Senderismo familiar 101: Guía básica
No tienes que caminar horas hacia el bosque cargando una mochila y suministros de acampada para cosechar los beneficios del senderismo. El senderismo y caminar son esencialmente lo mismo. Aunque caminar a paso ligero por tu vecindario durante treinta a sesenta minutos, tres a cinco veces a la semana, es bueno para tu corazón, disfrutar de un paisaje diferente al de tu vecindario también puede ser bueno para tu mente. Tu excursión familiar puede ser algo que hagáis cada par de meses o semanalmente. Estudios que comparan a personas que no hacen ejercicio con las que incorporan ejercicio ligero a moderado en sus vidas al menos tres veces por semana han demostrado que los beneficios incluyen disminución de enfermedades cardíacas, presión arterial más baja, colesterol más bajo, disminución de la obesidad, prevención o control de la diabetes, y mejora de la longevidad.
Mantenedlo divertido y planificad con antelación, ya sea que vayáis de acampada de fin de semana o solo una excursión de un día. Empezad preparando comidas y snacks saludables. 
La mezcla de frutos secos puede ser un snack delicioso y nutritivo para casa, pero ¿por qué no llevarla en vuestra aventura de senderismo familiar? La mitad de la diversión es hacerla con vuestros hijos. Dejad que elijan los ingredientes que quieran. Haced un viaje al mercado y comprad granola, frutos secos, pretzels, cereales sin azúcar y palomitas de maíz al aire. Mezclad y condimentad al gusto de vuestra familia.
Estos son buenos blogs sobre senderismo con tu familia:
Blog de senderismo familiar: Senderismo con niños
Hike. Blog. Love.
Echad un vistazo a estos libros para lectura adicional:
Senderismo con niños: Dando esos primeros pasos con niños
El patio de juegos de la naturaleza: Actividades, manualidades y juegos para animar a los niños a salir al aire libre
El último niño en el bosque: Salvando a nuestros niños del trastorno por déficit de naturaleza
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