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Cómo lograr que tu hijo duerma toda la noche

A menudo, lo que impide que tu hijo duerma toda la noche eres TÚ, no el niño. Descubre por qué.

Cosas que necesitarás

• Paciencia
• Avisar a los vecinos
• Un fin de semana libre en el que no dormirás mucho

Instrucciones

1. ¿Crees que tu bebé está listo para dormir toda la noche? Primero, debes tener un bebé de al menos 1-2 meses. Un recién nacido no debería dormir del tirón tan pronto, ya que necesita comer a menudo. Tu hijo debería poder dormir siestas de 3-4 horas a CUALQUIER hora del día. Si sigue despertando como un reloj cada dos horas, día y noche, puede que no esté listo.

2. Conocer a tu hijo es muy importante. Tras unas 6-8 semanas, los bebés típicamente NO necesitan comer tan a menudo, ya que su ingesta por toma ha aumentado. Si das el pecho, puede ser más difícil, pues los bebés tienden a comer más a menudo con leche materna. Simplemente no aguanta tanto.

3. Para empezar, debes conseguir que las tomas de tu bebé sean lo más abundantes posible. Yo tendía a dar el pecho de día y por la noche completaba con fórmula. Mi marido intentaba dar la mayor cantidad posible de leche, lo que no recomiendo. Yo solía probar un biberón de 60 ml de fórmula tras el pecho, aunque el bebé rara vez terminaba los 60 ml.

4. El otro paso es asegurar que el ciclo de sueño del bebé esté ajustado a la noche, ya que al nacer es totalmente aleatorio (¡han estado en la oscuridad nueve meses!). Una forma rápida es intentar mantener al bebé despierto el mayor tiempo posible durante el día, alargando lentamente el tiempo entre siestas.

5. Hay otro tipo de bebé que no duerme toda la noche. Llamémosle el tipo mayor... típicamente de meses, o incluso más. Es obvio que el niño DEBERÍA poder dormir toda la noche, pero por la razón que sea, no lo hace. Sabes a cuáles me refiero. Ya comen sólidos y puede que no tengan hambre, sino que buscan atención. Estos niños suelen empezar en su cama, en su habitación, y acaban en la tuya.

6. Para "destetarlos" de tu atención, se necesita amor duro, así que es importante reservar un fin de semana (o puente) en el que tú y tu pareja no tengáis otras responsabilidades, porque puede que no dormís mucho.

7. Una vez que tu hijo se vaya a la cama, duerme hasta que se despierte a media noche, típicamente tras 3-4 horas. Entonces, ve a su habitación (si aún está en la tuya, sácalo si es posible) y dale palmaditas en la espalda y consuélalo. ¡NO cojas a tu hijo! Suena duro, pero le has estado entrenando para responder a que lo cojas (y ELLOS te han estado entrenando a ti con su llanto).