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Gases e hinchazón durante el embarazo

El embarazo trae una variedad de cambios físicos y emocionales. Para la mayoría de las mujeres, una barriga grande y antojos son formas divertidas de dejar que el mundo sepa que esperas un bebé. Dos síntomas comunes del embarazo que son menos halagadores son los gases y la hinchazón. Como la mayoría de las cosas relacionadas con el embarazo, todos parecen tener una opinión y solución para aliviar estos síntomas incómodos. Habla con tu médico o matrona, y presta atención a tu cuerpo para ayudar a aliviar estos incómodos síntomas del embarazo.

Causas

Cuando estás embarazada, los cambios hormonales causan muchos síntomas en tu cuerpo. Durante el embarazo, tu cuerpo produce una hormona llamada progesterona. En el libro "Tu Embarazo y Parto: Cuarta Edición" publicado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), el ACOG señala que debido a que la progesterona relaja los tejidos musculares en tu cuerpo (como tu tracto gastrointestinal), puede ralentizar la digestión, resultando en estreñimiento, gases e hinchazón. Las personas que son intolerantes a la lactosa también pueden experimentar más problemas con gases e hinchazón. Baby Center señala que como las personas intolerantes a la lactosa "no producen suficiente lactasa —la enzima que descompone la lactosa (el azúcar en productos lácteos)— así que pueden hincharse y tener gases si toman demasiada leche o helado".

Cronología

Puedes comenzar a sentirte gaseosa e hinchada alrededor de las cuatro o cinco semanas cuando una prueba de embarazo confirma que estás embarazada. También puedes tener estos síntomas más tarde en tu primer trimestre, alrededor de las 12 semanas mientras tus órganos continúan ajustándose a tu útero en crecimiento. Lo más probable es que tengas algunos gases e hinchazón durante todo tu embarazo.

Conceptos erróneos

Cada embarazo es diferente. Incluso cuando has tenido otros hijos, no hay forma de predecir tus síntomas. Algunas personas pueden decirte que si no experimentas un aumento en gases, hinchazón o estreñimiento que algo anda mal con tu embarazo. Aunque la mayoría de la gente tiene buenas intenciones, simplemente puedes considerarte afortunada si no tienes aumento de gases e hinchazón. Al mismo tiempo, siempre debes plantear preocupaciones a tu proveedor de embarazo.

Prevención/Solución

Comer comidas pequeñas y nutritivas es una de las formas más simples de aliviar gases e hinchazón. Comer comidas pequeñas también ayudará a frenar las náuseas matutinas y te dará más energía durante el día. El ejercicio moderado aprobado por tu médico o matrona también puede aliviar gases e hinchazón. El sitio web Ask Dr. Sears sugiere aumentar tu ingesta de fibra y líquidos ya que la fibra facilita los movimientos intestinales y los líquidos te mantienen bien hidratada. Tu proveedor de salud también puede recomendar laxantes suaves, como jugo de ciruela pasa para aliviar el estreñimiento y la hinchazón.

Advertencia

Evita laxantes o productos para aliviar el estreñimiento que tu médico o matrona no haya recomendado. Aunque algunas cosas pueden ser seguras, no todas las etiquetas incluirán advertencias para mujeres embarazadas. En "Tu Embarazo y Parto: Cuarta Edición", el ACOG señala que debes contactar a tu médico o matrona inmediatamente si experimentas calambres severos, sangrado o manchado que dure más de un día. Aunque la hinchazón y los gases pueden ser incómodos, no deberían ser insoportables. Consulta a tu proveedor de salud del embarazo antes de hacer cualquier cambio en tu dieta u otro régimen de embarazo.