3 nopeaa tapaa saada kuntoa perheenä
Kunnon saaminen on rankkaa. Liitytpä sitten kuntosalille tai päätät harjoitella kotona, painon pudottaminen on vaikeaa yksin. Jos sinulla on ollut vaikeuksia pudottaa kilot, saattaa olla aika saada perheesi mukaan. Muista, että perheen kuntoilu ei tarkoita, että sinun täytyy käyttää paljon rahaa kalliisiin harjoitusvälineisiin. Itse asiassa on mahdollista päästä kuntoon ilman isoja taloudellisia investointeja. Näin.
- Laita kappaleita
Milloin sinä ja lapsesi tanssit viimeksi yhdessä? Jos olet kuten useimmat vanhemmat, saatat olla liian kiireinen kotitehtävien, PTA-kokousten ja koulun jälkeisten aktiviteettien kanssa vain hengailla ja tanssia, mutta on aika alkaa liikkua lasten kanssa. Tänä viikonloppuna laita radio päälle tai soita suosikkikappaleitasi ja tanssi ympäri taloa lasten kanssa. Harkitse ajastimen asettamista niin, että tanssit vähintään puoli tuntia. Älä huoli näyttääksesi typerältä! Jos tanssit kuntoilun takia, voit näyttää hieman naurettavalta, kunhan hikoilet ja pidät hauskaa perheesi kanssa.
- Kävele
Kävely on yksi parhaista tavoista laihtua ja kehittää kestävyyttäsi. Et tarvitse juoksumattoa voidaksesi kävellä. Ota sen sijaan perheesi mukaan, lataa rattaat ja suuntaa tutustumaan naapurustoosi. Yksi parhaista tavoista nauttia kävelystä perheen kanssa on muuttaa kuntoilu peliksi. Harkitse Pokemon Go:n pelaamista ja pokemonien pyydystä naapurustossasi. Voit myös ladata puhelimeesi askelmittarisovelluksen, jolla voit seurata kävelyäsi. Toinen vaihtoehto olisi keksiä raadonmetsästys lapsillesi. Tämän ei tarvitse olla mitään hienoa. Tee luettelo useista asioista, joita voit etsiä kävelylläsi. Voit esimerkiksi yrittää löytää sinisen talon, ison lehden, pienen bugin ja punaisen auton.
- Pelaa peliä
Jos sinulla on pelikonsoli, harkitse tanssi- tai harjoituspelin pelaamista yhdessä kotona. Nämä pelit voivat olla hauskoja ja auttavat sinua polttamaan paljon kaloreita lyhyessä ajassa. Jos et halua sijoittaa tanssipeliin, voit vuokrata ne edullisesti Redboxin tai paikallisen pelikaupan kautta. Varmista, että juot runsaasti vettä pelatessasi tanssivideopelejä, sillä kuivuminen on helppoa treenatessa.
Riippumatta siitä, kuinka sinä ja perheesi päätät kuntoutua, muista, että tärkeää on viettää aikaa yhdessä terveellisillä tavoilla. Vaikka yhdessä treenaaminen voi olla aluksi vaikeaa, huomaat pian, että et vain kasva yhdessä perheenä, vaan olet myös terveempi.
-
Kyllä, lastenhoitajasi tekee elämästäsi helpompaa, mutta he ovat myös ammattilaisia – ja sinun tulee kohdella heitä yhtenä. Osa siitä on ajattelua, kuten korotuksista, jotka ovat yleisiä useimmissa työpaikoissa. Tässä on kuusi tapausta, joissa last -
Kun olet saanut lapsen, sinä ja kumppanisi kohtaat uusia haasteita - ja on tärkeää, että työskentelet tiiminä. Seuraavassa on muutamia ideoita kumppanisi tukemiseen ja tehokkaaseen sitoutumiseen vauvaasi: Puhu kumppanisi kanssa niin usein kuin m -
Muisteletpa koulupäiviäsi lämmöllä tai elät ne uudelleen painajaisissa, koulun välitunnilla oli varmasti ikimuistoinen rooli omassa lapsuudessasi. Tämän päivän julkisten koulujen välitunnilla ei kuitenkaan juurikaan muistuta kaikille ilmaista leikkip
