Remedios naturales del sueño para niños pequeños
Muchos niños hacen un alboroto por ir a la cama por la noche. Pero a veces, un niño realmente está teniendo problemas para conciliar o mantener el sueño . Hay algunos remedios naturales del sueño disponibles , así como algunas de las cosas que se pueden cambiar en su rutina diaria para ayudar a su niño dormir por la noche .
Remedios herbarios
Varias hierbas se han utilizado durante siglos por su sueño- inducir o calmantes. La manzanilla es tal vez así el más conocido . Amapola de California , lavanda y menta también son útiles y se pueden tomar en forma de té . También existen productos naturales que contienen un surtido de hierbas para ayudar a su niño se duerma . Como al dar cualquier suplemento a su hijo, consulte a su médico con anticipación .
Aromaterapia
Hay olores que pueden ayudar a calmar la mente de un niño pequeño y relajarse lo suficiente para ayudarla a dormir . La lavanda es un aceite común utilizado en la aromaterapia para ayudar con el sueño, y tiene un aroma agradable y familiar. Manzanilla y salvia también se pueden utilizar . Hay lámparas de aceite y calentadores que se pueden utilizar , así como velas y aerosoles . Algunas compañías venden aerosoles con una mezcla de aceites calmantes . Además de los efectos relajantes de la aromaterapia , estos olores también ayudarán cuando , al cabo de unos días , el niño comienza a asociar estos olores con la hora de dormir . También puede comprar champús para bebés y jabones líquidos que contienen estos olores , y utilizarlos durante un baño antes de acostarse para ayudar a su hijo a favor del viento .
Alimentos que ayudan con el sueño
un vaso de leche caliente , larga un popular aperitivo antes de dormir , en realidad sí ayuda . La leche contiene L- triptófano, un aminoácido inductor del sueño . Algunos alimentos que también contienen L - triptófano son de pavo , queso, nueces , frijoles y huevos. Considere la posibilidad de tener uno de estos alimentos para la cena .
Otras cosas que hacer en
No deje que su niño o ver la televisión jugar a los videojuegos antes de acostarse , ya que pueden hacer que su hijo emocionado y hacer que sea difícil para ella para dormir . Haga su dormitorio lo más oscuro posible . Obtener negro, las cortinas de las ventanas si su hora de dormir llega cuando aún hay luz fuera . Una pequeña luz de noche está bien si tiene miedo a la oscuridad . Evite el juego áspero , fuerte o muy activo en las pocas horas antes de acostarse. Se recomienda para colorear , leer libros y jugar con una casa de muñecas u otras actividades similares tranquilas . Evite las bebidas con cafeína a partir de la tarde de este . También evitar dar alimentos azucarados o bebidas en las horas antes de acostarse. Postre puede consistir en unas rodajas de fruta.
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