Cómo enseñar a un niño a sumergirse bajo el agua

Las habilidades de natación servirán a tu hijo toda la vida. Por los riesgos de ahogamiento, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que todos los niños a partir de 4 años aprendan a nadar. También urge a los padres a considerar clases entre 1 y 4 años si la exposición al agua es alta y el niño tiene capacidades físicas para aprender. Aprender a meter la cabeza bajo el agua suele ser el primer obstáculo.

Instrucciones

  1. Gana familiaridad en el agua. Pasa tiempo relajado juntos en el agua: juega, habla, explora. Mantén el juego agradable y sin ansiedad. Anímale a mojarse la cara para que se acostumbre al agua en ella. Cuando se sienta cómodo con agua en la cara, estará listo para sumergirse, afirma la instructora Miss Bea.

  2. Soplad burbujas juntos. Introduce el concepto de meter parte de la cara bajo el agua. Mientras aprende a poner la boca bajo la superficie, explícale que siempre se toma aire y luego se sopla bajo el agua. Recuérdale que no intente respirar agua.

  3. Demuestra cómo contener la respiración, meter la cabeza y soplar burbujas. Cuenta hasta tres, sumerge la cabeza, sopla burbujas unos segundos y saca la cabeza. Sécate la cara y muéstrale lo sencillo que es.

  4. Dile que vais a sumergiros en equipo. Contaréis hasta tres, cogeréis aire y os sumergiréis juntos a soplar burbujas, para salir juntos. Tranquilízale: le sujetarás siempre y lo haréis juntos.

  5. Establece contacto visual mientras le sostienes frente a ti. Cuando te mire, cuenta «Uno, dos, tres» y sumergid ambos unos segundo soplando burbujas. Salid juntos.

  6. Sonríe para mostrar lo relajado y fácil que fue. Ignora toses o arcadas y céntrate en el éxito. Está bien que se seque los ojos al salir.

  7. Repite varias veces. Con la práctica, progresará hasta contener la respiración y sumergirse solo.

La clave es la progresión gradual, la seguridad constante y el refuerzo positivo, transformando el miedo en confianza acuática.

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