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Cómo proteger a sus hijos de lesiones relacionadas con los deportes

Los deportes de equipo e individuales son de fácil acceso en las escuelas públicas y privadas, así como en los centros comunitarios ya través de grupos al aire libre. La participación en un deporte es una parte importante de la vida de su hijo, siempre que eso sea lo que su adolescente quiera hacer. Sin embargo, también puede dar lugar a situaciones en las que existe la posibilidad de una lesión deportiva, a menos que usted y su hijo adolescente hayan tomado medidas para minimizar esos riesgos. Aquí hay un vistazo a lo que puede hacer para reducir la probabilidad de que su adolescente experimente algunos golpes, raspaduras o tirones musculares.

Calentamiento
Antes de cada evento deportivo, su hijo adolescente debe pasar al menos 15 minutos calentando. Esta estrategia ayuda a preparar los músculos para el movimiento, por lo que es menos probable que su adolescente sufra daños innecesarios. Cada sesión de calentamiento debe comenzar gradualmente con movimientos de estiramiento lentos y metódicos.

Equipo de protección
Los padres deben insistir en que sus hijos usen equipo de protección diseñado específicamente para ese deporte. Esto puede incluir todo, desde cascos hasta rodilleras, guantes, protección para los ojos y protectores para el pecho.

Calzado ajustado
Para ayudar a proporcionar movilidad y seguridad durante el juego, siempre se debe usar calzado adecuado. Además de ajustarse a la talla, el calzado debe estar diseñado específicamente para el deporte que se practica.

Estar en forma
Un adolescente que está en buena forma física tiene menos probabilidades de lesionarse simplemente por estar fuera de forma. Del mismo modo, tener conocimientos y experiencia en cómo se juega el deporte es una ventaja no solo para el rendimiento atlético de su hijo, sino también para su salud física.

Buena deportividad
La salud física no es el único problema que se presenta cuando los adolescentes practican deportes. También es importante enseñarle a su hijo el arte del buen espíritu deportivo y asegurarse de que su adolescente lo practique. Esto puede ser difícil dado que los padres de hoy a veces instigan problemas cuando creen que su hijo está siendo maltratado. Evite la tentación de meterse en la discusión y dé un buen ejemplo a su hijo o hija.

Aborde las lesiones rápidamente
Si su hijo sufre una lesión durante la práctica o durante el evento deportivo, asegúrese de buscar ayuda de inmediato. No permita que su hijo adolescente siga jugando, sin importar cuán insistente sea su hijo adolescente o el entrenador. Jugar mientras se está lesionado puede empeorar la situación, lo que puede conducir a un marco de tiempo más extenso para que ocurra el proceso de curación.

Repasar las pautas de seguridad y las reglas de juego
Revise las pautas de conducta y seguridad proporcionadas por el entrenador de su hijo con su hijo adolescente. Es importante que los dos estén en sintonía y sean plenamente conscientes de lo que se espera no solo de su hijo adolescente sino también de usted.

Comunicación abierta
Si nota que su hijo de repente muestra signos de moretones o se comporta de manera extraña, consulte a su hijo adolescente y averigüe qué sucede durante las sesiones de práctica o los juegos. Podría ser simplemente una payasada normal, pero es importante asegurarse de que todo sea como debe ser.