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Causas del acné adolescente y remedios caseros simples para probar

¿Cómo deshacerse de las espinillas adolescentes de forma natural? El acné o las espinillas en la adolescencia son problemas comunes entre la mayoría de los adolescentes que pueden afectar su confianza en sí mismos. Las espinillas son pequeñas protuberancias rojas que a menudo se ven en la cara, causadas por poros obstruidos, piel grasa o acumulación de bacterias en las células de la piel. A menudo se pueden tratar con la ayuda de remedios caseros o ciertos ungüentos medicinales. Siga leyendo para conocer las causas comunes del acné/las espinillas y algunas formas de controlarlas fácilmente en casa.

¿Qué causa el acné en los adolescentes?

Un aumento en los niveles de hormonas durante la adolescencia hace que las glándulas sebáceas (glándulas sebáceas dentro de la piel) produzcan más sebo (aceite). El aceite se acumula con las células muertas de la piel y otros desechos, bloqueando los folículos pilosos y provocando acné. Estos poros bloqueados se infectan con una bacteria C. acnes, lo que provoca inflamación.

Es posible que el acné no cause problemas graves. Cuando no se tocan, los granos o granos se caerán sin dejar cicatriz. Sin embargo, los folículos bloqueados pueden inflamarse dolorosamente y, en algunas situaciones, pueden infectarse. Puede provocar molestias y también puede hacer que el acné sea más prominente.

¿Cuándo desaparece el acné adolescente?

Por lo general, el acné adolescente desaparece una vez que cruzas la pubertad. Sin embargo, en algunos, podría durar un poco más, y esto podría deberse a varias razones, como la dieta, el estrés y los trastornos hormonales.

En la siguiente sección, le informamos sobre algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la intensidad de las espinillas o granos de forma natural.

11 formas de controlar el acné adolescente en casa

Los siguientes remedios pueden ayudar a reducir la intensidad del acné adolescente. Es posible que las soluciones no proporcionen una cura completa para el acné en los adolescentes, pero aun así vale la pena intentarlo.

1. Lávate la cara con un limpiador facial sin aceite

Compre un lavado de cara sin aceite y limpie la cara dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Use solo una pequeña cantidad para limpiar la cara sin frotar la piel. Seque la piel con una toalla en lugar de limpiarla. Puede elegir un lavado de cara que tenga una función exfoliante para ayudar a eliminar la capa de piel muerta en la superficie. Menos piel muerta y restos de células muertas pueden reducir las posibilidades de folículos obstruidos.

Los lavados de cara con un compuesto llamado peróxido de benzoilo, que mata las bacterias dañinas en la piel y destapa los conductos de aceite, se pueden usar para el acné. Los limpiadores de peróxido de benzoilo se pueden comprar sin receta médica. Elija un lavado de cara que contenga peróxido de benzoilo al 5% y úselo solo una vez al día durante una semana. Después de una semana, utilícelo dos veces al día durante un máximo de cuatro o seis semanas para aliviar el acné.

2. Considere los productos de zinc

Las investigaciones sugieren que el zinc y sus compuestos pueden ayudar a reducir la intensidad del acné. El uso tópico de óxido de zinc puede ser útil ya que absorbe la grasa y reduce el enrojecimiento de la piel.

El consumo oral de zinc puede aliviar el acné. Sin embargo, si el adolescente sigue una dieta saludable, es posible que no necesite suplementos de zinc porque se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos el germen de trigo, la avena, las semillas de sésamo, los productos avícolas, los mariscos y la carne .

3. Vitaminas

Un estudio encontró que las personas con acné pueden tener bajos niveles de vitamina A y E en sus cuerpos. La ingesta adecuada de estas vitaminas puede reducir el acné y mejorar la condición de la piel. Pero la Academia Estadounidense de Pediatría afirma que los suplementos de vitamina A “no solo podrían ser innecesarios sino también peligrosos”. La academia dice que debe hablar con un pediatra si considera proporcionar suplementos vitamínicos a su adolescente.

Una fuente segura y saludable de vitamina A para un adolescente son las frutas y verduras. Según Harvard T.H. Chan School of Public Health, los siguientes alimentos son buenas fuentes de vitaminas A y E en la dieta.

Fuentes dietéticas de vitamina A:

• Verduras de hojas verdes; espinacas y brócoli
• Verduras amarillas y naranjas:calabaza, zapallo, zanahorias y boniatos
• Tomate
• Mango
• Pimiento rojo
• Aceites de pescado
• Leche
• Huevos

Fuentes dietéticas de vitamina E:

• Aceites de semillas y legumbres; aceite de girasol, cártamo, germen de trigo y soja
• Nueces como almendras, maní
• Espinacas
• Verduras de hojas verdes; hojas de remolacha, col rizada y espárragos
• Frutas como aguacate y mango
• Calabaza
• Pimiento rojo

Una dieta con las vitaminas A y E adecuadas puede ayudar a reducir la intensidad del acné y lograr una piel más clara.

4. Mascarilla facial de miel y canela

La investigación sugiere que una combinación de miel y canela en polvo puede funcionar contra las bacterias que causan el acné. Ciertos compuestos naturales de estos alimentos pueden actuar contra la proliferación de Propionibacterium acnes y Staphylococcus epidermidis, las bacterias asociadas con la formación del acné.

Su adolescente puede considerar usar una mascarilla de miel y canela una o dos veces por semana.

Así es como puedes preparar la mascarilla:

1. Mezcle una cucharadita de canela en polvo con una cucharada de miel.
2. Lávese la cara, séquela y aplique la mezcla uniformemente en la cara.
3. Déjelo durante 20 minutos y lávelo.

5. Ácidos grasos omega-3

Una ingesta dietética saludable de ácidos grasos omega-3 puede reducir la intensidad del acné moderado y severo en los adolescentes. Los ácidos grasos omega-3 podrían reducir la producción de compuestos inflamatorios en el cuerpo y la sobreproducción de células de la piel. Esto podría, eventualmente, minimizar las posibilidades de un brote de acné.

Algunas fuentes saludables de ácidos grasos omega-3 en la dieta son pescado, semillas de lino, aceite de linaza, nueces, tofu y aceite de soja.

6. Aceite de árbol de té

La investigación sugiere que el aceite de árbol de té puede reducir la gravedad del acné entre las personas con acné leve a moderado. El aceite de árbol de té es un aceite esencial y proviene de las hojas de Melaleuca alternifolia, o el árbol del té (no relacionado con el té). Un estudio encontró que la aplicación tópica de aceite de árbol de té al 5% puede ayudar a reducir la intensidad del acné. El aceite de árbol de té puede funcionar lentamente y algunos expertos afirman que puede requerir tres meses de uso para mostrar resultados visibles.

Diluir el aceite de árbol de té con agua en casa puede ser riesgoso ya que cantidades altas o incontroladas de aceite pueden causar problemas en la piel. Por ejemplo, algunas personas pueden desarrollar dermatitis, sarpullido o irritación de la piel al contacto con el aceite de árbol de té.

Por lo tanto, es más seguro usar geles a base de aceite de árbol de té y limpiadores faciales disponibles sin receta, ya que es probable que contengan una cantidad medida y segura de aceite de árbol de té.

7. Té verde

Algunos estudios observaron que la aplicación tópica de geles o cremas con extracto de té verde tiende a reducir la cantidad de sebo producido por las glándulas sebáceas. Esto se debe a la presencia de un grupo de compuestos llamados polifenoles en el té verde.

Los polifenoles actúan sobre los aceites del sebo para reducir su cantidad. No se sabe si el té verde puede funcionar en el caso de acné severo y si siempre es efectivo. Sin embargo, la investigación muestra que el té verde puede ser útil en casos de acné de leve a moderado.

El té verde está fácilmente disponible y vale la pena probarlo.

Cómo aplicarlo:

Puede remojar el té verde en agua caliente como lo haría cuando lo prepara para beber. Deje que el té se enfríe y luego aplíquelo en el área afectada con una bola de algodón. Seque con una toalla. Puedes probarlo una vez al día.

8. Evita los lácteos

La leche puede exponer a un adolescente a hormonas y otros compuestos que pueden exacerbar el acné adolescente. Los expertos en salud reconocen que los productos lácteos pueden causar acné en algunas personas. Además de la probable presencia de hormonas, no se sabe cómo y por qué los productos lácteos pueden causar acné.

Sin embargo, los expertos de la Universidad del Sur de California dicen:“La mayoría de los dermatólogos no creen que los alimentos puedan afectar afecciones como el acné, pero si el paciente lo jura, siempre decimos que si cree eso, simplemente evítelo”. .

Evite los lácteos durante un mes o más y observe si hay alguna diferencia. Si nota que el acné disminuye y la piel mejora sin lácteos en la dieta, entonces su hijo puede mantenerse alejado de los productos lácteos de forma permanente. Al mismo tiempo, asegúrese de que su hijo consuma alternativas lácteas para mantenerse al día con los requisitos nutricionales.

9. Dieta de bajo índice glucémico

El índice glucémico (IG) indica qué tan rápido o lento aumenta el nivel de azúcar en la sangre después del consumo de un alimento. La carga glucémica le indica qué tan alto puede llegar a ser el nivel de azúcar en la sangre después de consumir una porción del alimento. La Academia Estadounidense de Dermatología afirma que una dieta de bajo índice glucémico puede reducir la cantidad de brotes de acné .

Los alimentos que suelen tener IG y GL elevados son los que tienen azúcar añadido. Por ejemplo, las gaseosas, los jugos de frutas con azúcar agregada, los dulces, los postres fritos y azucarados y otros productos azucarados tienen un IG alto. Algunos otros alimentos que pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente son el pan blanco, el arroz inflado y las papas fritas.

A pesar de la recomendación de la academia, no se sabe si evitar los alimentos con un índice glucémico alto puede aliviar el acné con seguridad. Un estudio elaborado no encontró ningún vínculo entre el índice glucémico y el acné. Otro estudio, realizado para determinar el efecto del IG de los carbohidratos sobre el acné, indicó que no había mucha diferencia en la mejora del acné con una dieta con un IG bajo y una dieta con un IG alto. Sin embargo, se observó una tendencia de mejora en la reducción del acné cuando se seguía una dieta con IG bajo. Pero los investigadores dicen que no pudieron sacar una conclusión debido a ciertas limitaciones en la investigación.

Sin embargo, los alimentos con un índice glucémico alto son en su mayoría poco saludables (refrescos, comida rápida frita, cereales azucarados) y deben evitarse. Vale la pena intentar reducir al mínimo el tamaño de la porción y aumentar las porciones de granos integrales, frutas y verduras con alto contenido de fibra para reducir el acné adolescente.

10. Manejar el estrés

El estrés emocional y mental no causa acné, pero puede agravar el acné existente. La investigación sugiere que las glándulas sebáceas pueden verse afectadas por la hormona liberadora de corticotropina, una hormona del estrés en el cuerpo. La hormona podría provocar un exceso de producción de sebo, lo que aumentaría la probabilidad de acné.

Minimizar el estrés emocional es fundamental para los adolescentes, considerando que también pasan por varios cambios físicos a esta edad. Tener acné puede aumentar el estrés, ya que se vuelven conscientes de su apariencia. Pasar tiempo con la familia y hablar con los padres sobre lo que los estresa puede ser relajante. Otra forma de vencer el estrés es mantenerse físicamente activo.

11. Ejercicio

El ejercicio puede hacer que las glándulas suprarrenales produzcan menos hormonas que desencadenen los brotes de acné. El ejercicio regular también puede reducir los niveles de hormonas del estrés que podrían causar acné. El ejercicio tiene un impacto positivo en la salud general de un adolescente y vale la pena intentarlo para controlar el acné.

Lo que puede parecer un problema menor para usted puede ser un gran problema para su hijo o hija adolescente. La pubertad trae consigo diferentes cambios físicos y emocionales, y las espinillas son uno de ellos. Aquí es cuando pueden preocuparse mucho por su apariencia y apariencia, lo cual es completamente normal. Entonces, antes de recurrir a medicamentos o suplementos, puede sugerir algunos consejos sobre cómo deshacerse de las espinillas adolescentes de forma natural. Dado que se debe principalmente a las fluctuaciones hormonales, tienden a disminuir con la edad. Pero si su adolescente persiste, puede consultar a un médico.