Qué debes saber sobre los sonidos del sueño de tu bebé

Una vez que tienes un bebé, puedes descubrir rápidamente que la imagen tranquila y dulce de "dormir como un bebé" no siempre es tan precisa. Probablemente estabas preparada para el hecho de que tu recién nacido no seguiría un horario de sueño y necesitaría comer cada pocas horas, incluso de noche.

Pero a menudo esos extraños sonidos del sueño son inesperados. Pocos nos han advertido que nuestros bebés pasarían la mitad de la noche gruñendo, gorgoteando, estornudando, chirriando y gimoteando.

Qué debes saber sobre los sonidos del sueño de tu bebé

La verdad es que la mayoría de los bebés no duermen muy profunda o tranquilamente, y pueden ser bastante ruidosos. Muchos pasan por períodos donde se revuelven, se agitan, lloran, se despiertan frecuentemente, y hacen todo tipo de sonidos extraños. Todo ese movimiento y ruido del sueño puede parecer un poco alarmante, y no ser ideal para tu propio sueño. Sin embargo, en general, es perfectamente saludable.

Ten la seguridad de que esos sonidos que emana tu dulce bebé son casi siempre totalmente normales y desaparecerán con el tiempo. Exploremos estos extraños sonidos del sueño del recién nacido, por qué los hacen los bebés, y cuánto tiempo permanecerán.

Lo básico del sueño del recién nacido

Los recién nacidos son durmientes naturalmente inquietos. Claro, hay minutos y horas en que duermen profundamente, cuando ni el sonido de una cortadora de césped fuera o un niño pequeño balbuceando en la habitación de al lado los despierta. Sin embargo, gran parte del tiempo, los recién nacidos ciclan a través de una gama de sueño, desde intranquilo y ligero a profundo y reparador, desde silencioso a ruidoso, desde gorgoteos y gruñidos a chirridos y ronquidos, y vuelta a empezar.

El sueño del recién nacido puede estar lleno de sonido y acción. Muchos bebés se despiertan fácilmente, se mueven y dan saltos mientras duermen, agitan sus bracitos y piernecitas, hacen sonidos de succión, y gimotean por comida: todo esto es normal.

El sueño del recién nacido es inquieto

Los sonidos y movimientos del sueño del recién nacido son el resultado del sistema nervioso inmaduro y los reflejos del recién nacido. Los recién nacidos no tienen un ciclo de sueño fiable aún. Los ritmos circadianos no se desarrollan hasta aproximadamente las seis semanas de edad, lo que significa que sus ciclos de sueño tienen poca regularidad, tienen problemas para distinguir la noche del día, y se despiertan frecuentemente.

El sueño REM es más activo

Hasta aproximadamente los seis meses de edad, los bebés pasan al menos el 50% de su tiempo en movimiento ocular rápido (REM), más conocido como sueño activo. Durante el sueño REM, los bebés están en un estado de sueño más ligero y activo, su frecuencia cardíaca y respiración son más rápidas, y sus ojos se mueven bajo los párpados.

El sueño REM es cuando el cerebro está más activo y tiende a ocurrir sueños vívidos. Durante el estado REM, un bebé puede estar moviéndose en conjunción con sus sueños o simplemente debido a la actividad que ocurre en su cerebro. Todo este movimiento puede ser ruidoso. Además, tu bebé puede hacer sonidos, desde un gorgoteo a un gimoteo, en conjunción con sus sueños.

Los recién nacidos tienen muchas transiciones de sueño

Los ciclos de sueño de los bebés duran solo unos 50 minutos, con muchas transiciones entre estados de sueño, incluyendo fases ligeras, profundas y de ensueño, y vuelta a empezar. Los ciclos de sueño se alargan a 90 minutos en la edad preescolar.

Es durante este ciclo entre estados de sueño que los bebés son más propensos a moverse, hacer ruidos, y despertarse. Los bebés aún no saben cómo volverse a dormir solos, así que cuando se vuelven despiertos o se sobresaltan entre ciclos de sueño, pueden protestar o llorar para llamar tu atención. Otros pueden hacer ruidos y moverse mientras vuelven a la deriva hacia un sueño más profundo.

Muchos de estos sonidos del sueño se desarrollaron para ayudar a los bebés a conseguir la atención que necesitan para volver a dormir, o un cambio de pañal, o su próxima comida.

Los bebés hambrientos buscan el pecho mientras duermen

Como los bebés necesitan comer cada pocas horas, incluso en medio de la noche, el hambre también puede ser un motor de algunos de estos sonidos. Cuando tienen hambre, pueden chasquear los labios, chupar sus puños, moverse, y empezar a protestar y gimotear hasta que son alimentados.

Ser ruidoso cuando se tiene hambre es una ventaja evolutiva que permite a los bebés alertar a sus cuidadores cuando necesitan comer. El reflejo de succión del bebé también significa que chuparán cualquier cosa que se acerque a su boca, tengan hambre o no. Así que un bebé lleno y satisfecho puede seguir chupando su puño, incluso mientras duerme.

Por eso el sueño del recién nacido puede ser tal cacofonía de sonidos. Además, los recién nacidos pueden ser tan ruidosos durmiendo simplemente porque tanta descanso, actividad y crecimiento importantes están ocurriendo mientras duermen.

Sonidos típicos del sueño del recién nacido

No es solo el revolverse, chasquear labios y succión, patalear y agitarse, o gimotear y llorar lo que hace el sueño del recién nacido tan ruidoso. Como sus sistemas respiratorio y digestivo son inmaduros y aún en desarrollo, puedes esperar oír algunos sonidos peculiares e inesperados provenientes de dentro de sus cuerpecitos. Aquí describimos los sonidos respiratorios y digestivos comunes que tu bebé podría hacer.

Sonidos respiratorios normales del recién nacido

Tu recién nacido puede hacer algunos ruidos respiratorios extraños mientras duerme. La mayoría no son motivo de preocupación, incluyendo:

  • Gorgoteos/sonidos de garganta: Los recién nacidos no tienen perfeccionado su mecanismo de deglución al principio, así que pueden gorgotear rutinariamente un poco de leche o saliva. Es más probable que ocurra mientras duermen. Eventualmente, los recién nacidos afinan su deglución y esto ocurre menos.
  • Pasajes nasales congestionados: Los recién nacidos tienen narices notoriamente congestionadas. Es raro que un recién nacido tenga un resfriado real, aunque si muestran signos de infección viral, deben ser vistos por un médico URGENTE. La razón de la congestión es que los bebés respiran principalmente por la nariz, en lugar de la boca, para facilitar la alimentación. La respiración nasal es ruidosa debido a los diminutos pasajes nasales del recién nacido y el papel protector del moco. Además, sus sistemas respiratorios no están completamente desarrollados aún.
  • Estornudos/sonidos nasales/chasquidos/silbidos: Los bebés también son estornudadores, sonadores y silbadores frecuentes. De nuevo, esto es porque son "respiradores nasales" en lugar de "respiradores bucales" y porque sus pasajes nasales aún son muy estrechos. Esta tendencia se supera alrededor de los seis meses.
  • Tos: Los recién nacidos a menudo tosen mientras duermen. Pueden toser por leche, saliva o moco. Usualmente, su tos aclarará el problema por sí sola. Si estás preocupada y/o la tos persiste, puedes coger a tu bebé, hacerle eructar, o dar golpecitos suaves en la espalda para ayudar a limpiar sus pulmones.

Patrones respiratorios "irregulares" normales del recién nacido

Es común que los recién nacidos tengan patrones de respiración irregulares mientras duermen, lo que puede ser ruidoso. No solemos pensar en algo descrito como "irregular" como normal, pero en este caso lo es. Esta respiración irregular es parte del proceso de desarrollo saludable a medida que los pulmones inmaduros del bebé maduran. Aquí hay algunos patrones irregulares normales a conocer.

  • Respiración periódica: Con la respiración periódica, tu bebé ciclará a través de períodos de respiración rápida y profunda, respiración que suena lenta y superficial, y pausas cortas entre respiraciones. Estas pausas no deben durar más de 10 segundos y el color y disposición de tu bebé deben mantenerse normales. La respiración periódica se resuelve después del primer mes de vida.
  • Respiración rápida transitoria: Los bebés a menudo tienen períodos donde inhalan rápidamente mucho aire de una vez, cada vez más profundo. Esto debe durar un minuto o dos. Luego, su respiración debe volver a la normalidad.
  • Respiración en sierra: Con la respiración en sierra, verás el vientre de tu bebé expandirse y su pecho (caja torácica) contraerse. Esto ocurre periódicamente y no hay de qué preocuparse siempre que sea breve y la respiración de tu bebé vuelva a la normalidad poco después.

Sonidos digestivos normales del recién nacido

Cualquiera que pase tiempo con un recién nacido puede atestiguar que hay mucho aconteciendo en el departamento de digestión. El sistema digestivo de un bebé aún se está desarrollando y la digestión puede ser un proceso bastante ruidoso.

Los bebés tienden a seguir comiendo y digiriendo durante la noche, así que lo que podrías pensar que son extraños sonidos del sueño pueden ser simplemente tu bebé digiriendo su comida o ensuciando el pañal. Aquí hay algunos sonidos familiares, perfectamente saludables que podrías oír del estómago y proceso de eliminación de tu bebé:

  • Eructos
  • Regurgitaciones
  • Borbolloneos
  • Gruñidos estomacales
  • Gruñidos
  • Gorgoteos
  • Hipo
  • Gases

Cuándo se resuelven los sonidos del sueño

Es un proceso gradual, pero la mayoría de las causas del sueño ruidoso e inquieto de tu recién nacido tienden a resolverse después de los pocos meses. A las seis semanas, los ritmos circadianos de tu bebé se vuelven más regulares, se alargan en tiempo, e incluyen más sueño profundo.

A los seis meses, los bebés solo pasan el 30% de sus ciclos de sueño en sueño activo, en comparación con el 50% al nacer.

Puedes fomentar el desarrollo continuo de hábitos de sueño saludables en tu recién nacido:

  • Mantener la noche oscura y tranquila para que el cuerpo de tu bebé empiece a conocer la diferencia entre noche y día
  • Aprender a entender las señales de sueño de tu bebé, como frotarse los ojos, verse "dormido" o con mirada perdida, y ponerse gruñón, y acostar a tu bebé rápidamente cuando muestre signos de fatiga
  • Fomentar y hacer tiempo para las siestas diurnas
  • Empezar a establecer rutinas relajantes y calmantes para la siesta y el sueño nocturno

Si la digestión de tu bebé parece particularmente incómoda o forzada, puedes:

  • Probar tomas más cortas pero más frecuentes.
  • Hacer eructar a tu bebé más a menudo.
  • Preguntar a tu médico sobre cambios dietéticos (si amamantas) o probar un tipo diferente de fórmula.
  • Hablar con tu médico sobre reflujo ácido, que va desde regurgitación leve a reflujo gastroesofágico más doloroso, que podría estar contribuyendo a los gruñidos o sibilancias nocturnas de tu bebé.

La respiración y digestión de tu bebé deberían madurar significativamente después del primer mes más o menos. Hasta entonces, si tu bebé parece congestionado o incómodo durante el sueño, puedes:

  • Limpiar su moco limpiando suavemente cualquier exceso.
  • Probar un enjuague nasal con solución salina.
  • Usar un aspirador nasal para recién nacidos.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, no necesitas hacer nada en absoluto, ya que el moco es parte de la nariz sana del bebé, manteniendo polvo, pelusa u otros contaminantes fuera de los pulmones. Habla con tu médico si tienes alguna preocupación sobre la congestión, respiración, digestión de tu bebé, o cualquier otra cosa.

Sonidos del sueño del bebé preocupantes

De nuevo, la mayoría de los sonidos del sueño del bebé son perfectamente normales. Sin embargo, si tu bebé muestra cualquiera de los siguientes signos mientras duerme, debes llamar a tu pediatra de inmediato y/o llevar a tu bebé a la sala de emergencias más cercana:

Busca ayuda inmediata si notas alguna de estas dificultades respiratorias. Nunca retrases llamar al 112 si sospechas que tu bebé está en peligro inmediato.

  • Un bebé que parece apático o letárgico
  • Ponerse azul o tener un color azul persistente
  • Respiración que es forzada o constreñida
  • Pausas en la respiración que duran más de unos segundos
  • Retracciones torácicas
  • Congestión que dificulta la respiración
  • Fiebre que acompaña a cualquier problema respiratorio o digestivo
  • Respiración rápida que dura más de lo habitual o tiene 60 o más respiraciones por minuto
  • Gruñidos repetidos al final de cada respiración

Para minimizar cualquier riesgo, siempre debes practicar sueño seguro con tu recién nacido:

  • Acuesta a tu bebé boca arriba.
  • Que tu bebé duerma en una superficie firme.
  • El área de sueño de tu bebé debe estar libre de elementos sueltos, incluyendo mantas, sábanas sueltas, juguetes, protectores y posicionadores de sueño.
  • No sobrecalientes el área de sueño de tu bebé.

Una palabra de Verywell

¿Quién habría pensado que los bebés durmiendo serían criaturas tan ruidosas? Por suerte, la mayoría de estos ruidos no son absolutamente nada de qué preocuparse, y antes de lo que piensas, tu bebé empezará a dormir más tranquilo. La mayor parte del ruido comienza a pasar después del primer mes más o menos.

En cuanto a cuándo tu bebé dormirá en silencio, y lo hará toda la noche, bueno, eso podría llevar unos meses más. Dormir toda la noche suele llegar bien después de que el sueño tranquilo se establece, más a menudo entre los 4 y 12 meses. Llegarás antes de lo que piensas. Para entonces, en lugar de una banda sonora de gorgoteos, gruñidos y chirridos, tu pequeño puede estar entreteniendo con babas, mamás, papás, y otras maravillas de primeras palabras.

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