Cómo enseñar a un niño pequeño a volverse a dormir solo por la noche

Los niños pequeños que se despiertan a media noche a menudo se acostumbran a que un padre o cuidador les ayude a volverse a dormir. Sin embargo, esto puede convertirse en un patrón de incapacidad para dormirse solos, lo que acaba robando el descanso tanto al niño como al adulto. Enseñar a un niño a volverse a dormir solo por la noche resultará en más sueño para todos.

Cosas que necesitarás

  • Peluche o manta
  • Luz nocturna

Instrucciones

  1. Establece una rutina de acostar regular para ayudar a tu niño a entender cuándo es hora de dormir. Acuesta al niño a la misma hora cada noche y sigue un patrón regular antes de dormir, como baño, lectura de cuentos y luego a la cama.

  2. Proporciona un entorno tranquilo para la cama de tu niño, incluyendo un "lovey" favorito como un peluche o manta que le resulte reconfortante. Coloca una luz nocturna en la habitación para que no parezca aterradora cuando el niño se despierte por la noche.

  3. Sé calmado, tranquilo y breve cuando el niño se despierte por la noche. Dile que es hora de dormir, dale un beso o un abrazo y sal de la habitación. Espera al menos cinco minutos antes de volver. Vuelve a decirle que es hora de dormir, dale un breve beso o abrazo, y vete de nuevo.

  4. Repite, aumentando los intervalos de ausencia en dos minutos cada vez. Es decir, espera cinco minutos, siete, nueve, etc., hasta llegar a 15. Luego continúa esperando 15 minutos antes de volver. Si te mantienes calmado y constante, el niño acabará volviéndose a dormir.

  5. Repite cada noche según sea necesario hasta que el niño empiece a dormirse más rápido y llore menos. Puede llevar varias noches repitiendo este patrón, pero la mayoría de los niños pequeños comienzan a poder auto-calmarse por la noche en una semana.

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