Cómo Manejar los Terrores Nocturnos en Niños Pequeños

Tu hijo por fin se duerme. De pronto oyes gritos y llanto incontrolable. Corres a su habitación y le ves pataleando y revolcándose. Nada le consuela. Por duro que sea, no entres en pánico. Probablemente sea un terror nocturno, que afecta al 2 % de los niños, mayormente de 1 a 8 años (Ask Dr. Sears). Aunque poco puedes hacer durante el episodio, entenderlo te ayuda a mantener la calma.

Durante el Episodio

  1. Mantén la calma

    Es difícil verlo llorar y revolverse, pero en el terror nocturno es normal. No puedes consolarle; parece despierto pero no lo está y no percibe tu presencia. Saber que dura solo unos minutos (máx. 30) te ayuda a serenarte.

  2. Acompáñale sin intervenir

    Quédate a su lado para que no se haga daño. Si se levanta, guíale suavemente lejos de puertas, ventanas u objetos peligrosos. Al terminar, vuelve a tumbarle en su cama.

  3. No intentes despertarle

    El episodio acaba solo y el niño vuelve a dormir plácidamente. No lo recordará al día siguiente.

  4. Informa a cuidadores y familiares

    Explica qué son y cómo actuar; a quien no los conozca le resultan aterradores.

Prevención

  1. Horario de sueño regular

    El cansancio excesivo o la falta de sueño disparan los terrores. Establece una hora de acostarse y cúmplela.

  2. Intervención si persisten

    La mayoría los superan, pero Ask Dr. Sears sugiere una posible intervención.

  3. Lleva un registro de sueño

    Anota hora de dormirse y del episodio. Suelen ocurrir 90 min después de dormirse.

  4. Despiértale 15 min antes de la hora esperada

    Levántale, pasea 5 min y vuelve a acostarle.

  5. Repite 7 noches seguidas

    Rompe el ciclo. Repite si reaparecen.

Nota: Si los terrores son frecuentes o intensos, consulta a tu pediatra o a un especialista en sueño infantil.

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