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Metas medibles de aptitud física para preescolares

Las metas medibles de aptitud son los hitos físicos que tu pediatra usa para seguir el desarrollo de tu preescolar, pero tú también puedes usarlas para observar su progreso entre visitas. Cada niño madura a su ritmo, pero tener una lista de metas ayuda a juzgar su crecimiento. Establecer metas prácticas permite medir el desarrollo, pero entender los hitos evita presionar al niño para dominar habilidades fuera de su rango normal de edad, estatura y peso.

Hitos de movimiento

Tu preescolar entiende lo básico de saltar, patear, lanzar y correr, según KidsHealth. Siguen perfeccionando estas habilidades en primaria. Metas que coinciden con los hitos de la AAP: capacidad de saltar a la pata coja, columpiarse y trepar con control básico del movimiento. La mayoría puede dar una vuelta de campana y algunos saltan a la comba. Sin embargo, lleva años dominar la recepción y el lanzamiento.

Equilibrio, coordinación y foco

Los niños desarrollan equilibrio y coordinación con la práctica; algunos tienen mejor equilibrio que otros. La lista de la AAP incluye: mantenerse en un pie 10 segundos. También: coordinación básica para dar una vuelta de campana manteniendo el foco. El Illinois Early Learning Project añade: lanzar por encima, atrapar una pelota botada, rodar como un tronco y bombear un columpio como otras metas básicas.

Metas deportivas

Los preescolares a veces participan en deportes organizados (fútbol, béisbol, baloncesto), pero la mayoría solo tiene habilidades rudimentos, lo que elimina la competición formal. Deportes estructurados que incorporen saltos y saltos hacia adelante ofrecen buenas metas medibles, pero KidsHealth advierte que no tienen aún habilidad para lanzar y atrapar con precisión. Tampoco dominan juegos con reglas complejas. Muchos menores de 4 años no tienen madurez para turnarse sin ayuda adulta.

Tiempo de juego dedicado

La AAP y la NASPE animan a usar los altos niveles de energía en los años preescolares para construir habilidades físicas. El juego diario dedicado ayuda a desarrollar destrezas mediante el ejercicio. Mejora equilibrio y coordinación con triciclos, bicis pequeñas y juegos en parques. El juego no necesita ser coreografiado; incluso el espontáneo ejercita músculos y desarrolla aptitud. KidsHealth recomienda una hora diaria de actividades estructuradas y otra de juego espontáneo para un desarrollo adecuado.