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¿Qué actividades promueven el desarrollo físico en los niños?

Los niños comienzan a desarrollar sus habilidades motoras gruesas y finas casi desde el día en que nacen. Padres y maestros pueden ayudar a promover un desarrollo físico saludable mediante una variedad de actividades y juegos. Las habilidades motoras gruesas se desarrollan primero e incluyen tono muscular, fuerza, rango de movimiento y calidad de movimientos. Las habilidades motoras finas vienen después e incluyen manipular objetos con las manos, habilidades visomotoras, manipular instrumentos de escritura, coordinación ojo-mano y planificación motora.

Paseos familiares

Crea una tradición de paseos familiares. Empieza cuando tu hijo está en el cochecito y mantenla a medida que crece. Incorpora juegos en los paseos que mantengan a tus hijos moviéndose y divirtiéndose. Podéis turnaros alternando caminar, marchar, trotar, saltar y correr, cada movimiento con su propia "palabra secreta" que cualquiera de la familia puede gritar. Incluso podéis hacer desfiles en casa donde cada miembro simula ser un animal diferente y se mueve como lo haría ese animal.

Baile

El baile es una forma divertida de hacer que toda la familia se mueva y promover el desarrollo físico en los niños. Pon música y participa en baile libre o juegos musicales como sillas musicales, el Hokey-Pokey, baile de la estatua o baile de contoneo. El sitio web Family Education ofrece una lista completa de diferentes juegos de baile y movimiento para jugar con tus hijos en interiores. Estos incluyen Formas ABC, Baile en Círculo, Baile de Fuegos Artificiales y Baile de Cuello de Goma. También puedes matricular a tu hijo en clases de baile más formales. Las clases suelen estar disponibles desde preescolar hasta adultos en estudios y centros comunitarios.

Juego en el arenero

Monta un arenero en tu patio y llénalo de juguetes que fomenten el desarrollo motor fino. Métete en la caja con tu hijo y juega juntos a juegos que impliquen trazar rutas en la arena, llenar y vaciar cubos, cavar y dibujar. Todas estas actividades fomentan el desarrollo motor fino, y la arena ayuda a crear una memoria física en las yemas de los dedos de tu hijo. Fomenta el juego imaginativo creando escenas de paisajes espaciales, paraísos submarinos o bosques encantados.

Juegos en el parque infantil

Muchos juegos tradicionales de parque han sobrevivido al paso del tiempo porque contribuyen tanto al desarrollo físico del niño. Reúne un grupo de niños e introduce juegos como el pillado, escondite, kickball, rayuela, dodgeball, Semáforo (Luz Roja-Luz Verde) o Red Rover. Considera introducir un juego diferente cada semana del verano o celebrar competiciones o torneos simulados donde cada niño sea reconocido por participar.

Juegos de cuerda para saltar

Una cuerda para saltar es una herramienta para promover el desarrollo físico porque se presta a una variedad de actividades. Estira la cuerda en línea recta y haz que tu hijo finja ser un equilibrista. Una vez que destaque caminando sobre la línea, haz que salte o brinque a lo largo de ella. Haz un círculo con la cuerda en el suelo. Indica a tu hijo que salte dentro y fuera del círculo. A medida que lo domine, aumenta la dificultad: que salte de un pie, de puntillas, brinque o salte hacia atrás. Cuando tu hijo esté listo, enséñale a saltar a la cuerda y juega a juegos de cuerda con él y sus amigos.