Causas de la falta de energía en adolescentes varones
La falta de energía en adolescentes varones puede deberse a varias razones, incluido síntoma de problemas mayores como depresión o trastorno alimentario. Regula los hábitos de sueño de tu hijo y asegura una dieta nutritiva para energía óptima. Habla con él sobre escuela y amigos, ya que problemas en estas áreas pueden causar estrés y bajos niveles de energía.
Trastorno alimentario
La falta de energía podría indicar un trastorno alimentario como anorexia nerviosa. La anorexia es cuando alguien se priva de comida intencionalmente para perder peso, y es el trastorno alimentario más común entre adolescentes, según Troubled Teen 101. Además de falta de energía, otros síntomas incluyen: negación de estar bajo peso, perder peso estando ya bajo peso, obsesión con lo que come, obsesión por verse atlético y apenas comer aunque dice no tener hambre.
Depresión
La fatiga o falta de energía podría ser síntoma de depresión en adolescente varón, según Help Guide. Aunque actuar mal o estar de mal humor ocasionalmente es normal, la depresión se define como tristeza, desesperación o ira abrumadoras de forma regular, causando daño severo a la personalidad. Puede resultar en problemas en escuela o casa, abuso de drogas e incluso suicidio. Señales: aislamiento de amigos y familia, pérdida de interés en actividades, irritabilidad, hostilidad, ira, desesperanza y tristeza.
Falta de sueño
Un adolescente puede sentirse cansado siempre porque está sobrecargado. Adolescentes con trabajos a menudo duermen menos y tienen peores notas que los que no trabajan, según "Back to School: Healthy Sleep Habits" de Good Morning America. Los adolescentes requieren 8,5 a 9,5 horas de sueño por noche, y horarios irregulares causan problemas de sueño y académicos. Actividades extracurriculares, demandas sociales, deberes y clases tempranas también resultan en falta de sueño y baja energía, según Mayo Clinic.
Otras causas
Otras causas menos frecuentes: apnea del sueño (cese temporal de respiración durante el sueño), abuso de drogas y alcohol, obesidad, virus Epstein-Barr, síndrome de fatiga crónica, lupus, trastorno bipolar, insomnio familiar fatal y lesión cerebral traumática. Estrés y ansiedad por estudios, presiones sociales, actividades y trabajos a tiempo parcial también causan falta de energía. Mala dieta es otra causa —asegura que coma suficientes "carbohidratos buenos" como frutas, verduras y granos integrales para energía. Los granos integrales también son buena fuente de proteína, necesaria para energía y concentración.
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