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Campamentos de entrenamiento (boot camps) divertidos para niños

Un campamento de entrenamiento diseñado especialmente para niños es una forma positiva de fomentar un estilo de vida activo. La Asociación Americana de Obesidad afirma que aproximadamente el 30,3 % de los niños de 6 a 11 años tienen sobrepeso y el 15,3 % son obesos. Los boot camps divertidos para niños pueden combatir el comportamiento sedentario y ofrecer una actividad alternativa para familias. Hay una variedad de boot camps que atraen a los niños y todos pueden adaptarse a las necesidades de cada niño.

Boot camps de fitness

Los boot camps de fitness incluyen actividades físicas básicas como saltos de tijera, abdominales, flexiones, dominadas y curl de bíceps. Configura cada estación con el número de repeticiones y demuestra la forma correcta. Convierte cada actividad en un juego o concurso o lleva registros personales y anima a los niños a batir sus propias marcas. Un boot camp de fitness requiere poco tiempo de montaje y pocos materiales. Conos o cinta adhesiva pueden delimitar cada estación y temporizadores para controlar el progreso de cada niño.

Boot camps de pérdida de peso

Aunque rigurosos, los boot camps infantiles de pérdida de peso ofrecen más actividades adaptadas a niños. Se basan en objetivos de condición física y educación adaptada a cada asistente. Tradicionalmente, estos campamentos sirven comidas equilibradas, tentempiés y monitorizan el plan dietético de cada niño. El foco es desarrollar autoestima y cambiar hábitos. Pueden ser solo de día o de estancia prolongada. Aunque cada campamento difiere, la mayoría ofrecen clases de nutrición que enseñan a los niños sobre alimentación saludable.

Boot camps deportivos

Los boot camps deportivos brindan la oportunidad a los niños de participar en el deporte de su elección. Hay campamentos para la mayoría de deportes competitivos: baloncesto, béisbol, natación, tenis y fútbol. Ofrecen entrenamiento de habilidades, competiciones y oportunidades de relacionarse con otros niños interesados en el atletismo. Muchos incluyen personal de entrenamiento capacitado, acceso a instalaciones y mucha práctica. Los camps deportivos están diseñados para trabajar con niños de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Otras opciones

La estructura de un boot camp puede aplicarse a cualquier actividad o juego. Por ejemplo, se pueden montar estaciones con manualidades, aros, cuerdas para saltar, rayuela o puzles. También se pueden diseñar circuitos de obstáculos en formato boot camp. Crea equipos o límites de tiempo para más competencia. Usa marcadores para delimitar el área de cada actividad. Los niños pueden trabajar en grupos o individualmente para completar cada tarea. Ten instrucciones específicas para cada estación y demuestra cada actividad antes de comenzar.