Mitä tehdä, kun kesikoulun tyttö ei syö paljoakaan
Useimmat vanhemmat luonnollisesti kääntyvät tyttärensä lastenlääkäriin, kun he tajuaavat, että hän ei syö yhtä paljon kuin yleensä. Jos hän ei ole sairas, älä pelkää. On monia syitä, jotka voivat häiritä tyttäresi syömistapoja: nälkävaikeus, epämieluiset ateriat, sisarusten rivaliteetti ja emotionaalinen epävakaus. Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseen on syyn selvittäminen, miksi hän ei syö paljon. Rehellinen keskustelu hän kanssa voi auttaa.
Ruokavalion muutos
Tyttäresi ennustamaton käyttäytymys voi vaikuttaa syömistapoihinsa. Esimerkiksi hän voi vähentää ruokansaottotaan, koska hänen paras ystävä ei syö paljoa koululounas tauolla. Se voi olla syynä siihen, että kotona olevat ateriat ovat liian ennustettavia, tai harvoin kypsennät hänen lempiruokaansa. Ruokavalion muutos tai hänen osallistaminen aterioiden valmistelemiseen voi auttaa häntä syömään uudelleen enemmän. Kidshealhealth.com asiantuntijoiden mukaan, kypsennys yhdessä kouluikäisten lasten kanssa luo perustan terveellisille syömistavoille myöhemmässä elämässä. Jos ruokavalion muutos on tarpeen, hae hänen näkemyksensä ruoista, joita hän haluaa lautaselle, ja käy läpi niiden ravitsemushyödyt.
Kasvatus
Useimmat kesikoululaisilla ei ole riittävää tietoa ravintoaineiden roolista kasvussaan. Opeta tyttärelle vitamiinien ja mineraalien tärkeys. Jos hän pysyy syömässä pizzaa tai kanaa, kasvata häntä nopean ruoan ja liiallisen proteiinin vaaroista. Michiganin yliopisto väittää, että oppiminen terveellisistä ravitsemuskäytännöiställa on useita positiivisia vaikutuksia oppilaan fyysiselle hyvinvoinnille. Vaikka useimmat koulut tarjoavat ravitsemuskasvatusta, sinun on pelattava osasi valaistaksesi tyttäresi ravitsemuksesta. Ravitsemuskasvatuksen laatu, jonka hänellä on, voi parantaa syömistapojaan.
Aseta esimerkki
Jos sinulla on huonoja syömistapoja, kuten epäsäännöllisissä aikoina syöminen, tyttäresi saattaa oppia sinulta. Kun syöt terveellisesti, on helpompi auttaa kesikoulun tyttärtäsi, kun hän ei syö paljoa. Vuonna 2011 julkaistussa artikkelissa sen verkkosivuilla Michiganin yliopisto neuvoi vanhempia menemään ruokakauppaan yhdessä lastensa kanssa, kannustamaan fyysistä aktiivisuutta ja keskittymään toisiinsa ateriapöydässä. Aseta terveellinen esimerkki syömällä vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisjyviä aterioissa tai välipaloissa. Anna lapsesi nähdä, että pidät raaka vihannekset syömisestä. Kun asetat terveellisen esimerkin, tyttäresi syö aina kylläisyyteen, ellei hän ole sairas.
Terapia
Kesikoulun tyttäresi fyysinen ulkonäkö voi vaikuttaa ruokailutapoihinsa. Esimerkiksi, jos hän on lihava tai ylipainoinen – vaikka se on epätosi itsekuva – hän voi olla henkisesti häiriintynyt siitä. Tyttöt, jotka ovat emotionaalisesti epävakaat tai masentuneet, voivat kokea nälkävaikeuden, syövät vähemmän seurauksena. Keskustele asiaa tyttäresi kanssa ja tee hänelle ymmärrettäväksi, että joitain hänen ystäviään, jotka ovat raskaampia kuin hän, syövät kylläisyyteen. Jos kaikki vaivasi ovat hedelmättömiä, vie hänet lastenlääkäriin tai lapsenpsykologiin asiantuntijatutkimukseen ja terapeuttiseen hoitoon. Vuonna 2007 "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" -lehdessä julkaistussa raportissa väitetään, että naisten painonmuutokseen liittyvät ongelmat aiheuttavat terveysriskiä psykologisilla vaikutuksilla, jotka vaativat mielenterveysammattilaisten huomiota.
Previous:Miten puhut teiniisi lihan syömiseen
Next:Kokkauskurssit teineille Westchester Countyssä, New Yorkissa
-
Lapsen lähtö yliopistoon on stressaava kokemus. Lopulta olet katsellut lastasi tulevan maailmaan, pidit hänen kätensä, kun hän otti ensimmäiset askeleensa, ja kuuntelit jännittyneenä hänen ensimmäisiä sanojaan. On luonnollista ja luontaista, että si -
Mikä on etureiden kontusio? Etureiden kontusio on vamma etureideille. Tämä neljän lihasen ryhmä on reidun etupuolella. Ne auttavat sinua venyttämään polveesi ja kääntämään (kumartamaan) lanteesi. Ne ovat tärkeitä monille liikkeille, mukaan lukien käv -
Se fientää siltä, että se pitäisi olla melko suoraa, mutta vaipan koon ymmärtäminen uusiin syntyneille, vauvoille tai taaperoille voi olla vaikeampaa, kuin ajattelet – erityisesti jos olet first-time-vanhempi tai uusi hoitaja. Aivan kuten tapaus on v
