi hyvin, aloita pehmeä hieronta vartalon osittain.

Vatsa

1. Pidä kättäsi siten, että pikkusormesi reuna liikkuu kuin soutu vauvan vatsalla. Aloittaen reuna-alueesta, vyöhyke yhdellä kädellä, sitten toisella, soutupyörän tapaan liikkeessä.

2. Hieroi vatsaosi sormenpäilläsi kierrosliikkeessä myötäpäivään.

3. Tee "Minä Rakastan Sinua" -vyöhyke: Piirrä kirjain I vauvan vasemman puolen pitkin. Sitten piirrä käänteinen L, vyöhykäen vatsan yli reuna-alueen mukaan oikealta vasemmalle ja alas. Piirrä käänteinen U, vyöhykäen alhaalla vauvan oikealla puolella, yläpuolelle ja navelan ympäri, ja alas vasemmalla puolella.

4. Käy sormillasi navelan ympärillä, myötäpäivään.

5. Pidä polvet ja jalat yhdessä ja paina pehmeästi polvet kohti vatsaa. Pyöräytä vauvan vyötäröä muutaman kerran oikealle. (Tämä auttaa usein kaasun poistamisessa.)

6. Aseta käsi vatsalle vaakasuunnassa ja keinuta kättäsi sivulta sivulle muutaman kerran. Huomio: Vältä vatsan hierontaa, jos navajälki ei ole täysin parantunut.

Pää ja kasvot

1. Turvaen vauvan pään molempiin käsiin, hieroi mainiosta sormenpäillasi, kuin sampoottaisit. (Vältä fontanelli, pehmeä kohta pään yläosassa.)

2. Hieroi korvat peukalon ja etusormen välissä.

3. Piirrä sydänmuoto vauvan kasvoille, tuoden kädet yhteen hanuren kohdalla.

4. Aseta peukalosi vauvan sourcilien väliin, ja vyöhyke ulospäin.

5. Uudella peukaloillasi, vyöhyke pehmeästi ulos vauvan suljettujen silmäluomien yli.

6. Vyöhyke nenän sylistä ulos poskien yli.

7. Käyttäen sormenpäitäsi, hieroi leuka pieniä ympyröitä.

Rinta

1. Aseta molemmat kätesi vauvan rintaan ja vyöhyke ulospäin rintaluusta olkapäille.

2. Aloittaen rintaluusta, piirrä sydänmuoto tuoden molemmat kätesi olkapäille, sitten alas ja takaisin yhteen.

3. Ristikkäisessä kuvioessa, vyöhyke diagonaalisesti toisen puolen vyötäröstä, yläpuolelle vastakkaiseen olkapäälle, ja takaisin alas vyötärölle.

Käsivart

1. yhdellä kädellä, pidä vauvan rantea. Rentouda hänen yläkätensä kevyesti taputtamalla sitä.

2. Pidä rantea yhdellä kädellä ja pidä toinen käsi C-muodossa vauvan yläkän ympärillä; vyöhyke olkapäästä ranneeseen.

3. Molemmilla kädillä kiinni kädessä, toinen suoraan toisen yläpuolella, vyöhyke alaspäin olkapäästä ranneeseen molempien käden pyöritettäessä vastakkaisiin suuntiin, kuin pehmeästi puristaisit pyyhettä.

4. Hieroi kämmentä, liikkuen peukalo peukalon yli kämmenen kannesta sormiin.

5. Vyöhyke kädessä yläpuolelta ranteesta sormipäihin. Pehmeästi purista ja vetä jokainen sormi.

6. Hieroi rantea liikuttamalla sormiasi pieniä ympyröitä.

7. Pyöräytä kätensä molempien käten välissä.

Selkä

1. Aseta vauva vatsalle vaakasuunnassa edessäsi, tai laita hän ulottuvillesi jaloillesi. Pidä kätensä edessä, ei sivuilla.

2. Molempien käsiäsi vauvan selässä, liiku kukin käsi takaisin-eteenpäin (pidä ne menossa vastakkaisiin suuntiin) kaulan pohjasta poskille.

3. Pidä vauvan poskea yhdellä kädellä ja käytä toista vyöhykkeen alaspäin kaulasta poskille.

4. Käyttäen sormenpäitääsi, hieroi pieniä ympyröitä yhden puolen selkärankaisessa alas ja toisen puolen ylöspäin. Vältä painamasta suoraan selkärankaansa.

5. Hieroi olkapäät pieniä kierrosliikkeillä.

6. Hieroi posket suuria kierrosliikkeillä.

7. Pitäen sormet kuin raken, vyöhyke alas selän.

Jalat

1. Nosta toinen jalka ranneesta ja rentouda se kevyesti taputtamalla yläreisiä.

2. Pidä rantea yhdellä kädellä ja pidä toinen käsi C-muodossa, peukalo alas, vauvan yläreisin ympärillä. Vyöhyke reisistä jalkaan.

3. Käsissäsi kiinni jalassa reisissä, toinen suoraan toisen yläpuolella, vyöhyke alaspäin lonkasta jalkaan molempien käden pyöritettäessä vastakkaisiin suuntiin, kuin puristaisit pyyhettä.

4. Jalkan kannella, käytä peukalo-peukalo-liikettä hieroaksesi kankaasta varpaista.

5. Käytä koko kättäsi vyöhykkeeksi jalkan alla kankaasta varpaista.

6. Vyöhyke jalkan yläpuolelta. Pehmeästi purista ja vetä jokainen varvas.

7. Hieroi nilkan ympärillä pieniä ympyröitä.

8. Pyöräytä jalka käten välissä, kuin taikinaa pyörittäisit.

Yleiset vinkit

• Tee vyöhykkeet pehmeiksi mutta tiukiksi, ja ei kutittaviksi.
• Rakenna hieronta vauvan päivittäiseen aikatauluun.
• Seuraa vauvan signaaleja siitä, milloin lopettaa. Hieroitus voi kestää 10 minuuttia tai 30 minuuttia, riippuen hänen tunnelmistaan.

Lisätietoja hieronnasta: soita American Massage Therapy Associationille, 847-864-0123.

Arvioitu 11/00 Jane Forester, MD toimesta

Kaikki sisältö tässä, mukaan lukien lääkärien ja muiden terveysammattilaisten neuvoja, pitäisi pitää mielessä ainoastaan mielipiteenä. Hae aina suora lääkärinne neuvoa, mikäli sinulla on kysymyksiä tai ongelmia liittyen omiin terveytesi tai muiden terveyteen.