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Consejos para nuevos padres sobre cómo mantener la calma

Adaptarse a la vida con un nuevo bebé no es fácil. Tanto ha cambiado - su familia, su horario, sus patrones de sueño, sus prioridades... Aquí tiene algunos consejos para ayudarle a superarlo sin perder los estribos.

Muchos nuevos padres expresan frustraciones sobre todos los cambios que experimentan.

Las nuevas mamás a menudo dicen:

• Extraño el cuerpo que tenía antes del embarazo.
• Nunca he estado tan cansada en mi vida.
• Me molesto cuando el bebé llora y no se puede calmar - el llanto parece interminable.
• No puedo hacer las mismas cosas que hacía antes del bebé.
• Estaba tan cansada pero sentía que tenía que recibir a todos los visitantes que venían a conocer al bebé.
• Todos tienen una opinión sobre cómo deberíamos cuidar a nuestro hijo.

Las parejas a menudo dicen:

• No tengo tiempo para mí. Estoy trabajando o ayudando a cuidar al bebé.
• Me siento inadecuado cuando se trata de consolar a mi propio hijo.
• Nunca he estado tan cansado en mi vida. Solo quiero una noche completa de descanso.
• Parece que nunca salimos de la casa.
• Realmente extraño tener sexo y mi pareja no está tan interesada últimamente.

Todas estas frustraciones son naturales. Cuidar a un nuevo bebé puede ser agotador y a veces abrumador. Pero mejora. Lo más importante es mantener la calma, incluso cuando está frustrado.

Aquí hay algunas pistas útiles de otros nuevos padres:

• Cada vez que empezaba a perder los estribos, ponía al bebé en un lugar seguro y salía de la habitación hasta que me calmaba.
• Me di cuenta de cuánto necesitaba mi sueño. Pedí a familiares que sacaran al bebé a pasear todos los días para que yo tuviera tiempo de hacer una siesta.
• Planificaba una siesta para la tarde, a menudo durante la siesta del bebé. Eso me daba más fuerza para manejar las necesidades nocturnas de mi bebé.
• Hablé con mi pareja sobre lo que el bebé y yo podríamos necesitar. Él solía esperar a que yo le dijera qué hacer. Ahora sabe lo que necesita hacerse.
• Mi pareja y yo hablamos sobre nuestros sentimientos. Nos volvimos muy buenos en ser francos sobre nuestras necesidades.
• Planificamos nuestro tiempo juntos, solo los dos, al menos una vez a la semana. A veces íbamos a caminar. Pedíamos a un amigo o familiar que ayudara cuidando al bebé.
• Encontramos útil hablar con un grupo de nuevos padres. Nos reunimos con nuestro grupo prenatal para intercambiar historias y consejos. Darse cuenta de que la mayoría se sentía igual que nosotros fue reconfortante.
• Cuando encontramos que las cosas se ponían demasiado difíciles con el bebé, hablamos con la enfermera de salud pública. Ella nos habló de un grupo de crianza que fue muy útil.

Recursos y enlaces:
HealthLink BC: Llanto, edad 3 años y menores
Sitio web del Período de Llanto PURPLE®