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Cómo conseguir un Niño a Dormir

Incluso si usted sabe lo importante que es dormir , su niño puede tener una visión completamente distinta de la hora de acostarse . Con tantas cosas que pasan y al parecer no hay suficiente tiempo en el día para hacer frente a todas las actividades emocionantes , su niño puede resistirse a ir a dormir como si ella va a perder algo increíble. Afortunadamente, usted puede sacar su propia bolsa de trucos para conseguir su preparada para cerrar los ojos y es de esperar reducir las batallas antes de dormir
. Cosas que necesitará
Libros, rompecabezas sencillos y /o otras actividades tranquilas
Bedtime merienda
Pijamas
objeto Seguridad
gráfico Etiqueta
Instrucciones
1

Establecer y mantener una rutina nocturna regular. Esto permitirá a su niño para saber qué esperar y se espera reducir en fusiones antes de dormir . La coherencia y la previsibilidad es la clave.
2

Para comenzar la noche el viento abajo temprano , recomienda Aha ! Parenting . Una o dos horas antes de acostarse , anime a su niño a participar en actividades tranquilas , como rompecabezas simples o mirar libros . Apague la televisión , ya que esto puede ser estimulante. Un baño caliente antes de cepillarse los dientes también puede ayudar a calmar y relajar su hijo. Por ejemplo , usted puede comenzar a relajarse aproximadamente a las 6:30 pm y la hora de dormir puede ser a las 7:30 . Use el reloj de referencia y hacer que el "chico malo ", no a usted. Diga " El reloj dice que es hora de empezar a limpiar" o " De acuerdo con el reloj , usted tiene cinco minutos hasta la hora de dormir . "
3

Ofrecer una merienda antes de acostarse a la marea a su hijo otra vez hasta mañana. Un vaso de leche o una rebanada de pan tostado deben hacerlo. Evite el azúcar o alimentos con cafeína.
4

Deje que su niño escoja su propio pijama . Dé a sus dos opciones y deja a elegir . Esto puede parecer poco , pero lo que le permite sentirse independiente y competente al hacer una elección puede ayudar a evitar una lucha de poder acostarse.
5

Establecer el estado de ánimo de acostarse. Apague las radios y cualquier otra cosa que está haciendo ruidos fuertes o bajar el volumen . La temperatura en la habitación de su niño debe estar en el lado fresco - no demasiado caliente o frío. Encienda las luces . Una noche de luz o de noche lámpara pequeña está bien.
6

Ofrézcale un objeto de seguridad , al igual que su animal de peluche favorito o una manta difusa.
7

Terminar la noche con un cuento o una canción. Terminar con un abrazo y un beso de buenas noches . Sea firme y directo si su niño se levanta de la cama. Asegúrele que es seguro y que es hora de descansar. Usted puede ver cómo estaba cada cinco minutos si ella es realmente molesto, pero lo hace un reaseguro rápido y luego se va.
8

Configurar un sistema de recompensas para quedarse en la cama . Ofrecer un montón de elogios para seguir las reglas. También puede crear un gráfico de la etiqueta engomada. Cada vez que su hijo se queda en la cama, él una pegatina en la mañana ofrecen . Después de un cierto número de pegatinas , le ofrecerá un premio un poco más grande , como un libro nuevo .