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La regresión del sueño a los 15 meses: ¿Tu niño pequeño está pasándola?

Después de las comidas, los padres primerizos tienden a enfocarse más en cuánto duermen sus bebés y niños pequeños. Para constar, los niños de 1 a 2 años deberían dormir de 11 a 14 horas al día, incluyendo siestas. La buena noticia: muchos niños se duermen sin problemas por la noche.

Pero a veces hay un contratiempo en el horario, causando que ciertos niños empiecen a despertarse en medio de la noche de nuevo o a levantarse por la mañana antes de que cante el gallo. Si ese es el caso en tu casa, podrías estar enfrentando una regresión del sueño a los 15 meses.

Sigue leyendo para aprender qué es la regresión del sueño a los 15 meses, cuánto tiende a durar y cómo puedes ayudar a tu hijo a volver a la senda del sueño.

¿Qué es la regresión del sueño a los 15 meses?

Una regresión del sueño a los 15 meses es exactamente lo que suena: una interrupción en el horario nocturno y de siestas que has armado tan cuidadosamente para tu niño pequeño, que ocurre cuando tu hijo tiene alrededor de 15 meses.

No todos los niños pasan por esta fase, al igual que no todos los bebés experimentan las diversas regresiones del sueño en la lactancia, incluyendo las de 4, 6, 8 y 12 meses.

¿Cuánto durará la regresión del sueño a los 15 meses?

Si tienes curiosidad sobre cuánto puede durar la regresión del sueño a los 15 meses, puedes relajarte. Este retroceso es temporal y tiende a desaparecer después de un par de semanas o varias, dependiendo de tu hijo.

Por ejemplo, algunos niños pequeños se reincorporan rápidamente a sus viejas rutinas una vez que han dejado una siesta, mientras que otros pueden necesitar un enfoque fresco para el entrenamiento del sueño, lo cual toma más tiempo.

Señales de que tu niño pequeño está pasando por la regresión del sueño a los 15 meses

¿Te preguntas sobre las señales de la regresión del sueño a los 15 meses? Aquí qué buscar:

• Irritabilidad. Puedes notar más llanto al final del día, así como lágrimas extra cuando la acuestas para la siesta o a la hora de dormir.
• Despertares a todas horas. Llorar en medio de la noche o durante sus horas regulares de siesta o despertar al amanecer son otras señales comunes.
• Siestas perdidas. Si tu niño reduce a la mitad sus siestas o las saltea de vez en cuando durante la semana, podría estar dejando una de dos, lo cual influye en la regresión del sueño a los 15 meses.

Causas de la regresión del sueño a los 15 meses en niños pequeños

Las causas suelen relacionarse con varios hitos que tu niño está alcanzando ahora, ya sean físicos, emocionales o de desarrollo. Aquí un vistazo a lo que podría interferir con sus siestas y hora de acostarse:

• Independencia naciente. ¿Has oído «¡Yo solo!» mucho últimamente? Tu niño quiere ponerse la chaqueta, tirar de ese pato de juguete y agarrar la cuchara que le ofreces sin tu ayuda — todo para demostrar lo grande que es. Y la nueva independencia podría hacerla resistir el sueño.
• Ansiedad por separación. Esta fase apegada típicamente alcanza su pico entre los 9-10 y 18 meses, lo que significa que es muy probable una de las causas principales de la regresión a los 15 meses.
• Caminar — y correr. Sus habilidades motoras gruesas despegan a lo grande, desde ponerse de pie y gatear hasta dar pasos y correr. ¡Y quién quiere dormir cuando puedes hacer eso!
• Más palabras. La mayoría de los bebés dicen su primera palabra alrededor de los 12 meses, así que tu pequeño probablemente está practicando esta nueva habilidad (¡una y otra vez!) llamando «¡Mamá!» y «¡Ven aquí!» desde la cuna a la hora de la siesta y de noche.
• Enfermedad o dentición. Un resfriado, fiebre o infección de oído puede despertar a un niño por la noche — y el dolor de la dentición es otra causa común de sueño interrumpido. A esta edad, los primeros molares están rompiendo la encía y los caninos salen después, alrededor de los 16-23 meses.
• Miedo a la oscuridad. Una imaginación más grande también se desarrolla a esta edad, lo que podría llevar a pesadillas o preocupación cuando se apagan las luces en su habitación.
• Una siesta menos. Muchos niños esta edad pasan de dos siestas a una, usualmente por la tarde. Si el tuyo lo está haciendo, su sueño diurno (y nocturno) podría verse afectado. Pero si su sueño nocturno es sólido, podría significar que está bien con una sola siesta diaria.

Consejos para manejar la regresión del sueño a los 15 meses en tu niño pequeño

¿Te preguntas cómo manejar este último retroceso del sueño? Intenta seguir estos consejos:

• Fluye con ello. Cuando se trata de cambios y disrupciones en la siesta, simplemente sigue adelante. Cuando su sueño diurno empieza a reducirse, puede ser accidentado. La conclusión: vivirá para hacer otra siesta otro día.
• Observa tu reacción. A los niños les encanta la atención, incluso la negativa. Si te alteras y ansias por los despertares nocturnos o el despertar temprano, podría contagiársele.
• Vuelve a lo básico. ¿Se ha descuidado tu rutina de acostar? Sé consistente para que tu pequeño sepa qué esperar. Haz del proceso un evento regular y predecible con baño, unos cuentos, una canción especial y algunos abrazos antes de acostarla.
• Prueba una luz nocturna. Una pequeña luz en la esquina o una luz encendida en el pasillo puede aliviar el miedo a la oscuridad. Y si tu hijo aún no ha encontrado un juguete especial para abrazar, ofrécele un objeto de apego para la noche.
• Considera el entrenamiento del sueño — de nuevo. ¡No, no es solo para bebés! Puedes retomar un método de entrenamiento que usaste antes o probar uno por primera vez en la etapa de niño pequeño. Descubre qué enfoque es el adecuado, como el método de la silla, el desvanecimiento de la hora de acostarse o Ferber.

Cuándo llamar al médico

Si simplemente no logras averiguar por qué tu pequeño lucha contra su siesta o vuelve a despertarse por la noche, llama al médico. Tu pediatra podría tener estrategias diferentes para probar y puede examinar a tu niño para determinar si una enfermedad u otra cosa está obstaculizando su sueño. Y no ignores la respiración ruidosa, ronquidos o pesadillas muy disruptivas — llama al médico.

Mantén la barbilla alta si tu niño está pasando por la regresión del sueño a los 15 meses. Esta etapa temporal debería resolverse en cuestión de semanas, especialmente si te mantienes fiel a la rutina habitual de hora de acostar y siesta. Al ser consistente, le estás señalando a tu pequeño que el sueño llega cada noche, de la misma manera.