De fumar

La mayoría de nosotros sabemos que fumar:

  • causa cancer, enfermedad pulmonar, y enfermedades del corazón
  • puede acortar su vida en 10 años o más
  • puede costarle a un fumador miles de dólares al año

Entonces, ¿por qué la gente sigue encendiendo? La respuesta, en una palabra, es adicción.

Una vez que empiece, Es dificil de parar

Fumar es un hábito difícil de romper porque el tabaco contiene nicotina, una sustancia química muy adictiva. Al igual que con la heroína u otras drogas adictivas, el cuerpo y la mente se acostumbran rápidamente a la nicotina de los cigarrillos. Pronto, una persona necesita tenerlo solo para sentirse normal.

La gente empieza a fumar por diferentes motivos. Algunos piensan que se ve bien. Otros comienzan porque sus familiares o amigos fuman. Casi todos los consumidores adultos de tabaco comenzaron antes de los 18 años. La mayoría nunca esperó volverse adicta. Por eso es mucho más fácil no empezar a fumar.

¿Qué pasa con los cigarrillos electrónicos y las narguiles?

No son solo los cigarrillos a los que la gente se engancha.

También tenga cuidado con el vapeo. Los cigarrillos electrónicos que funcionan con baterías usan cartuchos llenos de nicotina, aromas, y otros productos químicos nocivos y convertirlos en un vapor que inhala el usuario.

Algunas personas piensan que los cigarrillos electrónicos son más seguros que los cigarrillos normales porque no contienen tabaco. Pero los otros ingredientes que contienen también son peligrosos. De hecho, hay informes de daño pulmonar grave e incluso muerte entre las personas que usan cigarrillos electrónicos. Por eso, los expertos en salud advierten enérgicamente contra su uso.

Las pipas de agua son pipas de agua que se utilizan para fumar tabaco a través de una manguera con boquilla. Algunas personas piensan que son más seguros que los cigarrillos porque el humo se enfría cuando pasa por el agua. Pero mire la suciedad negra que se acumula en una manguera de narguile. Parte de eso llega a la boca y los pulmones de los usuarios. Y como no tienen filtros y la gente los usa a menudo durante períodos prolongados, sus riesgos para la salud podrían ser aún mayores. Las pipas de agua generalmente se comparten, por lo que existe el riesgo adicional de que los gérmenes se transmitan junto con la tubería.

¿Cómo puede afectar el tabaquismo a la salud?

Muchos de los productos químicos de los cigarrillos como la nicotina y el cianuro, son venenos que pueden matar en dosis altas. El cuerpo es inteligente. Va a la defensa cuando está siendo envenenado. Las personas que fuman por primera vez a menudo sienten dolor o ardor en la garganta y los pulmones. y algunos incluso vomitan las primeras veces que prueban el tabaco.

Tiempo extraordinario, fumar conduce a problemas de salud como:

  • enfermedad del corazón
  • carrera
  • daño pulmonar
  • muchos tipos de cáncer, incluido el de pulmón, garganta, estómago, y cáncer de vejiga

Otros problemas incluyen:

  • enfermedad de las encías
  • Dientes amarillos
  • enfermedad ocular
  • un mayor riesgo de infecciones (como neumonía)
  • un mayor riesgo de diabetes
  • huesos más débiles que son más fáciles de romper
  • problemas de la piel como psoriasis (un tipo de erupción)
  • piel arrugada
  • úlceras

Fumar puede afectar la salud sexual tanto en hombres como en mujeres. Las niñas que fuman y usan métodos anticonceptivos a base de hormonas como la píldora, el parche, o el anillo tiene un mayor riesgo de problemas de salud graves, como infartos. Y si una mujer quiere quedarse embarazada fumar puede hacerlo más difícil.

Además de estos problemas a largo plazo, las sustancias químicas de los cigarrillos y otros productos también pueden afectar el cuerpo rápidamente. Los fumadores adolescentes pueden tener muchos de estos problemas:

  • Mal aliento. Los cigarrillos dejan a los fumadores con una afección llamada halitosis, o mal aliento duradero.
  • Ropa y cabello con mal olor. El olor a humo rancio tiende a durar, no solo en la ropa de las personas, pero en su cabello, muebles, y coches. Es difícil eliminar el olor a humo.
  • Dificultad para mantenerse al día en los deportes. Los fumadores generalmente no pueden competir bien con los no fumadores. Efectos físicos del tabaquismo. como un latido rápido, disminución de la circulación, y dificultad para respirar, dañar el rendimiento deportivo.
  • Mayor riesgo de lesiones y menor tiempo de curación. Fumar perjudica la capacidad del cuerpo para producir colágeno. Lesiones deportivas tan comunes, como daño a tendones y ligamentos, sanará más lentamente en los fumadores que en los no fumadores.
  • Mayor riesgo de enfermedad. Los estudios muestran que los fumadores se enferman más con los resfriados, gripe, bronquitis, y neumonía que los no fumadores. Y personas con algunas condiciones de salud, como el asma, se enferman más si fuman (y con frecuencia si solo están cerca de personas que fuman). Los adolescentes que fuman como una forma de controlar su peso suelen consumir alcohol en lugar de comer. Entonces sus cuerpos pueden carecer de los nutrientes necesarios para crecer, desarrollar, y combatir bien la enfermedad.

Patear traseros y mantenerse libre de humo

Todas las formas de tabaco:cigarrillos, tubería, puros narguiles, y el tabaco sin humo son peligros para la salud. No ayuda sustituir los productos que se anuncian como mejores para usted, como los cigarrillos electrónicos o los cigarrillos con filtro o con bajo contenido de alquitrán.

Lo único que realmente ayuda es mantenerse alejado de todos estos productos. Esto no siempre es fácil especialmente si todos los que te rodean fuman o vapean. Puede ser útil tener sus razones para decir no listas para los momentos en los que puede sentir la presión. Prueba con "No me gusta" o "Quiero estar en forma para jugar al fútbol" (o fútbol, baloncesto, u otro deporte).

Si fuma o vape y quiere dejar de fumar, tienes mucha información y apoyo disponible. Diferentes enfoques para dejar de trabajar para diferentes personas. Para algunos, dejar de fumar de golpe es lo mejor. Otros encuentran que un enfoque más lento es el camino a seguir. Algunas personas encuentran que es útil ir a un grupo de apoyo especialmente para adolescentes.

También puede encontrar información y asistencia en línea en:

  • Línea para dejar de fumar
  • Dejar el tabaco
  • Smokefree.gov

Al dejar de fumar, Sepa que los primeros días son los más difíciles. Así que no te rindas. Algunas personas descubren que tienen algunas recaídas antes de poder dejar de fumar para siempre.

Mantenerse libre de humo le dará más energía, mejor apariencia, más dinero en tu bolsillo, y a la larga, más vida para vivir!