Cronología y consejos para la recuperación de la cesárea
Vale, lo lograste en tu cesárea, tu bebé ha llegado, y el próximo capítulo de tu vida está a punto de empezar. Aunque probablemente estés en medio de tomas infinitas, cambios de pañal y despertares nocturnos, no olvides intentar tomártelo con calma; una cesárea es una cirugía mayor después de todo. Hay una buena posibilidad de que hayas estado demasiado agotada para absorber toda la información que tu médico te dio sobre la recuperación de la cesárea, así que la hemos recopilado para que la leas después de tu próxima siesta de poder.
¿Qué debería tener para mi recuperación de la cesárea?
Medicación para el dolor
Hablad con vuestro médico sobre qué analgésicos podéis tomar postoperatorio. El hospital os dará algunos probablemente, pero siempre es bueno tener extras a mano.
Ablandadores de heces y laxantes
De nuevo, consultad con vuestro médico qué recomiendan. La combinación de hormonas locas y medicación para el dolor puede causar estragos en vuestro sistema digestivo, haciendo que los viajes al baño sean un dolor de culo literal.
Pantalones holgados con cintura que pueda sentarse por encima de la cicatriz de la cesárea
También podéis querer seguir usando vuestra ropa de maternidad durante la recuperación.
Ropa interior que no roce contra la cicatriz de la cesárea
Podéis optar por unas bragas de la abuela de toda la vida que queden bien altas. También hay ropa interior diseñada específicamente para usar durante la recuperación de la cesárea, ya que proporcionan soporte extra y reducen la irritación.
Una faja o banda posparto
Esto no es para verse más delgada. Algunos de los beneficios potenciales de usar una faja posparto incluyen reducción del dolor postoperatorio, soporte postural y abdominal, posible ayuda con la curación de la diástasis de rectos, ayudar al útero a volver a su tamaño, y proteger el sitio de la incisión. Podéis encontrar algunas buenas opciones aquí.
También echad un vistazo a los portabebés Nesting Days – la banda mantiene a vuestro bebé alto y añade algo de compresión suave.
Compresas maxi
Odio decíroslo, pero incluso si tenéis una cesárea, es bastante probable que vayáis a tener lo que parece el período más largo de vuestra vida. No podréis usar tampones, así que abasteceos de compresas maxi. Y en esa nota, unas bragas desechables de las que no os preocupéis manchar son definitivamente una buena idea. Frida incluso hace bragas posparto desechables.
¿Cómo cuido mi incisión?
Vuestro médico os dará información sobre cómo cuidar vuestra herida y con qué frecuencia cambiar los apósitos. En general, es importante mantener la incisión seca y limpia. Podéis lavarla a diario con agua tibia y jabón.
Vuestro incisión estará cerrada con puntos o grapas. Algunos puntos se disuelven solos con el tiempo, así que no tendréis que quitarlos. Puede que os den antibióticos para prevenir o tratar infección.
¿Qué es el masaje de cicatriz de cesárea?
Algo que me gustaría haber sabido antes es el masaje de cicatriz de cesárea. Masajeando suavemente vuestra cicatriz de cesárea curada, podéis ayudar a prevenir que el tejido cicatricial en el sitio de la incisión se adhiera a otros tejidos y órganos alrededor. Es común que las mamás de cesárea desarrollen adherencias en su colon, ovarios o entre su vejiga y útero. Esto puede causar problemas a largo plazo como dolor lumbar, micción frecuente, relaciones sexuales dolorosas y dolor pélvico. También podéis acabar con un «estante» de piel asimétrico sobre vuestra cicatriz.
Cuanto antes empecéis a masajear vuestra cicatriz, mejor; incluso si han pasado uno o dos años post-cirugía, aún podéis masajearla, pero tendréis que trabajar realmente en ello y los resultados pueden no ser tan buenos cuando la cicatriz está madura. Preguntad a vuestro médico u osteópata sobre el masaje de cicatriz de cesárea, y leed cómo hacerlo aquí.
¿Cómo sé si tengo una infección o complicación?
Algunos signos de infección a vigilar incluyen:
- Fiebre con temperatura entre 38 °C y 39,5 °C (100.5 °F y 103 °F).
- Enrojecimiento o hinchazón en el sitio de la incisión.
- Secreción de la herida (tened en cuenta que puede que no podáis ver vuestra incisión, ya que tarda un tiempo en que el útero vuelva a su tamaño. Si no podéis ver bien vuestra incisión, pedid a alguien que la vigile por vosotras).
- Dolor empeorado o persistente en el sitio de la incisión.
Los siguientes síntomas también son signos de complicaciones:
- Dolor abdominal bajo severo.
- Dolor en las piernas o piernas hinchadas.
- Coágulos de sangre grandes.
- Sangrado excesivo (tener que cambiar la compresa en una hora).
- Micción dolorosa.
- Flujo vaginal con mal olor.
Si reconocéis cualquiera de los síntomas anteriores, aseguraos de buscar atención médica.
¿Cuánto tarda en curarse una cicatriz de cesárea?
En general, se tarda unas 6 semanas en recuperarse totalmente de una cesárea. Por supuesto, esto variará de persona a persona.
¿Qué actividades debo evitar durante la recuperación?
Conducir
(Creo que el razonamiento es porque si tenéis que frenar bruscamente para evitar una colisión, puede abrir la herida). Aparentemente no hay reglas duras y rápidas sobre cuándo podéis volver a poneros al volante, pero definitivamente podéis hablar con vuestro médico primero. También, puede que queráis consultar con vuestro proveedor de seguros para aseguraros de que tenéis cobertura al conducir postoperatorio.
Levantar cualquier cosa más pesada que vuestro bebé en su sillita de coche
Esto significa no levantar a hermanos mayores – lo cual es más fácil de decir que de hacer cuando vuestro niño pequeño monta un berrinche en Target. Aun así vale la pena mencionarlo porque, práctico o no, puede afectar vuestra recuperación.
Tareas domésticas extenuantes
¡Ahora sí hablamos! Tenéis una razón médica legítima para dejar que los conejos de polvo vivan otro día.
Tener sexo
Incluso si no habéis tenido un parto vaginal, seguís necesitando dar tiempo a vuestro cuerpo para sanar. Hablad con vuestro médico sobre cuándo está bien volver a la acción y no os sorprendáis si la primera vez es un poco dolorosa.
Ejercicio extenuante
Así que, nada de Crossfit o maratones por un tiempo, ¿vale?
¿Qué puedo hacer para ayudar con la recuperación de la cesárea?
Caminar
Puede que os sorprendáis al descubrir que vuestras enfermeras probablemente os tendrán caminando unas 24 horas después de la cirugía. Esos primeros pasos pueden ser bastante intimidantes, pero caminar es una gran actividad para ayudar al proceso de curación. También ayuda a combatir coágulos de sangre y estreñimiento.
Descansar
Sé que os vais a reír de esta porque es una sugerencia de «no shit» (y también hilarante porque… ¿cómo?), pero intentad descansar todo lo que podáis. Esto significa decir no a visitas para las que no tenéis energía, no pedir perdón por echar siestas, y dejar que otra persona haga los platos para que podáis dormir un poco.
Agarraros
Apoyad el sitio de la incisión al estornudar, toser o reír sujetándolo o poniendo una almohada contra él.
Calor
Poned una almohadilla térmica en el sitio quirúrgico para aliviar el dolor.
¿Desaparecen las cicatrices de la cesárea?
En una palabra, no. Vuestra cicatriz se desvanecerá con el tiempo, y hay cremas y parches que podéis comprar para intentar minimizar la apariencia de vuestra cicatriz. La buena noticia, sin embargo, es que la mayoría de las cicatrices de cesárea son lo que se conoce como «incisiones de bikini», que miden unos 15 cm y están tan bajas que una braga de tiro bajo las cubrirá. A menos que os unáis a una colonia nudista, la mayoría de la gente no tendrá ni idea de que la cicatriz está ahí.
La recuperación de la cesárea es diferente para cada una
Leer esto puede parecer un poco abrumador al principio, pero intentad tomar vuestra recuperación día a día, y aceptad apoyo de gente en quien confiéis que lo ofrezca. El proceso de curación es diferente para todos, así que no os machaquéis si vuestra recuperación es más larga o más desafiante que la de otras mamás de cesárea que conozcáis. Si lo estáis pasando mal emocionalmente, no olvidéis buscar ayuda. La depresión posparto no es broma y merece tanta atención como el cuidado de la herida.
¿Tenéis algún consejo que otras mamás necesiten saber sobre la recuperación de la cesárea? ¡Nos encantaría oírlos en los comentarios!
Nuestra siguiente recomendación: Diez cosas que deberías saber sobre tener una cesárea
-
Cuando los padres dan la bienvenida a un nuevo bebé, es normal que se sientan protectores y establezcan reglas sobre quién puede visitar, especialmente con los casos de COVID en aumento. Pero las reglas rígidas de una pareja para conocer a su recién -
Aplausos silábicos Escuchar los sonidos de las palabras y saber dónde empiezan y terminan es fundamental para aprender a leer. Materiales necesarios: Una lista de palabras de dos o tres sílabas Pasos a seguir: Decid a vuestro hijo que vais a decir -
Muchos coinciden en que enterarse de que estás embarazada es emocionante y especial. En embarazos planeados y muy deseados, la alegría es inmediata. Por otro lado, hay mucha gente cuyo embarazo llega de sorpresa no planificada, y en esos casos la emo
