Dietas extremas en adolescentes: señales de alerta y riesgos
Los años adolescentes se definen a menudo por cambios hormonales, emocionales y físicos. Como resultado, muchos sufren problemas de imagen corporal y recurren a dietas extremas como remedio. Para prevenir que tu adolescente desarrolle bulimia o anorexia, debes conocer estos hábitos alimentarios y dietas extremas y qué vigilar para intervenir cuando sea necesario.
Restricción calórica
A menudo es durante la adolescencia cuando los jóvenes empiezan a leer y vivir por etiquetas nutricionales. Este hábito puede llevar a dietas extremas donde la restricción calórica es central. A menudo no importa si el alimento es nutritivo; lo importante para el adolescente es cuántas calorías consume. Las dietas de restricción calórica suelen ser extremas, estrictas y llevan a obsesión con la comida. Otra forma es saltarse comidas para perder peso. Ya sea desayuno, almuerzo, cena o combinación, los adolescentes toman la ruta extrema de comer menos saltándose comidas principales. Saltarse comidas principales a lo largo del día es a menudo uno de los primeros indicadores de que un trastorno alimentario está ocurriendo o está por ocurrir.
Eliminación de grupos alimentarios
Otra táctica extrema implica eliminar completamente ciertos grupos alimentarios para perder peso. Podría ser una eliminación aparentemente racional, como alimentos azucarados, o irracional, como lácteos o carnes, todo por perder peso. Esta dieta extrema se basa en la creencia de que eliminar grupos enteros conduce a pérdida de peso pero puede llevar a deficiencias nutricionales.
Dietas de moda
Desde tabloides a programas de TV, revistas, publicaciones online y webs, muchos adolescentes están completamente inmersos en la cultura pop. Consecuentemente, conocen tácticas de dieta de famosos y tienden a imitarlas para perder peso. Estas dietas de moda incluyen: dieta de la toronja, dieta de la galleta, dieta líquida, limpiezas (cleanses) y dietas bajas en carbohidratos. Pueden ser peligrosas para adolescentes al privarles de nutrientes que sus cuerpos necesitan para seguir creciendo y desarrollándose.
Atracones y purgas
Atracones y purgas es táctica peligrosa y dañina usada a menudo por adolescentes, también conocida como bulimia. Implica consumir cantidad excesiva de comida, usualmente alta en calorías, y luego purgarla mediante laxantes o vómitos. Una forma más leve es masticar y escupir: come alimentos altos en calorías, los mastica y los escupe antes de tragar. Ambas tácticas intentan perder peso disfrutando alimentos altos en calorías.
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