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Cómo Dejar el Colecho con Niños Pequeños

Si quieres recuperar tu lado de la cama, es hora de acabar con el colecho. La consistencia es clave para instaurar patrones de sueño efectivos en niños pequeños: se adaptan fácil pero resisten el cambio. El cambio total puede llevar días, semanas o meses hasta que tu cama sea de nuevo tuya.

Instrucciones

1. Id a comprar su «cama de mayor» y ropa de cama

   Comparte tu ilusión por los dibujos/personajes y lo mayor que es por elegirla. Inclúyele en hacer la cama con la nueva ropa. Cama individual (twin) en vez de cama infantil puede ser mejor: se parece más a la tuya. Barra quitamiedos extraíble para evitar caídas.

2. Elegid juntos objeto de seguridad

   Manta, almohada tuya, peluche. Puede sustituir al padre hasta que se acostumbre a dormir solo.

3. Rutina de cama inamovible

   Cepillado, pijama, cuento, temporizador en luz nocturna. Enseña: «cuando la luz se apaga, cierras ojos y duermes». Temporizador para encender por mañana a hora adecuada → señal de que puede levantarse.

4. Acurruca media hora la 1ª semana

   Coge su mano un rato, arrópala. Siéntate en silla junto a cama, acércala a la puerta cada noche. Nada más de atención tras arropar. Proceso: semanas o meses.

5. Si viene a tu cama, devuélvela sin diálogo

   Calmado, sin conversación, llévala a su cama, arrópala, vuelve a la tuya. No cedas a demandas (beber, cuento, mimo); se acumularían y pasarías horas para que volviera a dormir.

6. Permite el llanto salvo dolor

   Si busca atención, aguanta lo que puedas. Si cedes, continuará. En pocos días el llanto disminuye y cesa.