Cómo obtener mi Niño de dormir una siesta más de 30 minutos
En el momento en que su bebé entra en sus primeros años de vida , es común que para ella sólo para tomar una siesta de dos a tres horas de la tarde, según la Clínica Mayo. La falta de sueño de calidad tiene un efecto dramático en la actitud y el desarrollo de su niño . Si usted está teniendo problemas para conseguir su niño cansado para dormir más de 30 minutos , usted tiene varias opciones para asegurar que su tot recibe todo el descanso que necesita.
Instrucciones
1
Juega con tu hijo en la mañana . Si es posible , lleve a su niño fuera y empezar a correr , jugar y mantenerse activos . Según el psicólogo clínico y autor Laura Markham, jugar al aire libre puede ayudar a reducir el estrés de su hijo pequeño , que también le ayuda a relajarse y conciliar el sueño mucho más rápido.
2
Observe a su niño y dejarla en el suelo para un siesta cuando ella todavía está somnoliento, pero no se caiga por la fatiga. Según la Clínica Mayo, cuanto más tiempo se espere, crankier y fussier su niño será.
3
Crear una rutina de siesta que calma con su niño . Ponga a su niño en un espacio tranquilo , en calma , como su dormitorio. Entregue su niño su juguete de peluche favorito u otro elemento reconfortante. Leer un cuento calma y una vez que comienza la deriva , cerró el libro y tranquilamente a pie.
4
Cierre las persianas o las cortinas . Markham recomienda instalar un par de cortinas opacas en el dormitorio de su hijo , lo que ayuda a bloquear la luz que , naturalmente, le indica al cuerpo que despertar. Elijas lo que elijas , cierre las persianas o cortinas antes de salir por la puerta.
5
Mantener una casa de paz y tranquilidad mientras su niño duerme. Evite realizar cualquier tarea que podría agitar su niño , como pasar la aspiradora. Si usted está preocupado por el nivel de ruido en su casa, considere la instalación de una máquina de ruido blanco en el dormitorio del niño . Estas máquinas crean un ruido calmante que realmente pueden ayudar a mantener a su niño permanecer dormido más tiempo.
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