Senderismo Familiar 101
No tiene que caminar horas por el bosque cargando una mochila y artículos para acampar para aprovechar los beneficios del senderismo. Senderismo y caminar son esencialmente lo mismo. Aunque caminar enérgicamente por su vecindario durante treinta a sesenta minutos, de tres a cinco veces por semana, es bueno para su corazón, contemplar un paisaje que no sea su vecindario también puede ser bueno para su mente. Su caminata familiar puede ser algo que haga una vez cada dos meses o algo que haga semanalmente. Los estudios que comparan a las personas que no hacen ejercicio con aquellas que incorporan ejercicio ligero a moderado en sus vidas al menos tres veces por semana han demostrado que los beneficios incluyen una disminución de las enfermedades cardíacas, una presión arterial más baja, un colesterol más bajo, una disminución de la obesidad, prevención o control de la diabetes y mayor longevidad.
Haga que sea divertido y planifique con anticipación, ya sea que usted y su familia vayan a un campamento de fin de semana o simplemente salgan a caminar por el día. Comience por empacar comidas y refrigerios saludables. 
La mezcla de frutos secos puede ser un refrigerio delicioso y nutritivo para la casa, pero ¿por qué no tomar un poco en su aventura familiar de senderismo? La mitad de la diversión es hacerlo con tus hijos. Que elijan los ingredientes que quieran. Haga un viaje al mercado y compre granola, nueces, pretzels, cereales sin azúcar y palomitas de maíz. Mezcla y sazona al gusto de tu familia.
Estos son excelentes blogs sobre caminatas con su familia:
Blog de senderismo familiar:senderismo con niños
Caminata . Blog. Amor.
Echa un vistazo a estos libros para leer más:
Senderismo con niños:dar esos primeros pasos con niños
Nature's Playground:actividades, manualidades y juegos para animar a los niños a salir al aire libre
El último niño en el bosque:salvar a nuestros hijos del trastorno por déficit de naturaleza
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