¿Los Niños de 3 Años Siguen Haciendo la Siesta?

Según Elizabeth Pantley, autora de «The No-Cry Sleep Solution», aproximadamente el 65 % de los niños de 3 años aún hace siesta. En comparación: 85 % a los 2 años, 25 % a los 4 y 15 % a los 5. La mayoría la deja entre los 3 y 5 años si duermen bien por la noche. Cada niño es distinto; mantener condiciones óptimas de siesta y observar su comportamiento es la mejor brújula.

¡Es Hora de la Siesta!

Reconocer la necesidad es fácil si ves las señales: miran fijo, parpadean, se frotan ojos, bostezan. Otros se ponen quisquillosos y lloran. La irritabilidad general avisa. Atento también a señales sutiles: problemas en la guardería/escuela, agresividad, falta de atención, impaciencia, hiperactividad.

La Resistencia es Inútil

Cerca de los 3 años puede despertar antes de la siesta o no mostrar señales. Pero si se resiste, puede ser por cansancio excesivo. A los 3 años no quieren perderse nada y luchan contra el sueño. Si es tu caso, permite que hojee libros o juegue en silencio en su habitación un tiempo determinado, en lugar de forcejear; no puedes obligarle a dormir.

Rutina y Entorno

Usa la misma rutina para siesta y noche: algo calmante, cantar, leer un cuento como ritual. Mandarle a su habitación sin más rara vez funciona si resiste. Que haga la siesta siempre en el mismo entorno ayuda a asociarlo con dormir.

Cuando la Siesta Termina

Pantley da pistas de que ya no la necesita:

  • Rara vez se duerme en la hora de siesta y mantiene buen humor, con altibajos normales y personalidad consistente todo el día.
  • Aprende cosas nuevas con facilidad y tiene una atención acorde a su edad.
  • Se acuesta a su hora y duerme bien toda la noche.
  • Si los días que hace siesta se acuesta más tarde y tarda mucho en dormirse por la noche.

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