¿Puede Saltarse un almuerzo Afectar Adolescentes

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Usted probablemente ha dicho a su hijo que el desayuno es la comida más importante del día . Es cierto que una comida de la mañana comienza el día libre, pero comer el almuerzo es vital también. Saltarse una comida en el medio del día puede tener consecuencias para su salud y en el aula. El almuerzo ocasional perdido probablemente no se necesita para la alarma , pero si su hijo renuncia a regular su comida del mediodía , es posible que tenga que preocuparse .
Brain Power

Un almuerzo nutritivo ayuda a los neurotransmisores de su hijo en su fuego cerebro correctamente, lo que ayuda a como ella se sienta en el aula de aprendizaje nuevo material. Saltarse el almuerzo significa que el cerebro de su hijo no tendrá la proteína y la grasa que necesita para ayudarla a concentrarse en el trabajo escolar y comprender la información presentada. Almuerzo Incluso uno saltado puede hacer que sea difícil para su hijo a concentrarse en la escuela y puede interferir con la concentración durante los deportes después de la escuela , actividades extracurriculares y deberes.
Falta de energía

Adolescentes confiar en calorías y nutrientes para darles energía para aprender y crecer. Los carbohidratos complejos son la fuente principal de un adolescente de combustible, así evitando el almuerzo significa que sus niveles se deslizan y se pueden sentir cansados ​​y aletargados como la tarde avanza. Las proteínas y grasas saludables también contienen calorías para obtener energía y deben estar presentes en el almuerzo. El no poder abastecerse de combustible en el medio del día significa que su hijo no está recibiendo estos nutrientes y fatiga importantes podría sentar en , lo que puede interferir con el trabajo de la escuela , los deportes y simplemente conseguir a través hasta rollos de la cena alrededor .


nutrientes ingesta

El ocasional saltado el almuerzo no es probable que resulte en las deficiencias de nutrientes . Sin embargo , si lo hace regularmente puede tener un impacto negativo en la salud de su hijo. Los niños en sus años de adolescencia necesitan cantidades adecuadas de muchos nutrientes , incluyendo calcio , proteínas y hierro , para el normal crecimiento y desarrollo, así como una buena salud general . Renunciando almuerzo disminuye la cantidad de nutrientes que su hijo lleva en el transcurso de un día y , con el tiempo , evitando el almuerzo puede traducirse en deficiencias que causan una variedad de problemas de salud , incluidos los problemas de huesos, anemia y disminución de la inmunidad .


comer en exceso

Si su hijo se salta el almuerzo , lo más probable es que ella es voraz en la cena. Esto puede resultar en exceso de comida, toma nota de la Produce for Better Health Foundation . Saltarse las comidas y comer demasiado en los demás interfiere con el metabolismo , lo que puede causar aumento de peso . En lugar de saltarse el almuerzo y en la cena de hartarse , su hijo debe comer el almuerzo y quizás incluso tomar un aperitivo por la tarde. Este regula sus niveles de hambre y el metabolismo y hace que sea mucho más probable que ella tendrá hábitos alimenticios normales en otras comidas, que ayudarán en el control del peso .