Cuándo comenzar el tiempo boca abajo con los bebés y cómo hacerlo

Ha escuchado que los bebés necesitan "tiempo boca abajo" para desarrollar músculos fuertes para sentarse, darse la vuelta, deslizarse o gatear y, finalmente, caminar, pero ¿cuándo debe comenzar y qué implica eso? Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), colocar a su bebé boca arriba para dormir reduce el riesgo de SIDS, pero aún necesita tiempo boca abajo cuando está levantado y listo para jugar.

“El tiempo boca abajo ayuda a los bebés a desarrollar fuerza y ​​conciencia corporal”, dice Diana Henry, terapeuta ocupacional pediátrica en Flagstaff, Arizona. “También promueve las habilidades motoras gruesas, como rodar y gatear, y las habilidades motoras finas, como agarrar”.

A continuación hay consejos sobre cuándo comenzar el tiempo boca abajo y cómo acostumbrar a los bebés a estar boca abajo.

Por que el tiempo boca abajo es beneficioso para los bebes

El tiempo boca abajo es una de las formas más importantes para que los bebés desarrollen la fuerza que necesitan cuando son niños pequeños. “Cuando los bebés levantan la cabeza, ganan fuerza en el cuello y los hombros”, dice Henry. “Y a medida que cambian su peso sobre sus manos, comienzan a abrirse en sus puños”. Esto significa que los bebés pueden comenzar a agarrar y sostener mejor los objetos.

Según la Dra. Hannah Chow-Johnson, profesora asistente del Departamento de Pediatría de la Facultad de Medicina Stritch de Chicago de la Universidad de Loyola, el tiempo boca abajo puede ayudar a prevenir la plagiocefalia (el aplanamiento de la parte posterior del cráneo) al mantener a su bebé alejado de la espalda.

Cuándo empezar el tiempo boca abajo

Nunca es demasiado pronto para poner a su hijo boca abajo, incluso si acaba de llegar a casa del hospital. “Incluso los recién nacidos pueden levantar la cabeza brevemente, así que pase un tiempo boca abajo desde el principio”, dice Chow-Johnson.

Según la AAP, solo debe poner a los bebés boca abajo cuando estén despiertos y alertas y nunca dejarlos solos.

Cómo acostumbrar a los bebés a estar boca abajo

Puede que a tu bebé le tome algún tiempo acostumbrarse a estar boca abajo, pero persevera porque solo será más fácil (y más agradable). No te rindas si se queja o llora. “Cuanto más evites ponerlo boca abajo, más difícil le resultará desarrollar el control suficiente para sentirse más cómodo en esta posición”, dice Henry.

Incorpore períodos breves de tiempo boca abajo en la rutina diaria del bebé. La AAP recomienda darles a los bebés tiempo boca abajo de 2 a 3 veces al día durante un período breve (de 3 a 5 minutos) y luego aumentar la cantidad de tiempo a medida que el bebé demuestre que está disfrutando más de la actividad.

Qué actividades para el estómago pueden ser divertidas y útiles

Para ayudar a los bebés a acostumbrarse a estar boca abajo, únase a la diversión probando estas actividades:

  • Acuéstense juntos y anímelos con caras felices y un tono de voz relajante.
  • Para mantener a los bebés ocupados, abra un libro de cartón para que lo vean o coloque juguetes interesantes y coloridos animales de peluche alrededor para captar su atención.
  • Pon un espejo en el piso para que puedan mirar su reflejo.
  • Ponte a su nivel y cántales canciones o juega juegos divertidos como cucú.
  • Asegúrese de animar a familiares, amigos y cuidadores de su hijo a unirse a ellos también durante el tiempo boca abajo.

Si su pequeño grita y llora constantemente mientras está boca abajo, a pesar de un poco de práctica (y sus mejores esfuerzos de distracción), hable con su pediatra.

Rebeca Desfosse es un escritor independiente que se especializa en temas de crianza y familia.


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