Actividades para Fortalecer la Valentía en Adolescentes

Ya sea que su adolescente tema la presión de grupo, los matones escolares, postularse a presidente de clase o nadar en el fondo de la piscina, puede ayudarle a desarrollar valentía para superar sus miedos y superar los turbulentos años adolescentes. Ayude a su adolescente a entender que la valentía no es sinónimo de ausencia de miedo; la valentía es la capacidad de perseguir una meta o completar una tarea a pesar del miedo.

Tablero de Valentía

Ayude a su adolescente a desarrollar coraje y conquistar sus miedos con un tablero de valentía que pueda ver cada día. Hágale hacer una lista de lo que teme y buscar o dibujar imágenes para representar cada uno. Luego, haga que su adolescente piense en qué será necesario para abordar cada elemento de su tablero. Por ejemplo, si le terror habla en público, podría idear ideas como dar una presentación frente a un espejo, luego hacerlo para los padres o mejores amigos. Si le teme a las alturas pero quiere escalar rocas algún día, podría idear ideas para construir valentía, como columpiarse más alto en los columpios del parque o empezar escalando solo unos pies en un rocódromo cubierto. Haga que su adolescente cuelgue el tablero de sus actividades valientes y sus ideas en su pared, y anímela a trabajar los pasos, marcando cada uno que logre hacia su meta.

Hablar y Compartir

Anime a su adolescente a hablar sobre su miedo para ayudarle a trabajar hacia superarlo. Puede iniciar un diálogo preguntándole sobre sus miedos o, si teme que sea reacio a compartir por su cuenta, empiece compartiendo algunos de sus propios miedos pasados y presentes. Puede hablar sobre qué temía cuando tenía su edad y otros miedos, como los miedos de la paternidad, y hablar sobre las formas en que ha superado algunos. No tenga miedo de admitir que aún tiene miedos en los que está trabajando también. Puede hacer un viaje por el camino de los recuerdos de su adolescente, hablando sobre miedos que tenía de niño pequeño y cómo los superó. Use ejemplos específicos, como «¿Recuerdas cuando tenías miedo de dormir en la oscuridad pero querías ir a acampar?» o «Solías tener miedo de los payasos pero querías una fiesta de circo», y luego déjelo a su adolescente explicar por qué ya no teme esas cosas.

Modelos de Valentía

Use figuras históricas y los ídolos y héroes de su adolescente para ayudarle a entender la importancia de características valientes. Empiece con una lista de personas de la historia que describiría como valientes, como Madre Teresa, Mahatma Gandhi, Ana Frank, Martin Luther King, Rosa Parks, Nelson Mandela y Amelia Earhart. Anímela a investigar para crear una lista de las formas en que esas personas demostraron valentía. Luego, hágale hacer una lista de personas en la cultura popular, política y vida cotidiana que sienta que son valientes, con ejemplos de su conducta valiente. Alternativamente, hágale buscar un modelo valiente del pasado o presente e investigar su vida, los desafíos que superaron y los resultados de su valentía. Ayúdele a crear un collage de fotos e información sobre los logros del modelo. Resalte palabras que ayuden a su adolescente a sentirse empoderado, como «confiado», «valiente» e «innovador».

Práctica de Valentía

Deje que su adolescente asuma un nuevo rol o pruebe una nueva tarea en la comodidad de su hogar para trabajar en la construcción de valentía. Ayude a su adolescente a hacer juego de roles para encontrar su camino a través de una circunstancia difícil. Si le preocupa lidiar con un matón en la escuela, represente el escenario con él, animándole a usar valentía y sus habilidades de pensamiento crítico para encontrar una solución no violenta. Cuando una presentación oral en historia sea inminente, conviértase en la audiencia de un orador público nervioso en la sala de estar, dándole la oportunidad de enfrentar sus miedos a menor escala antes de enfrentar a toda la clase. Entrevistas para universidad, trabajo y voluntariado pueden ser estresantes, pero puede ayudarle a desarrollar valentía y sentirse confiado al sentarse frente a un empleador potencial o junta de admisión con una entrevista simulada en casa primero. Hágale saber a su adolescente que está disponible cuando quiera ensayar un escenario con usted para que se sienta más cómodo enfrentando nuevas circunstancias.

Previous:

Next: