Cómo lograr que tu hijo de un año duerma en su propia cama

Según el sitio web Kids Health de Nemours Children's Health System, los hábitos de sueño adecuados pueden marcar la diferencia entre una familia alerta y feliz y unos padres lentos y gruñones. Cuando sus hijos alcanzan el año, la mayoría de los padres están listos para que duerman solos y toda la noche. Los niños a menudo tienen otras ideas, y montan berrinches y usan tácticas para evitar ir a la cama o dormir con sus padres. Hay varios métodos que puedes probar para animar a tu hijo a dormir por su cuenta.

Instrucciones

  1. Observa a tu niño a medida que avanza la noche. Toma nota de cuándo empieza a mostrar signos de sueño. Intenta establecer una hora cercana a este punto como su hora habitual de acostar.

  2. Establece una rutina para la hora de acostar de tu hijo; seguir esta rutina le ayudará a acostumbrarse a la idea de que tiene que ir a la cama al final. Nemours sugiere que la rutina de un niño dure entre 15 y 30 minutos; debe incluir actividades tranquilas como leer un cuento, bañarse o escuchar música suave.

  3. Ayuda a tu hijo a establecer un objeto de seguridad en su cama, como una manta o un peluche. Una razón común para que los niños eviten dormir en su propia cama es la ansiedad por separación; no se sentirá seguro a menos que tú estés ahí. Establece que el objeto de seguridad le mantendrá a salvo en tu ausencia y se sentirá mejor durmiendo solo.

  4. Fomenta el comportamiento de sueño de tu hijo con refuerzo positivo. Ten una tabla de pegatinas o un cuenco de piedrecitas en la habitación del niño; cada noche que duerma bien sola, consigue una pegatina o piedrecita nueva. Cuando reúna suficientes, puede conseguir un juguete pequeño o un capricho especial en la cena por portarse tan bien.

  5. Consuela a tu hijo si realmente te necesita, pero hazlo con cuidado. Cuando tu hijo se está adaptando a dormir solo, ciertamente llorará. Tras dos minutos, entra y consuélalo suavemente y di buenas noches, pero no lo acurruques ni lo cojas, o pensará que está bien salirse de la cama. Si sigue llorando, entra cada dos minutos unas cuantas veces más, y luego alarga el tiempo a cinco minutos. Estos breves consuelos mostrarán a tu hijo que le quieres, pero también que el llanto no le saldrá con la suya.

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