Cómo ayudar a los niños a establecer metas de natación
Ayudar a tu hijo a fijar metas de natación no solo le permite mejorar su técnica, sino que sienta las bases para usar un proceso de establecimiento de metas en otras áreas de la vida. Tener metas en sus actividades acuáticas da dirección a su rutina diaria y ayuda a establecer aspiraciones a largo plazo, según la American Swimming Coaches Association.
La mente del joven atleta
Entender cómo piensa tu joven atleta es crucial en el establecimiento de metas. Los niños son pensadores concretos, responden a resultados tangibles. Fijar metas a largo plazo no suele motivarles porque su capacidad cognitiva no ha desarrollado esa habilidad, explica USA Swimming (órgano rector nacional). Además, alrededor de 6-7 años empiezan a comparar sus habilidades con sus pares. Con esto en mente, el proceso para niños debe centrarse en logros a corto plazo que les den la motivación adecuada para tener éxito.
Tipos de metas
Hay diferentes tipos de metas para tu nadador aspirante. USA Swimming las categoriza: metas de ensueño (oro en Olimpiadas); metas de resultado (llegar a final, ganar competición, clasificar en carrera); y metas de proceso, relacionadas con el rendimiento. Las metas de proceso son más fáciles de controlar para el niño, porque ve resultados inmediatos: lograr una forma más hidrodinámica, ir a la piscina dos veces extra a la semana.
El entrenador de natación
Si tu hijo pertenece a un equipo, tiene un gran recurso en su entrenador. Trabajar con el entrenador para fijar metas es fundamental para resultados duraderos. El entrenador actúa como recurso principal para metas desafiantes y realistas, estrategias técnicas, calendarios y evaluación de progreso. Como padre, participar en este proceso apoya sus logros.
Gestionar el nerviosismo
Competir en una prueba puede ser desafiante para tu futuro olímpico. Fijar metas en torno a los nervios del día de la carrera ayuda a superarlos. Desarrolla una rutina previa: respiración abdominal, diálogo positivo, visualización, relajación. Llévale a la piscina con tiempo de sobra para que se relaje y tenga tiempo tranquilo para discutir estrategia con el entrenador.
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